Wat betekent het om jezelf te zijn?

Je hebt misschien ooit zinnen gehoord als "wees jezelf!" of “om iemand leuk te vinden moet je gewoon jezelf zijn”, maar wat houdt dat precies in? Wat is dat "jezelf zijn"? Jezelf zijn gaat niet hand in hand met egoïstisch zijn, en het betekent ook niet dat je niet om de andere mensen om je heen geeft. Jezelf zijn betekent dat je houdt van wie je bent, dat je je leven leidt zoals je het zou willen leven zonder je te laten leiden door de mening van anderen; Het betekent dat je jezelf respecteert. Jezelf accepteren en zijn zoals we zijn, houdt in dat je accepteert dat we geen controle hebben over de manier waarop andere mensen ons zien; en dat de perceptie die er toe zou moeten doen en ons het meest zou moeten beïnvloeden, de onze is.

Persoonlijkheid en de manier van zijn zijn veel bestudeerde en besproken concepten in de psychologie. Om deze reden is het niet eenvoudig om een ​​eenduidige definitie te geven van de betekenis van 'jezelf zijn'. In dit artikel zullen we verschillende constructies bekijken die ons zullen helpen begrijpen wat de betekenis die we onszelf geven en hoe jezelf zijn je emotionele welzijn en welzijn ten goede kan komen psychologisch.

• We raden u aan om te lezen: "Zelfrespect of zelfvernietiging?"

Wat is persoonlijkheid?

Persoonlijkheid verwijst naar een reeks gemeenschappelijke en stabiele kenmerken in de loop van de tijd in relatie tot de manier waarop een persoon zich gedraagt.. Deze kenmerken of elementen die stabiel en consistent blijven, worden eigenschappen genoemd, maar daarnaast omvat persoonlijkheid ook cognities, motivaties en affectieve toestanden. Kortom, als we het over persoonlijkheid hebben, hebben we het over zowel waarneembaar gedrag als een deel van de persoonlijke ervaringen van elke persoon.

Over deze constructie wordt gesproken als iets dat elke persoon onderscheidt, elk heeft zijn eigen persoonlijkheid omdat, hoewel er "gemarkeerde" persoonlijkheidstypen zijn, elke persoon uniek is. Elke persoonlijkheid is uniek omdat deze in de loop van de tijd is opgebouwd op basis van onze ervaringen en ervaringen, als gevolg van de invloed op ons gedrag van psychologische, biologische en ervaringsgericht. Het gevoel of de betekenis van het hebben en ontwikkelen van een stabiele persoonlijkheid is de succesvolle aanpassing van elke persoon aan een specifieke omgeving.

Als we het hebben over 'jezelf zijn', bedoelen we eigenlijk dat we anderen onze persoonlijkheid laten zien; gedragen hoe, op basis van onze persoonlijkheid, van ons verwacht wordt dat te doen. Normaal gesproken worden positieve eigenschappen of waarden toegeschreven aan jezelf laten zien zoals je bent. Dit komt vooral omdat, door je manier van zijn te accepteren en jezelf aan anderen te laten zien zoals je bent, jij gaat ervan uit dat je vertrouwen hebt in je persoonlijkheid, dat je leuk vindt wie je bent en dat je niet bang bent druk het uit.

Vervolgens zullen we uitweiden wat zelfbeeld is, de evaluaties die een persoon van zichzelf maakt en op welke manieren hij zichzelf waarneemt, om later in te gaan op om te begrijpen waarom we sociaal wenselijker zijn als we onszelf accepteren en onze persoonlijkheid uiten zonder angst.

Welke rol speelt zelfbeeld?

Zelfconcept verwijst naar de reeks meningen, concepten of indrukken die elke persoon van zichzelf heeft.. Deze meningen ontwikkelen zich in de loop van de tijd en zijn gebaseerd op de ervaringen die we hebben en de relatie die we met onszelf hebben. Ze zijn in feite de set van percepties, cognities en attitudes die mensen over zichzelf hebben. Er wordt gesproken over verschillende soorten zelfconcepten, omdat dit geen stabiele constructie is maar in de loop van de tijd kan veranderen. tijd en altijd bepaald door de ervaringen, ervaringen of sociale relaties waarmee elke persoon is gezichten.

Zoals we hebben opgemerkt, kan het zelfconcept worden beschreven als een set van verschillende componenten, die verwijzen naar cognities, affecties en gedragingen, altijd in verwijzing naar ons zich. De cognitief-intellectuele componenten zijn in wezen ideeën, meningen en overtuigingen; affectieve emoties verwijzen naar de waardeoordelen die we maken over onze eigen kwaliteiten; en de gedragsmatige zijn samengesteld uit de reeks gedragingen die consistent zijn met de cognities en emoties die we tegenover onszelf voelen.

Om deze reden, en om terug te komen op de beginvraag van dit artikel, als we het hebben over 'onszelf zijn' en onze persoonlijkheid omarmen en laat het aan anderen zien zonder bang te zijn om op welke manier dan ook afgewezen te worden, er wordt ook uitgegaan van een versterkt en positief zelfbeeld van onze eigen manier van leven zijn. Als we geen uitgebreid zelfbeeld hebben waardoor we ons veilig in onszelf voelen, zal het erg moeilijk voor ons zijn om onszelf aan anderen te willen laten zien zoals we zijn., dus we zullen ander gedrag in de praktijk brengen dat onze onzekerheden verbergt en waardoor we meer mensen kunnen behagen zonder onszelf te hoeven laten zien wie we werkelijk zijn.

Een positief zelfbeeld van onszelf hebben is essentieel voor de ontwikkeling van een stabiel gevoel van eigenwaarde in de loop van de tijd, wat ons sociale leven en onze besluitvorming vergemakkelijkt. rond onze persoonlijke relaties, naast het onderhouden van een gezondere relatie met onszelf en het niet ontwikkelen van onaangepast of schadelijk gedrag mezelf

Vinden we het leuker als we laten zien hoe we zijn?

Zoals we eerder hebben uitgewerkt, is het sociaal idee dat wezen opgebouwd en in stand gehouden jezelf is de gemakkelijkste manier om andere mensen leuk te vinden of om jezelf als iemand te presenteren wenselijk. Kortom, en terugkerend naar de eerder uitgewerkte concepten, een persoon die zijn persoonlijkheid accepteert en deze naar anderen uitstraalt anderen zonder angst om dit te doen, toont een sterk en uitgewerkt gevoel van eigenwaarde, wat duidt op een even versterkt zelfconcept.

Gebruikelijk, We vinden mensen die zelfverzekerd zijn aantrekkelijker en zin hebben om een ​​relatie met ze aan te gaan omdat we het gevoel hebben dat door jezelf op zo'n oprechte manier aan anderen te laten zien, de kans groot is dat jij dat ook zult doen wees eerlijk tegen ons in onze relatie en/of communicatie, en accepteer ons in een meer eenvoudig. Vertrouwen trekt aan, en er is niets veiliger dan comfortabel zijn met de persoon die je bent en dit aan anderen laten zien zonder angst of paniek voor afwijzing.

Manieren om jezelf te accepteren

In dit laatste deel gaan we verschillende manieren voorstellen om jezelf te accepteren, zodat we, met persoonlijk werk, "onszelf" durven te zijn. onszelf" op de meeste gebieden waarin we een positief en welwillend zelfbeeld en zelfrespect ontwikkelen en kunnen ontwikkelen Wij

Vergeet niet dat dit slechts een praktisch advies is. Als u zich overmatig bezorgd voelt over deze kwestie en u niet het gevoel heeft dat u zich kunt uiten zoals u werkelijk bent geen context van uw leven, kan het een goed idee zijn om hulp of ondersteuning te zoeken bij een gezondheidsprofessional mentaal.

1. Zelfbewustzijn en zelfmedelijden

Het is onmogelijk om jezelf te accepteren zonder zelfbewustzijn te ontwikkelen. Zelfkennis verwijst in feite naar het vermogen om na te denken over wie we zijn, onze sterke punten, waarden en overtuigingen.. Door dit te doen, kunnen we onze onvolkomenheden en eigenaardigheden herkennen en accepteren, en het zal een startpunt zijn op het pad van zelfcompassie; behandel elkaar met vriendelijkheid en verminder kritiek op onszelf.

2. eigenwaarde werken

Zoals we hebben besproken, is jezelf accepteren gekoppeld aan een gezond gevoel van eigenwaarde. Om het te versterken, is het belangrijk om onze prestaties en positieve kwaliteiten te erkennen, in plaats van onszelf constant met anderen te kopen of erg kritisch of schadelijk te zijn voor onze fouten. Technieken voor werk met eigenwaarde zijn bijvoorbeeld positieve zelfbevestiging of erkenning van verdiensten.

3. Accepteer je fouten en leer ervan

Het is essentieel om te leren dat we allemaal fouten maken in het leven, en leren om ze te accepteren is essentieel voor persoonlijke groei. In plaats van onszelf ervoor te straffen, kan het heel waardevol zijn om ze te zien als leermogelijkheden, die ons ertoe aanzetten om te verbeteren en te groeien. Het erkennen van onze mislukkingen maakt deel uit van het beoefenen van zelfcompassie en het moedigt ons aan om te verbeteren en te groeien. Het belangrijkste bij het maken van fouten is nadenken over hoe je ze kunt oplossen en ervan kunt herstellen.

4. Zorg voor emotioneel welzijn

Wanneer we onszelf accepteren, zorgen we voor ons emotionele welzijn. Het is positief dat je jezelf afvraagt ​​dat als je nooit zo slecht zou praten over een vriend of een persoon van wie je houdt, waarom zou je jezelf dan zo slecht behandelen of vermijden jezelf te accepteren? Zorgen voor ons emotionele welzijn houdt in dat we aandacht schenken aan onze emoties en behoeften, en stappen ondernemen om hieraan te voldoen.

Dit kan het ontwikkelen van praktijken en activiteiten omvatten die ons vreugde brengen, ons omringen met ondersteunende mensen en indien nodig professionele hulp zoeken. Door voor onze emoties te zorgen, geven we prioriteit aan ons eigen welzijn, dus we werken ook aan ons gevoel van eigenwaarde en geven waarde aan onszelf; We accepteren elkaar in al onze facetten.

5. authenticiteit oefenen

Accepteren wie we zijn, houdt in dat we leven in overeenstemming met onze waarden, authenticiteit tonen. In plaats van te proberen te voldoen aan externe verwachtingen of normen, is het belangrijk om onszelf toe te staan ​​trouw te zijn aan onszelf. Dit betekent oprecht onze meningen en gevoelens uiten, ook als ze verschillen van die van anderen of niet altijd consistent zijn.. Authenticiteit beoefenen betekent je fouten en je veranderingen accepteren, en uiteindelijk accepteren wie je bent en je persoonlijkheid omarmen.

6. vier je individualiteit

Zoals we al eerder hebben vermeld, is elke persoon uniek. We hebben allemaal iets te bieden aan de wereld en aan onszelf. Het accepteren en vieren van deze individualiteit is essentieel om te stoppen met vergelijken of onderdrukken zoals we zijn. Door deze uniciteit te erkennen, kunnen we onze sterke punten waarderen en kunnen we meer vertrouwen in onszelf ontwikkelen.