Kun je flauwvallen van stress?

Als we het hebben over flauwvallen, hebben we het over tijdelijk het bewustzijn verliezen. Flauwvallen treedt meestal op wanneer niet genoeg bloed de hersenen bereikt als gevolg van een daling van de bloeddruk. Dit staat ook bekend als flauwvallen, wat geïsoleerd of plotseling kan optreden gedurende weken of maanden, om uiteindelijk te verdwijnen.

In de meeste gevallen zijn de mensen die deze aanhoudende episodes van flauwvallen of flauwvallen ervaren, mensen die vanwege hun werk of dagelijkse bezigheden, hebben ze de neiging om te veel tijd door te brengen op plaatsen met hoge temperaturen, vol met andere mensen of waar ze veel moeten staan uur. Om deze reden benadrukken gezondheidswerkers de invloed van stressvolle of uitputtende situaties als triggers voor flauwvallen of flauwvallen.

Stress heeft een negatieve invloed op onze gezondheid, waardoor het risico op lichamelijke problemen zoals een hartaanval of slaapproblemen groter wordt. Voortdurende black-outs kunnen een invaliderende situatie worden, en dat geldt ook voor degene die er last van heeft gevaarlijke situaties ervaren, omdat er de mogelijkheid is om ze in onbekende omgevingen of betrokkenheid te ervaren risico's.

In dit artikel gaan we het hebben over de mogelijkheid van black-outs als gevolg van stress, het onderzoeken van de oorzaken die deze hebben en het bestaan ​​van strategieën of manieren om hun verschijning te voorkomen.

• Gerelateerd artikel: "Soorten stress en de triggers"

Wat zijn flauwvallen?

De klinische naam van flauwvallen is vasovagale syncope of neurocardiogene syncope. Vasovagale syncope kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals stress of onevenredige reacties op stimulatie die veel angst, angst of verrassing kunnen veroorzaken. De triggers voor vasovagale syncope zijn een plotselinge daling van de hartslag en bloeddruk. Als gevolg hiervan neemt de cerebrale doorbloeding af en treedt bewusteloosheid op.

Over het algemeen zijn deze episodes onschadelijk en vereisen ze geen specifieke behandeling.; wanneer de voortdurende blootstelling aan de triggerende stimuli eindigt, verschijnen deze afleveringen meestal niet meer. Het gevaar van flauwvallen is jezelf pijn doen als gevolg van de episode, hetzij door in een gevaarlijke situatie te verkeren wanneer het gebeurt, hetzij door jezelf in onbekende sociale situaties te bevinden.

Een van de meest voorkomende symptomen voordat u flauwvalt als gevolg van vasovagale syncope, kunt u ervaren: huid bleekheid, duizeligheid, vernauwd tunnelzicht, misselijkheid, het warm hebben, koud, klam zweet en zicht vervaagd. Tijdens zo'n flauwte kunt u last krijgen van plotselinge en abnormale bewegingen, een langzame en zwakke polsslag en verwijde pupillen. Meestal duren deze black-outs niet langer dan een paar minuten.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Staat van minimaal bewustzijn: symptomen en oorzaken"

Welke triggers kunnen er zijn?

Enkele van de meest voorkomende triggers zijn:

1. fysieke prikkels

Zoals we eerder hebben vermeld, zich in situaties of omgevingen bevinden met zeer hoge temperaturen, erg druk of slecht geventileerd, kunnen oorzaken van flauwvallen zijn. Ook te lang staan ​​of te snel opstaan.

2. emotionele stress

Emoties zoals angst of verrassing, en emotionele ervaringen zoals angst of pijn, kunnen een bloeddrukdaling veroorzaken die een dergelijke flauwte veroorzaakt.

3. hyperventilatie

Hyperventilatie treedt op wanneer een persoon te snel ademt. Hierdoor daalt de CO2-concentratie in het bloed en vernauwen de bloedvaten. De bloedtoevoer naar de hersenen neemt af en flauwvallen kan optreden.

• Gerelateerd artikel: "De 4 soorten ademhaling (en hoe je ze kunt leren in meditatie)"

4. Medische problemen

Sommige hartproblemen, bloedarmoede of een lage bloedsuikerspiegel kunnen gemakkelijker flauwvallen veroorzaken dan bij de algemene bevolking.

5. zwangerschappen

Tijdens de zwangerschap treden er veranderingen op in de bloedsomloop, waardoor grote bloedvaten worden samengedrukt en de bloedtoevoer gedeeltelijk wordt geblokkeerd, wat de bloedtoevoer naar de hersenen kan verminderen.

Wat gebeurt er in het lichaam?

Wanneer een persoon wordt blootgesteld aan de triggerende prikkels of stressfactoren die hierboven zijn besproken, wordt het sympathische systeem geactiveerd. nerveus, degene die handelt in situaties van angst of schrik, hartkloppingen, hartversnelling, zweten en spanningstoename veroorzaken slagaderlijk. Om deze plotselinge stijgingen tegen te gaan, treedt het parasympathische systeem plotseling in werking., die verantwoordelijk is voor het verzwakken of verminderen van deze agitatie. Dit zorgt ervoor dat de bloedvaten verwijden en veroorzaakt een plotselinge daling van de bloeddruk, waardoor de hartslag afneemt.

In deze processen is de nervus vagus erg belangrijk, omdat het degene is die wordt gestimuleerd door de triggers van flauwvallen, en het is op zijn beurt de zenuw die het parasympathische systeem activeert. De nervus vagus is de langste zenuw in het menselijk lichaam en heeft een aanzienlijk aantal vertakkingen die van de hersenstam naar het laagste deel van de darmen lopen. Gedurende zijn hele loop heeft het contact met de meeste van de belangrijkste organen van het menselijk lichaam.

Telkens wanneer we lucht in- en uitademen, scheidt onze nervus vagus acetylcholine af aan ons hart. Deze stof werkt kalmerend, stimuleert de ontspanningsreactie en maakt de intervallen tussen hartslagen vertragen en verbeteren de hartslagvariatie.

Kort gezegd zouden we kunnen zeggen dat flauwvallen wordt veroorzaakt door een plotselinge en voortdurende actie van zowel het sympathische systeem als het zenuwstelsel parasympathisch systeem, activeert een reeks fysiologische veranderingen die ervoor zorgen dat het lichaam in een staat van deactivering komt tijdelijk.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Geestelijke gezondheid: definitie en kenmerken volgens de psychologie"

Hoe flauwvallen voorkomen?

Om het artikel af te sluiten, kunnen we verduidelijken dat ja; Het is mogelijk om flauw te vallen als gevolg van stress of voortdurende blootstelling aan stressvolle prikkels. Echter, Er zijn manieren om deze situaties te identificeren en flauwvallen te voorkomen.. Vervolgens stellen we een reeks manieren voor om flauwvallen door stress te voorkomen of te voorkomen:

1. ga liggen als je kunt

Liggen helpt flauwvallen te voorkomen, omdat het bloed gemakkelijker de hersenen kan bereiken, vooral door uw voeten iets hoger te leggen. Als u zich beter voelt, wees dan voorzichtig bij het opstaan ​​en doe het heel langzaam en leun op iets of iemand als u kunt.

2. Leg je hoofd tussen je knieën

Net als de vorige vergemakkelijkt deze positie ook de aankomst van bloed in de hersenen. Op dezelfde manier is het belangrijk om voorzichtig te zijn bij het opstaan.

3. hydrateren

In het algemeen, consumeer voldoende vocht gedurende de dag Het is belangrijk voor de gezondheid, vooral na fysieke activiteit of op momenten dat het erg warm is.

4. Activeer je bloedsomloop

Om de bloedcirculatie te verbeteren, is het positief om lang zitten te vermijden, wandelingen te maken en uw benen en spieren te strekken.

5. Vermijd hete, drukke of slecht geventileerde omgevingen

Voortdurende blootstelling aan hitte kan gemakkelijker een spanningsval veroorzaken dan in goed geventileerde en koele omgevingen.