Ik ben blij, maar ik voel me niet gelukkig

"Ik ben gelukkig, maar ik voel me niet gelukkig." Heb je deze zin gehoord? Hoorde je het jezelf zeggen? **"Wat heb ik nodig om gelukkig te zijn?" "Wat heb ik nog meer nodig?" **

We leven in een tijd waarin ontevredenheid een zaak van de markt is. Laten we nadenken... het is noodzakelijk dat we ontevreden en niet zo gelukkig zijn, zodat we op zoek gaan naar wat we missen. Dit is goed bekend bij alle adverteerders, marketingstudenten, enz. Het is hun werk, en deze tekst is niet bedoeld als kritiek op wie dan ook, maar om ons te helpen nadenken en onszelf te positioneren als besluitvormers. Wij zijn degenen die de informatie moeten ontvangen en beslissen of dat is wat we op dat moment nodig hebben of niet. (of zouden wij het moeten zijn).

• Gerelateerd artikel: "Over geluk: wat zoeken we allemaal?"

De complexiteit van geluk

Ik deel een casus uit mijn praktijk.

37-jarige consultant, 3 jaar geleden gekregen van een carrière die ze erg leuk vindt en waarin ze succesvol is. Ze hebben al 2 jaar een relatie en ze hebben allebei een gemeenschappelijk project om samen te gaan wonen.

Onlangs ontving hij een promotie waarvoor hij hard heeft gewerkt en die niet alleen een economische maar ook een professionele verbetering betekent. EN hij vraagt ​​zich af "Ik weet dat ik gelukkig ben, maar ik voel me niet gelukkig".

Wanneer we beginnen met het onderzoeken van de oorzaak van uw ongemak, kunnen we een lijst met opdringerige gedachten die hem vertellen: "je bent gepromoveerd, maar je bent niet voorbereid genoeg om het onder ogen te zien", "je moet dit bestuderen", "Pedro (fictieve naam van een collega) het lijkt mij dat ze beter is voor die functie", "daarbuiten heb je het alleen bereikt omdat ze een vrouw wilden plaatsen die bij de nieuwe tijd paste, maar ze hebben het je niet gegeven je verdiende".

De wortel van het probleem van ontevredenheid met het leven

Ik vraag me af... Hoe kan een mens zich gelukkig voelen? Kan iemand als ik die gedachten had? Het eerste dat moet worden onderzocht, is hun oorsprong. Zijn het je eigen gedachten, of komen ze van iemand anders? Op welke momenten in je leven had je het gevoel dat je niet genoeg was? Wat doe je als die gedachten bij je opkomen? Hoe werkt het? Begin je cursussen te zoeken en schrijf je je in voor 1000 activiteiten tot je uitgeput bent? Raakt ze uitgeput van de 1000 activiteiten en begint ze er niet in te slagen om eindelijk te bevestigen dat ze niet goed was voor de functie? autoboycot constante. In een lus handelen, vertellen anderen hem.

Op dit punt zien we dat de logica van de markt zich voedt met onze constante ontevredenheid. Er zijn altijd meer cursussen te volgen, er is altijd iets onbekends, iets meer te weten.

Verschillende benaderingsstrategieën: het is belangrijk om de oorzaak van het probleem te onderzoeken, de kindertijd te evalueren en adolescentie van de persoon die raadpleegt om te zien of er open wonden zijn die nog steeds effect hebben op de cadeau. Maar het is ook belangrijk om heel praktische strategieën voor het dagelijks leven te kunnen geven.

Als voorbeeld, we kunnen lijstjes maken met onze negatieve gedachten en zoek een verklaring voor elk van hen of een manier om ze te weerleggen met elementen van de werkelijkheid. Een lijst die je bijvoorbeeld altijd bij je kunt dragen in de notities van je mobiele telefoon, zodat het op de een of andere manier werkt ons veilige object (dit begrijpen als het object dat ons helpt bij ons welzijn, een object dat moet zijn kortstondig). De techniek om gedachten te stoppen (veel gebruikt in CGT) kan ons ook helpen om aangenamere gedachten te krijgen, en dus vriendelijkere emoties met onszelf.

Ja, ik ben een psychoanalyticus en voor de meest orthodoxe psychoanalytici is de vorige paragraaf heiligschennend, maar ik ben van mening dat het bezoeken van een consultant lijden en hulpmiddelen hebben zodat hij het niet doet, ze niet geven is net zo gewelddadig als iemand spelen die er niet om vraagt ​​(psychoanalytici alert!). Alle technieken en therapieën die we voorhanden hebben en kunnen helpen het dagelijkse leed te verminderen zijn geldig zolang ze worden uitgeoefend door een gekwalificeerde professional met kennis van de dezelfde.