De 5 psychologische sleutels die de effectiviteit van online therapie verklaren

Blijkbaar lijken de online therapiesessies, uitgevoerd via een digitaal videogesprekplatform, heel anders te zijn dan de sessies die face-to-face met de psycholoog worden uitgevoerd. Het stereotiepe beeld van de patiënt die vanaf een bank spreekt terwijl de therapeut aantekeningen maakt terwijl hij in een stoel op korte afstand zit, is dat wel praktisch een icoon, en dat maakt praten en interactie met elektronische apparaten ook schokkend als therapie-idee psychologisch.

Maar afgezien van deze oppervlakkige verschillen, laat de realiteit ons dat zien online psychotherapie via videogesprek is perfect vergelijkbaar met het "klassieke model". Aan de ene kant toont wetenschappelijk onderzoek aan dat de mate van effectiviteit ervan hetzelfde is als wanneer je in dezelfde ruimte bent dat de psychotherapeut, en aan de andere kant, in zeer korte tijd het aantal mensen dat voor deze afgelegen optie heeft gekozen is gegroeid veel. Maar waarom dit?

• Gerelateerd artikel: "De 9 voordelen van online psychologische therapie"

De belangrijkste psychologische sleutels achter de effectiviteit van online therapie

Elk psychologisch fenomeen heeft meerdere oorzaken; dat wil zeggen, het kan niet worden verklaard door alleen naar een enkel feit te kijken. Het psychotherapeutische proces, als psychologisch type proces, vormt hierop geen uitzondering, en dit betekent dat het goed of slecht verlopen van een sessie niet alleen afhangt van één factor waarmee rekening moet worden gehouden.

Daarom wordt de effectiviteit van online therapie niet veroorzaakt door een van de kenmerken ervan; hier zullen we zien een samenvatting van verschillende aspecten van deze psychologische interventievorm die helpen begrijpen waarom het werkt en effectief is voor een grote verscheidenheid aan problemen. Er zijn er waarschijnlijk nog veel meer, maar dit zijn degene die we het belangrijkst vinden.

1. Stressbronnen worden verminderd door ons de overdracht te besparen

De haast, de fysieke inspanning om op het spreekuur te komen en het goed managen van de overstaptijd Dit zijn aspecten die ons relatief gemakkelijk kunnen belasten of vermoeien. Met online therapie beginnen we de sessie zonder dit soort elementen die ons kunnen uitputten.

@professional (2050508, "Op zoek naar diensten voor psychotherapie?")

2. Het biedt de mogelijkheid om op een veilige en vertrouwde plek te zijn

Therapie doen is het huis verlaten of een andere plek die we goed kennen en die ons rust en privacy biedt. Op deze manier zijn er minder prikkels of contextuele elementen die ons afleiden of die sommige stressgevoelige mensen kunnen storen. het is gemakkelijker om vanaf de eerste sessie in het therapieproces te 'onderdompelen'.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 5 fasen van stress (en hoe ze te bestrijden)"

3. De stroom van non-verbale communicatie wordt niet afgesneden

Verbale communicatie, gebaseerd op de non-verbale taal van onze gebaren, grimassen, houdingen en alles in stem, is erg belangrijk in het therapeutische proces. Alle problemen die met de hulp van een psycholoog moeten worden aangepakt en overwonnen, zijn immers geassocieerd op emoties en gevoelens die niet alleen worden weerspiegeld in wat we zeggen, maar ook in hoe we het zeggen.

Daarom, professionals in de psychotherapie moeten beide deze subtiele signalen kunnen oppikken die woorden te boven gaan, hoe je je in realtime kunt aanpassen aan die emotionele toestanden. Het doel is zowel om de patiënt te helpen zijn doelen van verbetering en zelfverbetering te bereiken, als om de juiste therapeutische relatie tussen psycholoog en patiënt tot stand te brengen.

Online psychotherapie via videogesprek is tegenwoordig een format waarmee we de meeste relevante aspecten van non-verbale taal kunnen verzamelen. verbaal, dankzij de snelle datatransmissie van internetdiensten en de goede kwaliteit van de camera's die in de cadeau.

4. Het wint in discretie

Naar de psycholoog gaan is heel normaal en algemeen wordt aangenomen dat iedereen het op een gegeven moment nodig heeft moment, toevlucht nemen tot psychotherapie, maar er zijn nog steeds mensen die hierin liever discretie hebben gevallen.

In deze context is zoiets eenvoudigs als het niet hoeven beheersen van de angst dat anderen ons "zien" door naar het kantoor van de psycholoog te gaan maakt de houding van veel mensen positiever.

5. De meeste therapeutische hulpmiddelen zijn nog steeds beschikbaar

Gelukkig hebben veel therapeutische middelen hun versie aangepast aan het online formaat door middel van videogesprekken. Dit betekent dat het feit dat de patiënt ver van het kantoor van de psycholoog verwijderd is, is bijna nooit een beperking, behalve in uitzonderlijke gevallen waarin het gebruik van zeer specifieke driedimensionale materialen vereist is, maar in de meeste gevallen kunnen ze worden vervangen.

Heb je interesse in psychologische hulp van experts?

Als u overweegt een psychotherapietraject te starten of geïnteresseerd bent in meer informatie over de verschillende diensten voor psychologische hulp die zowel online als persoonlijk bestaan, neem contact op ons.

In vooruitstrevende psychologen We helpen al meer dan 20 jaar mensen van alle leeftijden en momenteel, naast psychotherapie via videobellen of in onze centrum gevestigd in Madrid, bieden wij diensten aan op het gebied van logopedie, neuropsychologie, psychiatrische hulp, coaching, relatietherapie en therapie bekend.

Bibliografische referenties:

• Amerikaanse psychiatrische vereniging. (2013). Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen. Vijfde editie. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Verandering, D. (2008). De effectiviteit van Telemental Health-toepassingen. Canadian Journal of Psychiatry 53:pp. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., en Olmedo, M. (2017). Gebruik van technologie in de psychologische praktijk in Spanje. Infocop.
• Grazer, D. en Khalid Khan, F. (2016). Via internet geleverde cognitieve gedragstherapie bij de behandeling van psychiatrische aandoeningen. CMAJ, 188(4)blz. 263 – 272.