Wat zit er verborgen achter onze angsten?

In principe zijn emoties een basiselement van de menselijke psychologie, juist omdat ze universeel zijn. Dit betekent dat angst, als een emotie die het is, in vrijwel alle samenlevingen en leden aanwezig is onze soort, en dat is al duizenden jaren zo, omdat het een essentieel aspect is van het gedrag van onze soort.

Alle etnische groepen en stammen ervaren angst en drukken het op een vergelijkbare manier uit, met dezelfde gezichtsgebaren, en zo onthult dat emoties voor een groot deel voortkomen uit een reeks biologische aanleg die voortkomt uit een selectieproces natuurlijk. Simpel gezegd, het onvermogen om angst te voelen was te kostbaar om de genen die dat fenomeen veroorzaakten door te geven aan volgende generaties.

Nu hebben emoties verschillende lagen van complexiteit; Het is niet hetzelfde om angst te voelen in de aanwezigheid van een tijger, dan bij het idee je baan te verliezen. Dat zorgt ervoor dat veel mensen last hebben van angsten zonder zelfs maar heel goed te weten wat het veroorzaakt

; en in sommige gevallen misleiden ze zichzelf zelfs door te doen alsof ze zich niet zo voelen.

• Gerelateerd artikel: "Emotionele psychologie: belangrijkste theorieën over emotie"

Angst kan een ervaring zijn met veel psychologische lagen.

Alle mentale processen die in ons bewustzijn ontstaan, doen dat terwijl ze vermengd zijn met een reeks abstracte concepten. Dat betekent bijvoorbeeld dat we ervaren nooit emoties voor zichzelf, op een 'pure' manier; in alle gevallen ervaren we ze door de interpretatie die we maken van wat er met ons gebeurt. We zijn niet in staat om onze emotionele kant te leven op een manier die totaal los staat van ons taalgebruik, behalve in uitzonderlijke situaties waarin er sprake is van een reeks neurologische afwijkingen of neurologische ontwikkelingsproblemen.

Om deze reden, als het beheersen van onze eigen emoties een uitdaging is, is dat juist omdat we geen exacte kennis hebben over hun oorsprong. Het vermogen om abstract te denken is een groot voordeel bij het op zeer geavanceerde manieren redeneren en rekening houden met veel dingen. mogelijkheden, maar het zorgt er ook voor dat we soms verdwalen in onze eigen gevoelens en emoties, zonder te weten hoe analyseer ze.

Als onze geest alleen bezig zou zijn met de prikkels die onze zintuigen opvangen, we zouden een veel lager intelligentieniveau hebben, maar in veel opzichten zou ons leven minder zijn ingewikkeld; maar een groot vermogen hebben om abstracte concepten in onze geest te genereren (bijvoorbeeld de rust van een zonsondergang op zee, of de delicatesse van een bloem), ontstaan ​​ook complexe manieren om emoties te ervaren, waaronder angst.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat is angst? Kenmerken van deze emotie"

Het belang van zelfkennis

Er zijn veel redenen waarom de oorzaak van onze angst niet duidelijk voor ons is.. Soms is dit omdat wat ons stoort een taboe is vanwege sociale druk. Bij andere gelegenheden, omdat we een intern conflict niet durven aan te pakken waarop we een levensproject hebben gebouwd dat begint te wankelen. Op andere momenten is het gewoon te wijten aan onwetendheid; omdat we iets niet begrijpen waardoor we ons zonder reden bedreigd voelen. Maar in al deze gevallen is het probleem gekoppeld aan een mogelijke oplossing die ontwikkeld kan worden psychotherapie, terwijl de tijd verstrijkt en we die traagheid van niet promoten blijven voeden zelfkennis, neemt het ongemak toe en kan er een emotionele crisis uitbreken.

In het geval van angst is er een bijkomend probleem: het durven onderzoeken van de oorsprong ervan kan zo intimiderend, zo ongemakkelijk worden dat het iets is dat we constant uitstellen. Het niet verlaten van de comfortzone heeft hoge kosten in termen van emotioneel evenwicht.

• Gerelateerd artikel: "Emotioneel management: 10 sleutels om je emoties de baas te worden"

Hoe ontwikkel je dat vermogen om jezelf te kennen?

Het is duidelijk dat we nooit precies zullen weten wat er achter angst zit, elke keer dat we het dagelijks voelen; dat mag echter niet ons doel zijn. Om een ​​goed niveau van geestelijke gezondheid te bereiken, is het voldoende om een ​​niveau van zelfkennis te hebben dat ons in staat stelt de algemene logica achter onze manier van het ervaren van emoties te begrijpen. Dit gebeurt door onszelf te leren observeren; zowel wat we doen als wat we voelen op de belangrijkste momenten van het dagelijks leven.

Enkele bruikbare strategieën om dit te bereiken zijn het invullen van een persoonlijk dagboek, openlijk praten over onze emoties met ons wezen dierbaren, en onszelf blootstellen aan nieuwe omgevingen en ervaringen om meer over onszelf te leren in plaats van altijd in contact te zijn met hetzelfde type situaties.

In elk geval, de meest effectieve manier om in de loop van de tijd snelle en stabiele vooruitgang te boeken, is door naar psychotherapie te gaan. Met de hulp van een professional krijgt u een gepersonaliseerde behandeling die is aangepast aan uw specifieke geval. Daarom, als je merkt dat je een gecompliceerde relatie hebt met je emoties en met angst in het bijzonder, moedig ik je aan om contact met mij op te nemen.