De 8 effecten van een gebrek aan eigenwaarde

De mening die we van onszelf hebben is van groot belang en geeft ons het vertrouwen dat we nodig hebben dagelijks niet alleen om meer kans op succes te hebben in wat we van plan waren te doen, maar ook om gelukkig te zijn in het algemeen.

Deze perceptie die we van onszelf hebben, is nooit beperkt tot puur rationeel zijn, omdat ze verband houdt met een reeks emoties en gevoelens die we dagelijks ervaren; Het is erg moeilijk om een ​​volledig objectieve analyse te maken van hoe we zijn en hoe we ons gedragen. Om deze reden heeft zelfrespect altijd een intellectueel deel, dat we in woorden kunnen uitdrukken, en een emotioneel deel. En ook om deze reden geeft een laag zelfbeeld aanleiding tot veel verschillende problemen, omdat het een "sneeuwbal" -effect genereert dat ertoe leidt dat we onszelf voortdurend saboteren.

Om u een idee te geven van hoe belangrijk het is om voor dit aspect van geestelijke gezondheid te zorgen, zullen we in dit artikel geven een overzicht van de belangrijkste psychologische effecten van een gebrek aan eigenwaarde.

• Gerelateerd artikel: "Weet je echt wat eigenwaarde is?"

Psychologische effecten van een laag zelfbeeld

Mensen met een goed gevoel van eigenwaarde hebben meer kans om het leven te leiden dat ze willen; Integendeel, mensen met een laag zelfbeeld zijn meer vatbaar voor het ontwikkelen van veranderingen in hun geestelijke gezondheid en een levensstijl die hen op middellange en lange termijn schaadt.

Hieronder vindt u een samenvatting van de belangrijkste effecten die dagelijks worden veroorzaakt door een gebrek aan zelfrespect.

1. gevoel van onveiligheid

Gegeneraliseerde onzekerheid is een van de meest kenmerkende effecten bij mensen die een dieptepunt ontwikkelen gevoel van eigenwaarde, en op de lange termijn wordt het een eigenschap die de hele persoon als geheel beïnvloedt, bij elke activiteit dagelijks. Het heeft te maken met het gevoel altijd te moeten overcompenseren voor alles wat we zouden kunnen zijn verkeerd doen, veel moeite doen om te beoordelen wat we doen, onszelf niet toestaan ​​de verbinding met het werk te verbreken, en in algemeen, slecht voelen als we stoppen met zoeken naar tekenen dat we ergens een fout in hebben gemaakt.

Een laag zelfbeeld van een persoon ondermijnt uiteindelijk zijn veiligheid elke keer tot het punt dat hij hem ervan overtuigt dat hij niet in staat is om iets goeds in het leven te doen en dat hij nutteloos is.

Het gebrek aan veiligheid is ook gekoppeld aan een gebrek aan zelfvertrouwen en beide tekorten genereren een groot ongemak en lijden bij de getroffen persoon, tot het punt dat hij geen enkel doel of doel kan bereiken voorstellen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat zijn persoonlijke onzekerheden en hoe kun je ermee omgaan?"

2. Angst

Angst wordt ook gegeneraliseerd naar elke levenssfeer voor mensen met een laag zelfbeeld, een constante die steeds meer een deel van hun leven en hun persoonlijkheid wordt.

Deze angst kan zich op vele manieren manifesteren, meestal bestaande uit faalangst of een angst om uitdagingen aan te gaan die de persoonlijke of intellectuele capaciteiten van het individu op de proef stellen.

Concluderend wordt een laag zelfbeeld gekenmerkt door een essentiële angst om de comfortzone te verlaten onze eigen en om nieuwe paden te bewandelen die onbekend zijn voor mensen, die niet weten waar ze ons heen zullen leiden.

• Gerelateerd artikel: "Wat is angst? Kenmerken van deze emotie"

3. dingen overdenken

Terugkerende gedachten over gebeurtenissen in het verleden of in de toekomst komen vaak voor bij mensen met een laag niveau van gevoel van eigenwaarde, die in detail analyseren wat ze gedurende de dag doen met een hoog niveau van eigen eis

Deze neiging om alle dingen te overdenken is ook te wijten aan de neiging van de persoon om geloof dat je nooit iets goed doetDaarom ontstaat er uiteindelijk ook overmatig perfectionisme.

Dit perfectionisme ontwikkelt uiteindelijk ook een dwingende behoefte aan de persoon met een laag zelfbeeld laten zien dat ze goede werkers zijn door 's avonds laat op te blijven op hun werkplek functie.

4. Negatieve kijk op de werkelijkheid

Een negatieve kijk op het leven in het algemeen en een moeilijkheid om de positieve kant van alle dingen te zien, is het dagelijks brood veel mensen hebben een laag zelfbeeld, wat het voor hen vaak moeilijk maakt om vreugde en geluk te vinden in wat ze ook doen Doen. Het is uiteindelijk een pessimistische vooringenomenheid die ertoe leidt dat we de goede dingen die we doen en die ons overkomen, weglaten.

Deze negatieve visie zorgt ervoor dat ze alles zwart zien en ze zijn nooit blij met iets goeds dat kan gebeuren of gebeurt in hun dagelijks leven, wat ook verband houdt met een hoge mate van perfectionisme.

Op dezelfde manier komt een negatieve houding veroorzaakt door een negatieve visie op iemand ook vaak voor. zichzelf ook of omdat hij vindt dat anderen een negatief beeld van zichzelf hebben persoon.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Binaire bias: wat het is en hoe het onze manier van denken beïnvloedt"

5. relatie moeilijkheden

Het onvermogen om goed te communiceren en normale relaties aan te gaan met mensen in hun eigen omgeving, kenmerkt ook mensen met een laag zelfbeeld. Een laag zelfbeeld hebben we verwachten dat anderen ons zien als een lastpost of als iemand waarop niet kan worden gerekend voor het belangrijke

Communicatie vereist in normale omstandigheden een vastberaden zelfvertrouwen en een reeks sociale en communicatieve vaardigheden die mensen met een laag zelfbeeld missen.

6. demotivatie

Op de lange termijn kan een laag zelfbeeld leiden tot demotivatie in het dagelijks leven, uitputting en apathie.

Dit fenomeen treft de persoon zowel in zijn persoonlijke leven als in zijn beroepsleven en voorkomt dat je er het maximale uithaalt zowel op het werk als in interpersoonlijke relaties.

7. Afhankelijkheid

Het gebrek aan vertrouwen bij mensen met een laag zelfbeeld zorgt er uiteindelijk voor dat ze afhankelijk worden van een andere persoon in hun dagelijks leven, gezien het feit dat ze niet in staat zijn om iets goed te doen en niet in het dagelijkse leven kunnen functioneren zonder externe ondersteuning.

Dit psychologische fenomeen is echt problematisch, omdat het op de lange termijn uiteindelijk het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde van de persoon verder ondermijnt en relaties van emotionele afhankelijkheid kan bevorderen.

8. onterechte zelfkritiek

Een extreem zelfkritische houding en zeer streng met het eigen kunnen en het eigen functioneren het zijn ook klassieke effecten van een laag zelfbeeld.

Dat is de reden waarom mensen de neiging hebben om obsessieve relaties op te bouwen met hun werk of met de taken die ze uitvoeren, zonder ooit tevreden te zijn met het resultaat van hun werk.

Bent u op zoek naar diensten voor psychologische hulp?

Als u geïnteresseerd bent in psychotherapeutische ondersteuning, neem dan contact met mij op.

Mijn naam is Carolina Marijn en ik ben een algemene gezondheidspsycholoog, evenals een psychotherapeut gefedereerd door de FEAP. Ik woon zaken bij in mijn kantoor in Sevilla en online via videogesprekken.