Ik heb het gevoel dat ik mijn familie haat: wat te doen en hoe het op te lossen?

Het gezin vertegenwoordigt een bron van steun die vaak onvoorwaardelijk is, en afhankelijk van de leeftijd waarop we ons bevinden, vervult deze kern verschillende rollen die ons zullen helpen volwassen te worden.

Maar soms kan het gebeuren dat we niet begrijpen waarom onze familie met ons omgaat op een manier die ons niet de meest correcte lijkt; We zijn van mening dat familieleden oneerlijk zijn en we geloven dat ze niet in staat zijn om onze behoeften te begrijpen. Dergelijk gedrag kan een vijandig gevoel jegens hen opwekken.

In dit artikel We zullen bekijken wat u moet doen als u een van die mensen bent die de typische gedachte heeft van "Ik haat mijn familie". We zullen enkele effectieve verzoeningsmethoden en de beste alternatieven voor die gevallen zien.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten familieconflicten en hoe ermee om te gaan"

Ik heb het gevoel dat ik mijn familie haat: wat te doen?

Om met deze situatie om te gaan, is in hoge mate een oefening in persoonlijke introspectie vereist, dat wil zeggen onszelf evalueren. onszelf en bekijk wat er in ons gebeurt, waarom we deze gevoelens voor ons hebben familieleden. Het bevorderen van onze emotionele intelligentie zal veel helpen, laten we eens kijken hoe.

1. onze gevoelens erkennen

Dit bestaat uit het accepteren van wat je in eerste instantie voelt, ongeacht of het overeenkomt met de werkelijkheid of niet. Dit zal je helpen de volgende stap te zetten, namelijk nagaan waarom je je zo voelt. Hoe sneller je het gevoel herkent en accepteert, hoe dichter je bij het overwinnen ervan komt..

2. Bekijk onze gezinsverwachtingen

Vaak verwachten we dat onze familie ons alles geeft en ons in alle gevallen begrijpt, vergetend dat zij ook behoeften hebben en begrip nodig hebben. Realistische verwachtingen hebben over wat u verwacht te ontvangen van uw familie het helpt om de niveaus van frustratie jegens die mensen te vermijden.

3. Voorkom dat het verleden invloed uitoefent

Het komt vaak voor dat gezinnen om verschillende redenen op een bepaald moment ruzie hebben. Maar dat moet je altijd onthouden Conflicten zijn vluchtig, hoewel het gezin voor altijd is. Sta niet toe dat oude wrok je gezinsleven blijft beperken.

4. Vind de echte reden

Dit verwijst naar het niveau van introspectie dat we kunnen hebben. Als je eenmaal je gevoelens hebt geaccepteerd, is het tijd om te zien waarom ze er zijn, maar helemaal eerlijk zijn tegen onszelf. Hoe ongemakkelijk ze ook zijn, je moet de echte redenen voor je woede jegens hen herkennen en dat ongemak op een constructieve manier kanaliseren.

5. Houd in gedachten dat je familie deel uitmaakt van wie je bent

De afwijzing van familieleden kan worden veroorzaakt door een afwijzing van aspecten van onze eigen persoonlijkheid die we niet leuk vinden, maar die we niet kunnen herkennen of accepteren. Daarom is het belangrijk om de tijd te nemen om onszelf te evalueren, voordat we anderen verloochenen.

Effectieve afstemmingsmethoden

Laten we nu eens kijken naar enkele hulpmiddelen die erg handig kunnen zijn bij het zoeken naar gezinsverzoening, wanneer het tijd is om het gevoel van "ik haat mijn familie" te laten verdwijnen. Nadat we ons realiseerden waarom we gevoelens van ongemak jegens onze familie ervoeren, de tijd is gekomen om nieuwe stijlen van samenleven te oefenen. Laten we ze gaan bekijken.

1. vermijd vergelijkingen

Bij het samenwonen moet er altijd rekening mee worden gehouden dat elke persoon uniek is in al zijn aspecten.

Moeten vermijd het maken van vergelijkingen tussen onze familieleden of tussen andere families en de onze. Het beste is altijd om onze dierbaren te accepteren zoals ze zijn. We moeten leren van ze te houden.

2. Oefen actief luisteren

Een van de beste manieren om conflicten te vermijden, is weten hoe je moet luisteren. Dit verwijst naar het feit dat we assertief moeten interpreteren wat anderen ons vertellen, dat wil zeggen luisteren naar wat ze echt zeggen en niet naar wat we denken te begrijpen.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Actief luisteren: de sleutel tot communiceren met anderen"

3. gezinstherapie

Rekening houdend met het feit dat gezinnen kernen zijn die bestaan ​​uit mensen die, hoewel ze dingen gemeen hebben, ook verschillen hebben, gezinstherapie is erg nuttig om ons toleranter te maken en samenleven tools worden samen geleerd.

• Gerelateerd artikel: "Een psycholoog vinden om therapie bij te wonen: 7 tips"

Persoonlijke alternatieven in deze gevallen

Wanneer deze situatie zich in ons leven voordoet, is het belangrijk dat we de oplossing niet alleen richten op collectief samenleven, maar ook bij onze persoonlijke groei, en dat we evalueren welke aspecten van onszelf we zouden kunnen verbeteren.

1. vermijd generaliseren

Wanneer we zeggen "Ik haat mijn familie", omvatten we bijna alle leden van onze stamboom., wat totaal irrationeel is.

We kunnen een specifiek verschil hebben met sommige leden van onze hechte of niet zo hechte familiekern, maar in ieder geval Van de gevallen moeten we specificeren met wie er precies vijandigheid is om specifieke redenen, om dit goed te kunnen oplossen.

2. Hernieuw de banden met uw familie

Dit verwijst naar het in de praktijk brengen van nieuwe manieren om met hen om te gaan, in het besef dat de vorige manieren waren niet gezond, en op zoek naar de beste opties om vrede te hebben met de familie.

3. Leer van tegenslagen

Wanneer we moeilijke tijden in ons leven doormaken, waaronder familieconflicten, daar kunnen we altijd een waardevolle les uit halen. Houd er rekening mee dat u conflicten niet kunt vermijden, maar dat u er wel van kunt leren om herhaalde argumenten te verminderen en te vermijden.

Bibliografische referenties:

• Stoop, D. en Masteller, J. (1997). Onze ouders vergeven, onszelf vergeven: genezing van volwassen kinderen van disfunctionele gezinnen. Vorstelijk.
• Neuharth, D. (1999). Als u ouderlijk toezicht had. Harpers zakboekje.