De crisis van 40 bij mannen: kenmerken en wat te doen

De tijd verstrijkt. Het gebeurt voor ieder van ons, ongeacht wat we ervan vinden. Voor kinderen, adolescenten en jongeren is een verjaardag iets opwindends, een volgende stap om een ​​onafhankelijke volwassen man of vrouw te worden die in staat is om hun leven te leiden zoals ze willen.

Naarmate we echter ouder en ouder worden, en vaak tot achter in de dertig, worden er veel Mensen gaan van het voelen van deze illusie naar het beginnen zich zorgen te maken over het grote aantal kaarsen dat op de taart moet worden uitgeblazen: we zijn niet meer jong. Deze bezorgdheid kan zelfs zo extreem worden dat het een kleine psychosociale crisis kan veroorzaken, iets wat vooral gebruikelijk is in de jaren veertig.

En hoewel het ook altijd bij vrouwen is voorgekomen, wordt traditioneel een moment van crisis met plotselinge gedragsrepercussies bij mannen geïdentificeerd. In feite hebben we het over de bekende midlifecrisis, in dit geval bij mannen. Over dit vitale proces gaan we het in dit artikel hebben.

• Gerelateerd artikel: "De 9 fasen van het menselijk leven"

Midlifecrisis: wat is het?

De naam crisis van de jaren veertig is een periode of proces van crisis op psychologisch en emotioneel niveau dat zich voordoet die mensen die veertig jaar bereiken voordat de perceptie en het besef dat de jaren voorbijgaan, in a moment waarin het onderwerp tot de conclusie komt dat hij niet meer jong is en dat het zich ongeveer in het midden van zijn levensverwachting bevindt. In feite is de specifieke leeftijd op zichzelf niet relevant, dus het is passender om het een midlifecrisis te noemen.

Deze gedachten kunnen leiden tot het maken van een vitale balans, waarin het type leven dat de persoon momenteel leidt, wordt beoordeeld en gecontrasteerd met hun verwachtingen van de jeugd. Evenzo een beoordeling van de dromen en projecten die zijn vervuld en die niet in het spel zijn gekomen. Het is ook gebruikelijk dat het idee bestaat dat wat ze niet hebben vervuld, in de toekomst al onpraktisch is om te doen, wat veel pijn, teleurstelling en frustratie veroorzaakt.

Een ander aspect waar hij meestal over nadenkt, is het leven en de routine die daarbij gevolgd wordt, wat uiteindelijk onbevredigend kan zijn of een soort stimulus kan missen. Er kan ook het idee zijn dat ze vanaf nu achteruit gaan, naast de perceptie dat ze vitaliteit, fysieke kracht en seksuele aantrekkelijkheid verliezen.

Deze sensaties kunnen grote stress veroorzaken bij degenen die eraan lijden, iets dat een reeks van kan veroorzaken gedrags- en emotionele manifestaties gekenmerkt door impulsiviteit en de behoefte om te introduceren veranderingen. We zouden de crisis van de jaren veertig kunnen beschouwen als een fase van rouw vóór de perceptie van een verlies progressieve jeugd: ontkenning, woede, depressie, onderhandelen verschijnen... en na verloop van tijd ook aanvaarding. En gelukkig, deze fase van crisis heeft de neiging om na verloop van tijd op te lossen zoals wordt aangenomen dat de tijd verstrijkt en dat dit niet betekent dat ons leven is geëindigd.

Het is echter belangrijk op te merken dat hoewel het relatief vaak voorkomt, niet alle mensen een midlifecrisis zullen doormaken: het hangt onder andere af van de belang dat we hechten aan het verstrijken van de jaren, de vitale balans die we maken, als we tevreden zijn met onze huidige manier van leven of als we onze doelen hebben bereikt of haalbaar zien of niet. vitale doelen.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Emotionele stagnatie: wanneer er niets lijkt te veranderen"

Mogelijke problemen die voortkomen uit deze crisis

Op cognitief niveau kan het onderwerp dat wel vormen een negatief beeld van hun huidige situatie in vergelijking met de verwachtingen die jongeren koesteren. Angsten kunnen in de loop van de tijd verschijnen, waaronder ontkenning van de eigen leeftijd of mogelijke aandoeningen. Er kan ook een lichte hypochondrie optreden.

Het bestaan ​​van angst, diepe angst en zelfs depressieve symptomen komt veel vaker voor: stemming verdrietig, vertragen, piekeren, apathie, gebrek aan perceptie van plezier in dingen die vroeger leuk vonden, slaapproblemen en trek.

Het komt vaak voor dat er een fase van rebellie tegen wat vaststaat en routine optreedt, soms met onredelijk en zeer impulsief gedrag. Het komt ook vaak voor dat er spijt is van onvervulde dromen, dat het dagelijkse leven wordt gezien als een saai, leeg en vol leed en dat het idee lijkt dat onze dromen nooit zullen uitkomen. worden voldaan. Soms proberen ze zichzelf te sublimeren met riskante acties of met het zoeken naar adrenaline. Er wordt naar gestreefd om het gevoel terug te krijgen dat je je jong en vitaal voelt, vol hoop en dromen.

De belangrijkste manifestaties in de mens

Bij mannen presenteert de crisis van halverwege de jaren veertig zich meestal als een dringende behoefte om veranderingen aan te brengen in een leven waarvan ze denken dat het een gebrek aan emotie heeft. Veranderingen die ze plotseling en zelfs wanhopig kunnen proberen door te voeren in het licht van de angst die wordt veroorzaakt door de perceptie van beginnen te bedenken dat ze in de middelbare volwassenheid zijn van waaruit ze zullen worden groter.

Op relationeel niveau, naarmate het niveau van eisen en verantwoordelijkheid jegens een partner en kinderen toeneemt het is mogelijk dat de proefpersoon een hoge druk voelt en zijn inspanningen als een opoffering ervaart. Argumenten, conflicten en pogingen om gevestigde routines te veranderen kunnen een rol gaan spelen. Het is ook mogelijk dat de persoon in crisis tijd alleen wil doorbrengen of zijn omgeving wil veranderen, en dat hij afstandelijk of afstandelijk lijkt ten opzichte van wat voor hem gebruikelijk was. Sommige mannen zoeken in deze fase naar avontuur en plegen ontrouw, en zelfs in extreme gevallen willen ze misschien met alles breken en de gezinskern verlaten.

Op het werk kunnen onverantwoordelijk gedrag, gevechten, verlatenheid of pogingen om van baan te veranderen voorkomen. Het is ook mogelijk dat alcohol- of drugsgebruik wordt gebruikt om te proberen te ontsnappen aan het dagelijkse leven.

Een ander type gedrag is datgene dat probeert het verleden te herinneren., op zo'n manier dat de persoon kan proberen terug te keren naar plaatsen en situaties die hem herinneren aan zijn jeugd en die hij eenvoudiger acht dan zijn huidige situatie. Met betrekking tot de lichaamsbouw is het gebruikelijk dat het onderwerp zich zorgen begint te maken over hun imago, zelfs als ze dat voorheen niet deden, en ze beginnen actief voor zichzelf te zorgen. verbeter het: sportbeoefening bij voorheen zittende mensen, gebruik van crèmes en cosmetische producten of veranderingen in kleding in de richting van meer trends jongeren.

Hoe het effect te verminderen

De midlifecrisis of midlifecrisis is een fase van grote stress en angst voor degenen die lijdt, maar het is mogelijk om rekening te houden met een reeks tips en strategieën die nuttig kunnen zijn voor ermee omgaan

Allereerst moet er rekening mee worden gehouden dat het feit dat het bereiken van een bepaalde leeftijd betekent niet het einde van het levenWe hebben nog een lange weg te gaan. Evenzo betekent het feit dat sommige dromen nog niet zijn vervuld niet dat ze onmogelijk zijn. En zelfs als een van hen niet langer levensvatbaar is, is het mogelijk dat het niet naleven ervan aanleiding heeft gegeven tot verschillende vitale omstandigheden die voor ons zeer bevredigend kunnen zijn geweest.

Een ander heel belangrijk punt om in gedachten te houden is dat we de doelen die we hebben bereikt moeten versterken en waarderen, en ook onze eigen verdiensten moeten erkennen. En het is gebruikelijk dat routine en dagelijkse bezigheden ervoor zorgen dat we niet waarderen wat we hebben, omdat we eraan gewend zijn het te hebben: familie, vrienden, werk en hobby's zijn duidelijke voorbeelden.

Ook het is raadzaam om je te concentreren op een spannend doel of project, iets dat ons laat vibreren en het vergemakkelijkt om onszelf positief naar de toekomst te projecteren en niet naar het verleden. Een andere mogelijke handelwijze zou zijn om te praten met mensen die zich in dezelfde situatie bevinden: ook mannen van in de veertig of vijftig die dit vitale proces doormaken of al hebben doorgemaakt: het gaat erom je twijfels en emoties te kunnen uiten met andere mensen in een situatie vergelijkbaar.

Gezinsondersteuning is ook relevant, vooral met betrekking tot het paar. Het is raadzaam om een ​​positieve en empathische benadering te hebben, proberen jezelf in hun schoenen te plaatsen en hun mogelijk lijden te begrijpen. Er moet echter ook rekening mee worden gehouden dat dit geen carte blanche betekent voor het onderwerp in crisis.

In het geval dat ze nog leven, is het ook mogelijk om op hun ouders te vertrouwen, aangezien de vaderfiguur kan een voorbeeld zijn om met het verstrijken van de tijd om te gaan, of u nu dit soort crisis hebt doorgemaakt of Nee. Tot slot kan, indien nodig, professionele hulp worden ingezet om de doorgang door deze crisis te vergemakkelijken.

Bibliografische referenties:

• Kruger, A. (1994). "De midlife-overgang: crisis of chimera?", Psychologische rapporten, 75, 1299-1305.