De 5 psychologische oorzaken van depressie en de symptomen ervan

depressieve stoornissen ze vormen een van de meest populaire diagnostische categorieën. Er zijn veel mensen die, wanneer ze zich psychisch ziek voelen, zeggen dat ze "depressief" zijn en die, in Over het algemeen gebruiken ze dit concept alsof het wordt gebruikt om het simpele ongemak te benoemen dat verder gaat dan pijn fysiek.

Maar verdriet en depressie verre van hetzelfde. De tweede is een stoornis die gediagnosticeerd moet worden en die voor een deel niet afhankelijk is van de situaties die we meemaken in ons werk, gezinscontext of vrije tijd.

Er zijn veel factoren die kunnen leiden tot de ontwikkeling van dit soort stoornis; van de biochemische onevenwichtigheden van het zenuwstelsel waartoe genetica aanleg heeft, tot de leren uit het verleden en de manier om herinneringen op te roepen die te maken hebben met ons traject van vitaal belang. Vervolgens zullen we ons concentreren op dit tweede type redenen, psychologische oorzaken van depressie.

De psychologie achter depressie

Het is duidelijk dat alle psychologische oorzaken in zekere zin ook biologisch zijn. Immers, om niet één te zijn, zouden we moeten accepteren dat onze geest iets is dat gescheiden is van het lichaam, een idee dat door de wetenschap totaal verworpen is en dat alleen overeenkomt met de 

filosofisch dualisme.

Wanneer we echter verwijzen naar het feit dat er psychologische oorzaken van depressie zijn, hebben we het over een soort pathologische wortel die, hoewel deze voorkomt in het menselijk organisme, hangt niet alleen af ​​van de eenvoudige expressie van genen en van aangeboren kenmerken, maar om het te begrijpen, moet men nadenken over de manier waarop interactie met de omgeving deze biologie beïnvloedt.

Het feit dat we tijdens onze jeugd veel goede vrienden en familieleden hebben zien sterven, is dus iets dat alleen kan gebeuren als we een systeem hebben zenuwstelsel dat in staat is om deze ervaringen te verwerken en te accepteren als zeer stressvolle en traumatische momenten, maar tegelijkertijd is er een component die het heeft te maken met wat er in de omgeving gebeurtbuiten zichzelf. In tegenstelling tot onevenwichtigheden in de productieniveaus van neurotransmitters die genetische oorzaken hebben, zijn onze levenservaringen in dit geval van belang.

Dus... wat zijn die psychologische oorzaken van depressie? Vervolgens zullen we de belangrijkste zien.

1. pessimistische vooringenomenheid

Er zijn manieren om de werkelijkheid te interpreteren die ons ertoe brengen voortdurend te maken een pessimistische lezing van de feiten. Als we bijvoorbeeld geloven dat al onze schijnbare prestaties te danken zijn aan geluk en dat al onze mislukkingen het resultaat zijn van aangeboren kenmerken die altijd in ons zullen zijn en die we niet kunnen veranderen, dit draagt ​​ertoe bij dat we meer worden blootgesteld aan slechte ervaringen.

Het zijn dus feiten die te maken hebben met onze stijl van attributie (de manier waarop we uitweiden verklaringen over wat er gebeurt), maar ook met de manier waarop we voorspellingen doen over wat er met ons gaat gebeuren. doorgang.

2. Gebrek aan stimulatie

Een van de kenmerken van depressie is dat mensen er onder lijden ze raken verstoken van initiatief en in veel gevallen zijn ze niet eens in staat om plezier te ervaren (een fenomeen dat bekend staat als anhedonie). Dit heeft ertoe geleid dat sommige onderzoekers veronderstellen dat een van de psychologische oorzaken van depressie een gebrek aan is positieve versterkingen (zoiets als beloningen voor het uitvoeren van acties), na een periode te hebben doorgemaakt waarin de persoon eraan gewend is geraakt.

Als we bijvoorbeeld aan het einde van de universiteit merken dat we geen spannend project meer hebben dat ons motiveert en ons kleine beloningen geeft In het dagelijks leven kunnen we moeite hebben met het vinden van nieuwe motivaties en dit leidt na een tijdje tot stagnatie. emotioneel.

3. problemen met aandachtsmanagement

Deze psychologische oorzaak van depressie hangt nauw samen met de eerste en heeft te maken met de neiging van onze aandachtsfocus om ons altijd te concentreren op die gebeurtenissen die ons een slecht gevoel geven. In bepaalde contexten kunnen mensen dat leren richt al je aandacht op wat pijnlijk is, verdrietig of hopeloos, alsof er een gevoel van morbide fascinatie voor hen was. Zo wordt beetje bij beetje de inhoud van de gedachten gefixeerd in onaangename ervaringen.

Bovendien zorgt deze gedeeltelijke visie op de werkelijkheid ervoor dat we in een zeer verwrongen wereld leven die, bovendien verandert het niet als de feiten ons signalen sturen dat de wereld niet zo'n donkere plek is als we geloven. Als we zullen geleerd hebben onze aandacht op het ergste te richten, zullen ook deze tegenstrijdige feiten onbewust worden gemanipuleerd om te passen in onze visie op de werkelijkheid, zoals bijvoorbeeld gebeurde in het geval van youtuber Marina Joyce.

4. Trauma's gekoppeld aan het verleden

Traumatische ervaringen, vooral die te maken hebben met gebeurtenissen die plaatsvonden tijdens de kindertijd (een cruciale fase waarin we ons vooral bevinden). gevoelig voor ervaringen) kan een spoor achterlaten dat moeilijk uit te wissen is en dat na verloop van tijd een kettingreactie zal veroorzaken die ons ertoe brengt depressie.

Bijvoorbeeld een huisdier per ongeluk hebben gedood kan het gevoel van eigenwaarde ernstig schaden, creëer een afkeer van de mogelijkheid om nieuwe affectieve banden te creëren en laat die traumatische herinneringen verschijnen als opdringerige beelden op elk moment, waardoor het begin van depressieve symptomen meer wordt waarschijnlijk. Hetzelfde zou bijvoorbeeld kunnen gebeuren bij gevallen van seksueel misbruik tijdens de kindertijd.

Er moet echter worden opgemerkt dat alles afhangt van de manier waarop deze herinneringen worden geïnterpreteerd en situaties, aangezien die ervaringen op zichzelf op geen enkele manier depressie hoeven te veroorzaken. deterministisch.

• Gerelateerd artikel: "Psychische trauma's: concept, realiteit... en enkele mythen"

5. Neiging tot obsessief denken

De behoefte om ons leven te maken passen perfect bij bepaalde mentale schema's is een kenmerk van een obsessieve denkstijl die niet alleen leidt tot de constant perfectionisme, kan het risico op het ervaren van een depressie verhogen. De reden is dat het leven nauwelijks past bij deze verwachtingen van perfectie.