Ik heb geen vrienden: 6 mogelijke oorzaken en wat te doen

De grootste zorg van veel mensen in de wereld kan in één zin worden samengevat: "Ik heb geen vrienden". Nu wordt niemand voorbestemd om alleen te zijn geboren. In dit artikel zullen we enkele sleutels zien om te begrijpen waarom het gevoel van absolute eenzaamheid bij bepaalde gelegenheden verschijnt en wat er kan worden gedaan om het te verhelpen.

• Gerelateerd artikel: "De 12 soorten vrienden: hoe zijn die van jou?"

"Ik heb geen vrienden": mogelijke verklaringen

Het aantal vriendschappen is gebaseerd op aanleg die grotendeels gebaseerd is op temperament en karakter. Het verschil tussen populaire mensen en degenen die geen vrienden hebben, ligt vooral in persoonlijkheidskenmerken.

Het is gebruikelijk om te zien hoe er in verschillende sociale sferen onderwerpen zijn voor wie interpersoonlijke relaties lijken aan hen gegeven, een geweldige mogelijkheid hebben om een ​​gesprek te beginnen en vriendschappen te onderhouden in de tijd.

Dan hebben we de andere kant van de medaille, het zijn over het algemeen de proefpersonen voor wie sociaal contact in grote mate moeilijk is

weet niet wat te zeggen tijdens sociale interactie, worden ze overspoeld door angst en zeggen ze uiteindelijk "Ik heb geen vrienden".

De context is echter ook van belang. Noch een persoon met een genetische aanleg om verlegen te zijn, is gedoemd om er weinig of geen te hebben vriend, noch iemand met faciliteiten om te socializen sinds zijn kindertijd hoeft erg populair te zijn altijd.

Laten we, met dit in gedachten, verder gaan met de oorzaken die ervoor kunnen zorgen dat iemand geen vrienden heeft. Mogelijk spelen hier opvoedingsfactoren een rol. die onzekerheid in de persoon hebben veroorzaakt en dit kan worden weerspiegeld in de afwezigheid van vrienden, en er zijn ook factoren van biologische oorsprong die van invloed kunnen zijn; de Stoornissen in het autismespectrum worden geassocieerd met een aanzienlijk gebrek aan vrienden.

Sommige mensen stellen soms de vraag "waarom heb ik geen vrienden?" en ze komen niet met een heel duidelijk antwoord. Hieronder zien we in de meeste gevallen de meest voorkomende en belangrijkste oorzaken.

1. we zijn verlegen mensen

Verlegen zijn of teruggetrokken uit sociaal contact kunnen ons in een soort vrijwillig isolement doen vervallen waaruit het voor ons erg moeilijk is om eruit te komen; we blijven liever in onze comfortzone dan onszelf bloot te stellen aan een sociale situatie die voor ons oncomfortabel kan zijn.

2. theatraal gedrag

De histrionische persoon is iemand die ze is gewend om constant de aandacht te trekken. Voor deze mensen moeten gesprekken om hun persoon draaien, anders voelen ze zich niet op hun gemak.

3. cholerisch temperament

Het zijn onderwerpen die te snel geïrriteerd raken. Bij de minste ongunstige prikkel zijn ze in staat met geweld te reageren (verbaal, fysiek of psychisch). Ze hebben een lage tolerantie voor frustratie en dit brengt hen als gevolg daarvan de moeilijkheid om vriendschappelijke betrekkingen te hebben.

4. Emotionele afhankelijkheid

Wanneer we emotioneel afhankelijk zijn, richten we de meeste van onze energie op het behagen van de persoon van wie we afhankelijk zijn en we vergeten dat we ons ook op een gezonde manier met andere mensen kunnen verhouden.

5. mythomanie

De pathologische leugenaar lijkt meestal een goede band te hebben met zijn leeftijdsgenoten en lijkt dat ook te kunnen overvloedige sociale banden creëren, maar dit is niet meer dan een masker, een rooklaag die de werkelijkheid verbergt. Proefpersonen die regelmatig liegen, zijn niet in staat om sociale relaties van hoge kwaliteit aan te gaan. Als de anderen de leugens beseffen, lopen ze weg.

6. extreme passiviteit

Sommige mensen hebben moeite met het maken van vrienden. simpelweg omdat ze niet deelnemen aan de sociale activiteiten waaraan anderen deelnemen. Ze weigeren bijvoorbeeld liever uitnodigingen voor evenementen waar het heel gemakkelijk is om anderen op een informeel niveau te ontmoeten: diners na het werk, groepswandelingen, enz.

Wat te doen om je niet alleen te voelen en vriendschappen te sluiten

Nu we de belangrijkste oorzaken hebben gezien die ertoe kunnen leiden dat iemand zich afvraagt ​​"waarom niet Ik heb vrienden?" We zullen zien wat we kunnen doen om onze sociale kring op een gezonde manier te vergroten, het aangaan van duurzame en kwalitatieve relaties. Als het om vrienden gaat, is het belangrijk om in gedachten te houden dat het belangrijkste de kwaliteit is en niet de kwantiteit.

1. Vind de dingen die je verenigen met anderen

Dit verwijst naar waakzaam zijn over de dingen die we gemeen hebben met andere mensen. Wanneer we ons realiseren dat er toevalligheden zijn in smaken of meningen met iemand anders, kunnen we dat gebruiken om een ​​gesprek te beginnen.

2. vraag naar hun emoties

Als we eenmaal het gesprek hebben kunnen starten is het belangrijk om te vragen naar de emoties van de ander. Dit verstevigt de band en zet ons op weg naar een duurzame en kwalitatieve vriendschapsrelatie.

3. toon jezelf kwetsbaar

Er zijn mensen die geloven dat kwetsbaarheid synoniem is met zwakte, want niets is minder waar. Wanneer we een vriendschappelijke relatie met iemand hebben en we vertrouwen deze persoon, kwetsbaar zijn door onze gevoelens te tonen helpen die band te versterken. Het is een teken van vertrouwen dat de ander herkent en waardeert.

4. breken met de routine

Om vrienden te hebben, is het belangrijk om uit je comfortzone te komen en interessante dingen te proberen in het gezelschap van anderen. We kunnen bijvoorbeeld kennissen hebben op kantoor of op school met wie we goed kunnen opschieten, maar plannen maken en elkaar ontmoeten in een andere setting kan vriendschap naar een hoger niveau tillen.

5. blijf dichtbij

Als we eenmaal een vriendschap met iemand hebben weten te sluiten, is het belangrijk om regelmatig contact met die persoon te onderhouden. We worden geen stalkers of iets dergelijks, maar interesse tonen met sms'jes om te zien hoe het met onze vriend gaat, is een goede manier om dichtbij te blijven. We moeten oppassen dat we de persoonlijke ruimte van de ander niet binnendringen anders zou het contraproductief zijn.

6. nieuwe hobby's ontwikkelen

Als je verschillende hobby's oogst, zal het gemakkelijker zijn om contact te maken met anderen. Besteed daarom tijd aan het leren of ontwikkelen van projecten die verband houden met de wens om te leren of om geleidelijk hobby's te ontwikkelen; Zelfs als sommige van hen niet in een groep worden gedaan, zullen ze het indirect gemakkelijker voor u maken om gespreksonderwerpen te hebben.

En ook kun je altijd vrienden vinden in de groepen en forums van mensen met dezelfde interesses, dankzij de diversiteit aan platforms die beschikbaar zijn op internet.