Waarom heb ik zin om te huilen? Oorzaken en wat te doen

Schreeuw. We hebben allemaal wel eens gehuild, zowel in de kindertijd als als volwassene. Er gebeurt iets waardoor er een zekere innerlijke spanning ontstaat, onze ogen worden vochtig, ze vullen zich met tranen en uiteindelijk barsten we in tranen uit.

En hoewel het voor velen iets ongemakkelijks is en vaak verborgen is op sociaal vlak, is de waarheid dat we worden geconfronteerd met een handeling die heel gezond en nuttig is voor ons welzijn. Waarom huilen we nu? Wat kan ervoor zorgen dat we willen huilen? Waarom huilen we soms zonder reden? Laten we het in dit artikel bekijken.

• Gerelateerd artikel: "Wat is het nut van huilen?"

Huilen en willen huilen: wat gebeurt er?

Huilen is een complex proces, dat vertrekt vanuit een fysiologisch mechanisme dat we zo hebben aangeboren, en dat hoewel het vaak als uniek voor de mens wordt beschouwd, het ook met anderen wordt gedeeld dieren. Echter, het feit van huilen om emotionele redenen is complexer dan het lijkt, aangezien we ons hele leven leren huilen als een mechanisme om emotionele spanning los te laten: huilen van verdriet, vreugde of woede zijn voorbeelden.

Hoewel tranen soms uit het niets komen, als algemene regel wanneer we geconfronteerd worden met een kreet die afkomstig is van de emotie de persoon heeft eerder een gevoel opgemerkt dat over het algemeen wordt beschreven als verstikking of occlusie in de borst of slokdarm, evenals ademhalingsmoeilijkheden (er kan ook snikken zijn). Dat wil zeggen, het is niet ongebruikelijk om te merken dat we zin hebben om te huilen.

In dit proces worden de brein speelt een fundamentele rol, die vorm begint te krijgen op aandachtsniveau. Op dit moment is de hersenstam, cerebellum en verschillende hersenzenuwen (III, IV, V en VII). Vervolgens de reticulaire formatie ascending (dat de hersenactivatie regelt) wordt enorm geactiveerd, iets dat overeenkomt met de toename van spanning en energie die je voelt net voordat je in tranen uitbarst. Daarna de amygdala, hypothalamus, insula, cingulair en prefrontaal, op zo'n manier dat de emotie en cognitie achter het ongemak aan die energie wordt toegevoegd.

Cry-functies

Hoe vervelend en lankmoedig het ook mag zijn, huilen speelt een belangrijke rol in onze psyche, en het is er een die we nuttig vinden: verschillende onderzoeken laten zien dat in een groot aantal gevallen het feit van huilen ons ertoe brengt onze toestand te verlichten emotioneel, door ons in staat te stellen onze emoties te uiten en de energie uit te storten die staten van spanning en verdriet met zich meebrengen diep. Ze dienen om de toename van het energieniveau te verminderen die intense emoties zoals verdriet of woede opwekt, zodat het lichaam ontspant en terugkeert naar een meer kalme en kalme staat.

Tranen hebben, als ze emotioneel zijn, een compositie die ook gunstig is emotionele ontlading. In het bijzonder helpen ze mangaan, prolactine en kaliumchloride te elimineren, evenals endorfines en pijnstillende stoffen. Daardoor worden stoffen die stressvol kunnen zijn, uitgestoten, terwijl andere vrijkomen die pijn en lijden helpen bestrijden.

Daarnaast heeft het een functie die verband houdt met socialisatie: hoewel niet altijd, veroorzaakt meestal het feit van huilen empathie van de kant van de groep, zodanig dat degene die huilt vaak steun en steun krijgt wanneer hij wordt gezien als behoeftig of kwetsbaar. Het heeft ook de neiging om de agressiviteit en vijandigheid van andere mensen te verminderen, naast het verminderen van het seksuele verlangen naar hen toe.

Andere soorten tranen, zoals basale tranen, dienen eenvoudigweg om het oog schoon te maken en te smeren.. Iets noodzakelijks en natuurlijks. En daarnaast reinigen ze ook het oog van irriterende stoffen en zelfs sommige bacteriën.

Enkele van de belangrijkste redenen waarom we huilen

Zoals we al weten, in voor- en tegenspoed, zijn er veel redenen die ertoe kunnen leiden dat we willen huilen. Onder hen kunnen we zowel emotionele als fysieke elementen vinden.

Vervolgens gaan we enkele van de redenen bekijken, voornamelijk die van psychische oorsprong.

1. Traumatische gebeurtenissen en/of stressvolle levensgebeurtenissen

Een van de belangrijkste oorzaken waardoor we willen huilen en waarschijnlijk de bekendste is doorkomen het feit dat je een traumatische of pijnlijke gebeurtenis hebt meegemaakt.

Het overlijden van een familielid of dierbare, A sentimentele pauze, een ontslag, faillissement of zelfs een klein probleem, maar dat kan ons ook emotioneel leed bezorgen, zoals een ruzie of het niet bereiken van een zeer dierbaar doel of doelstelling.

2. Fysieke pijn

We huilen ook vaak als we een soort verwonding oplopen, een klap, breuk, verstuiking.... En het is dat fysieke pijn een van de oorzaken is die ons aan het huilen kan maken.

Tranen van dit type volgen echter meestal een ander proces en zelfs hun chemische samenstelling is anders.

3. Depressie

Een andere mogelijke oorzaak die ervoor kan zorgen dat we willen huilen, zelfs zonder dat we precies weten waarom, is het bestaan ​​van een depressieve episode (hetzij in één grote Depressie, Bipolaire stoornis of andere omstandigheden).

In dit geval wordt een trieste gemoedstoestand gehandhaafd en wordt het onvermogen om plezier, slaap- of eetproblemen, hopeloosheid of zelfs wanhoop te voelen waargenomen. In deze toestand is het niet vreemd om te huilen, hoewel het ook mogelijk is dat de proefpersoon, ondanks dat hij wil huilen, hiertoe niet in staat is.

4. angst en stress

De angst en stress zijn andere factoren die ons op de rand van tranen kunnen brengen. In dit geval bevinden we ons in een situatie waarin we ons overweldigd voelen door ecologische of sociale eisen.

We geloven dat we niet genoeg middelen hebben om het hoofd te bieden aan wat er van ons wordt gevraagd of wat er gebeurt, en we worden overspoeld door angst. Onze energieke en emotionele toon stijgt en ons lichaam kan zijn toevlucht nemen tot tranen om zichzelf te ontlasten.

5. Boosheid en/of gevoel van onrechtvaardigheid

Net als angst en stress, Woede kan ook een reden zijn voor het verlangen om te huilen..

Er zal immers meer dan één persoon hebben gehuild van woede. De oorzaak is dezelfde als die we in het vorige punt hebben waargenomen: we kunnen ons in een situatie bevinden die we als oneerlijk beschouwen en waaraan we niets kunnen doen.

6. Empathie

Naast het bovenstaande is het noodzakelijk om te benadrukken dat er nog een andere reden is waarom we zin hebben om te huilen de identificatie van lijden en pijn bij andere mensen. Het is mogelijk dat we zin hebben om te huilen als we een andere persoon zien huilen of een slechte tijd hebben. Dit wordt beïnvloed door de zogenaamde spiegelneuronen, waarmee we de emotionele reacties van anderen kunnen vastleggen en zelfs reproduceren.

Deze situatie doet zich niet alleen voor bij het observeren van een andere persoon die lijdt, maar kan ook verschijnen voor de visualisatie van situaties die we als triest zouden beschouwen als we zouden leven, of wanneer we ze in films of films zien romans.

7. Vangst van schoonheid

Hoewel het misschien niet zo gewoon is als de vorige, sommige mensen kunnen huilen van emotie bij het zien van bepaalde kunstwerken, of het nu gaat om romans, schilderijen, sculpturen, gebouwen of films.

In dit geval is de reden voor de tranen de emotie die voortkomt uit het vastleggen van iets dat we mooi vinden, hoewel het niet per se verdriet veroorzaakt. Dit is wat er gebeurt met mensen die er last van hebben Stendhal syndroom.

Waarom huilen we van vreugde?

Tot nu toe hebben we gesproken over waarom het verlangen om te huilen kan verschijnen en we hebben gezien dat we het meestal doen als emotionele uitlaatklep of als reactie op een aversieve gebeurtenis of pijnlijk.

Echter, zoals velen zich inmiddels waarschijnlijk hebben afgevraagd, soms hebben we ook zin om te huilen als er positieve dingen gebeuren: soms huilen we van vreugde. Waarom gebeurt het?

Het vinden van het antwoord op deze vraag is ingewikkelder dan het lijkt, maar volgens sommige onderzoeken zou de reden kunnen zijn dat het lichaam zelf probeert zelfregulatie na geactiveerd te zijn door vreugde of andere positieve emoties: probeer terug te keren naar een basistoestand door een reactie die de energiestroom vermindert die emotie veroorzaakt. Het is daarom, zoals gebeurt wanneer we huilen van woede, van een manier om weer in balans te komen op emotioneel en energetisch vlak.

Ik wil huilen... maar ik kan het niet

Sommige mensen merken misschien dat ze echt willen huilen of zelfs willen huilen, maar dat niet kunnen. Hier zijn veel mogelijke oorzaken voor, die kunnen variëren van hersenletsel en verschillende soorten ziekten (bijvoorbeeld sommige auto-immuunziektes) tot een veel algemenere: het bestaan ​​van een emotionele blokkade.

Allereerst moet er rekening mee worden gehouden dat er geen haast is: elke persoon verwerkt de dingen in zijn eigen tempo en het feit dat tranen niet komen wanneer ze theoretisch zouden moeten worden gerespecteerd.

De emotionele blokkade

Aan de andere kant, als de onmogelijkheid om te huilen absoluut is en lang aanhoudt, is het mogelijk dat de oorzaken te wijten zijn aan een emotionele blokkade. Emotionele blokkades treden op wanneer we worden geconfronteerd met gebeurtenissen of situaties die grote angst en lijden veroorzaken, en die onbewust verschijnen als een verdedigingsmechanisme om zichzelf tegen die pijn te beschermen.

Deze blokkade verhindert of bemoeilijkt echter het werken en verwerken van wat er is gebeurd. Deze blokkades kunnen normatief voorkomen, maar ook in processen zoals depressies of posttraumatische stressstoornissen.

Het is in deze gevallen aan te raden om jezelf eerst wat tijd te gunnen (sommige situaties hebben tijd nodig om als echt te worden geaccepteerd, zoals gebeurt bij rouw), en Probeer later, als de persoon dat wil, beetje bij beetje te werken aan aspecten die verband houden met de oorzaak van het probleem blokkeren. Desnoods eerst tangentieel, om geleidelijk de gebeurtenis zelf te benaderen en te proberen de situatie te doen herleven en opnieuw te verwerken zodat we het kunnen verwerken.

Het gewicht van cultuur

Evenzo, en vooral in het geval van mannen, huilen wordt traditioneel gezien als een teken van zwakte, iets beschamends. Dit maakt het moeilijk om huilen in het openbaar te uiten. Maar houd er rekening mee dat in het openbaar huilen in feite de erkenning van het bestaan ​​van een moment van kwetsbaarheid inhoudt, iets dat aan de andere kant ook een bepaalde waarde kan impliceren.

Bibliografische referenties:

• Miceli, M., & Castelfranchi, C. (2003). Huilen: de belangrijkste redenen en toepassingen bespreken. Nieuwe ideeën in de psychologie, 21(3).
• Over de oorsprong van huilen en tranen. Nieuwsbrief over menselijke ethiek. 1989 juni; 5(10):5-6.
• Triglia, Adriaan; Regader, Bertrand; Garcia Allen, Jonathan (2016). Psychologisch gezien. Betaald.
• Vidales, Ismail (2004). Algemene psychologie. Mexico: Limousa.