Hoe leer je levensfasen op een gezonde manier af te sluiten

Gedurende ons leven doorlopen mensen een reeks cycli die ons in meer of mindere mate kenmerken en die bepalen op welke uitdagingen en behoeften we ons richten. Maar soms is het moeilijk voor ons om te erkennen dat we deze ritmes waarmee we door het leven gaan niet volledig kunnen beheersen.

Onder levenscyclus verstaan ​​we die processen die een begin, een ontwikkeling en een einde hebben. gedifferentieerd, en die ons van de ene levenssituatie naar de andere brengen die voor ons onverwacht of nieuw kan zijn. ons.

Aangezien niemand lerend wordt geboren, ontwikkelen mensen ons hele leven mechanismen om dat te doen op de best mogelijke manier de overgangen tussen genoemde cycli of vitale stadia overwinnenVoor sommigen kan het echter moeilijk zijn om te leren ze in te pakken en achter te laten.

In staat zijn om elk van deze levensfasen naar tevredenheid te doorlopen, zonder overdreven beïnvloed te worden en altijd te leren nieuwe nuttige lessen voor de toekomst zijn essentieel om niet te lijden in het leven en om onze emotionele en fysieke integriteit intact te houden. psychologisch.

Gelukkig kan deze kennis worden getraind en geleerd op het gebied van psychologie en geestelijke gezondheid, en momenteel we kunnen een grote verscheidenheid aan professionals vinden die ons kunnen helpen om vitale stadia die we achter ons hebben gelaten te overwinnen rug.

Hieronder vindt u een lijst met trucs, tips en strategieën die we in de praktijk kunnen brengen om levensfasen op een gezonde en adaptieve manier af te sluiten.

• Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"

stadium en verlies

Het concept van verlies wordt vaak geassocieerd met het sluiten van cycli, omdat ze vergelijkbaar zijn, hoewel deze twee verschijnselen niet altijd onmiddellijk gebeuren en zonder elkaar kunnen gebeuren.

Met het afsluiten van een fase of levenscyclus kunnen gevoelens van pijn, angst of lijden ontstaan, maar dit soort emotionele toestanden zijn niet zo plotseling of onverwacht als verliezen.

Aan de andere kant vindt een verlies plaats wanneer de persoon het niet verwacht en wordt bijna altijd geassocieerd met het begin van een rouwproces dat door de persoon in kwestie met succes moet worden genavigeerd om het te overwinnen.

Dus dat kunnen we zeggen vóór een faseafsluiting kunnen er verliezen optreden, maar er kunnen veel verliezen optreden zonder dat er sprake is van een afsluiting cyclus of podium.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De beste cursussen om het duel te overwinnen"

7 manieren om levensfasen gezond af te leren sluiten

De vitale gebeurtenissen die aanleiding kunnen geven tot een podiumafsluiting kunnen zeer divers en van verschillende aard zijn, behoren tot de meest voorkomende we kunnen vinden: een scheiding, het overlijden van een dierbare, een verkeersongeval, het bereiken van een bepaalde leeftijd of afstuderen aan de universiteit, enz

In deze lijst kun je ontdekken welke de meest bruikbare strategieën zijn om elk van deze levensfasen op een gezonde en positieve manier af te sluiten.

1. Leer los te laten wat tot het verleden behoort

De meeste mensen hebben moeite om kringlopen te sluiten die al gesloten zouden moeten zijn, aangezien de angst voor het onbekende, nieuwigheid of onzekerheid in onze aard verankerd zit. Het is een uitdaging om te accepteren dat er dingen zijn die verband houden met onze identiteit en onze levensreis die we in het heden niet meer kunnen reproduceren.

Ook al kost het, we moeten genoeg kracht kunnen verzamelen om het op dat moment te weten als een periode voorbij is en we daar afscheid van moeten nemen, met alles wat dat op een niveau met zich meebrengt emotioneel.

Psychologieprofessionals zijn het erover eens dat leren loslaten de eerste stap is om vitale fasen met succes af te sluiten Op deze manier zullen we in staat zijn om de lasten van het verleden achter ons te laten die ons kunnen doen lijden, angst kunnen veroorzaken of enige verandering kunnen veroorzaken. psychologisch.

Zoals gebeurt met een kraan die niet goed afsluit, wanneer we niet bewust en definitief een cyclus afsluiten en achter ons laten, we kunnen dingen blijven slepen die ons raken, het bereiken van een staat van stagnatie, waardoor we niet verder kunnen in ons leven.

• Gerelateerd artikel: "Hoe leef ik in het heden?"

2. inventaris opmaken

Na het sluiten van een cyclus is het mogelijk dat er een periode van rouw aanbreekt die doorgemaakt moet worden, aangezien we een realiteit achter ons laten die misschien belangrijk voor ons was; dat is de reden we moeten weten hoe we er afscheid van moeten nemen en de balans moeten opmaken van het positieve en negatieve dat het ons heeft gebracht.

De balans opmaken betekent het analyseren van de gevoelens en emoties die we in die periode van ons leven hebben ervaren, vanaf de beginnend tot de voltooiing ervan, en evalueren ook alle ervaringen die we hebben gehad, zowel positief als negatief.

Dit globale evenwicht zal ons in staat stellen om afscheid te nemen van die fase en het rouwproces af te ronden voor een fase in ons leven die aan het verdwijnen is.

3. Denk aan de geleverde inspanning

Naast het evalueren van wat er is geleefd, is het ook belangrijk om de inspanning te onthouden die tijdens de laatste fase is geleverd, waarmee we trots op onszelf zullen zijn en we zullen ons bewust zijn van zowel onze waarde als menselijke wezens als ons grote vermogen om tegenspoed het hoofd te bieden.

Op deze manier zullen we ons concentreren op het positieve van wat we hebben gedaan en niet alleen op de slechte momenten, die Het zal ons in staat stellen ons gevoel van eigenwaarde te vergroten en de beoordeling die we van onszelf en onze hebben te verbeteren prestatie.

4. Leer van fouten

Een ander voordeel dat het mondiale evenwicht ons biedt, is dat we leren van de fouten die we in het verleden hebben gemaakt, iets waar we in de toekomst veel profijt van zullen hebben.

Dat is bij iedereen bekend belangrijke kennis wordt geleerd van fouten toe te passen in de toekomst en waarmee we kunnen voorkomen dat we weer allerlei fouten maken.

• Gerelateerd artikel: "Hoe leer je van fouten: 9 effectieve tips"

5. Stel nieuwe doelen om naar de toekomst te kijken

Om verder te gaan nadat een fase is geëindigd, is het belangrijk om nieuwe doelen in ons leven vast te stellen, aangezien we de vorige fase achter ons hebben gelaten en het nodig is om nieuwe prikkels en motivaties die onze blik leiden naar wat gaat komen.

Het hebben van nieuwe horizonten om na te streven zal ons helpen om de vorige fase achter ons te laten en zal ons de kracht geven om zo snel mogelijk nieuwe projecten te hebben.

6. vergeef ons

Om met succes voltooide stadia te overwinnen, moeten we onszelf vergeven en onszelf niet verwijten maken over dingen uit het verleden. Dit Het wordt bereikt door alles wat er is gebeurd te accepteren en onszelf niet de schuld te geven van de dingen die mogelijk fout zijn gegaan..

Het is belangrijk om duidelijk te zijn dat de realiteit is wat ze is, je kunt niet teruggaan naar het verleden en het heeft geen zin om te treuren of opnieuw na te denken over wat er had kunnen gebeuren als we anders hadden gehandeld. Je moet jezelf vergeven en verder gaan.

7. actie ondernemen

Naast al het mentale, introspectieve en emotionele proces dat in de vorige fase is uitgevoerd we moeten in beweging komen om concrete en praktische acties te ondernemen om verder te gaan met ons leven en niet te blijven steken in de vorige fase.

Als we eenmaal actie hebben ondernomen door nieuwe projecten uit te voeren die een nieuwe tijd en een nieuw leven voor ons openen, zal het veel gemakkelijker voor ons zijn om de vorige fase achter ons te laten.