Hoe help je een hypochonder? 7 handige weetjes

Hypochondrie is de frequente preoccupatie met iemands gezondheid, het ervaren van overdreven gewaarwordingen van mogelijke lichamelijke symptomen die tot veel alarmisme en bezorgdheid leiden.

Hypochonders maken zich grote zorgen over het lijden aan een ziekte, waardoor ze op bezoek komen veel naar de dokter gaan of, in tegendeel, geen controles ondergaan uit angst voor wat ze zouden kunnen aantreffen.

Weten hoe je een hypochonder kunt helpen, is geen gemakkelijke taak, maar er zijn veel manieren om uw psychisch ongemak te verminderen en te voorkomen dat u uw naaste omgeving verslijt. Vervolgens zullen we enkele manieren zien om dit te bereiken.

• Gerelateerd artikel: "Hypochondrie: oorzaken, symptomen en mogelijke behandelingen"

Hypochondrie, een steeds vaker voorkomend probleem

Hypochondrie is een veel voorkomend gezondheidsprobleem, alarmgedachten ervaren over symptomen die mogelijk geen medische betekenis hebben. Dit syndroom is verergerd in het internettijdperk, aangezien er veel zijn door gratis toegang te hebben tot medische informatie mensen die denken dat ze symptomen vertonen die er niet zijn, of sensaties overdrijven en ze in verband brengen met zeer serieus.

Het is ook dankzij internet dat de bevolking toegang heeft tot onbetrouwbare informatiebronnen die de waarheid pretenderen te zijn, wat ertoe kan leiden dat ze ongepaste gezondheidsmaatregelen nemen. Mensen trappen in de valkuil van zelfdiagnose door deze media te lezen en hun gezondheidstoestand te interpreteren zonder echt te weten hoe het moet of dat het zelfs nodig is om meer belang te hechten aan wat symptomen.

Wat de oorzaak van hypochondrie ook is, de waarheid is dat hierdoor lijdt de persoon aan lichamelijke symptomen, chronische pijn zonder echte organische oorzaak en stemmingsstoornissen. Overmatig gezondheidsgerelateerd gedrag kan ertoe leiden dat de persoon gesprekken voert gericht op gezondheid of gevoel, bijna onmiddellijk, een van de symptomen waarover ze hebben gelezen of die zijn geweest bewust.

Dientengevolge bezoekt de patiënt de dokter vele malen om de diagnose te vinden die zijn vermeende symptomen rechtvaardigt, en om zijn lijden te begrijpen. Wanneer de dokter de ziekte uitsluit, voelt de patiënt zich opgelucht, maar na een tijdje valt hij terug in zijn oude gewoonten. Het tegenovergestelde geval kan ook voorkomen, dat overmatige bezorgdheid over de ziekte ertoe leidt dat de persoon artsen vermijdt uit angst om het te bevestigen.

Hoe een persoon met hypochondrie helpen?

Er zijn verschillende manieren waarop we mensen kunnen helpen die last hebben van symptomen van hypochondrie.

1. Moedig hem aan om psychologische hulp te zoeken

Wanneer je met de persoon probeert te redeneren over wat er met hem gebeurt, loop je het risico om erin te komen een psychologisch spel dat ons uitput en niet helpt.

Weten hoe we hypochondrie kunnen overwinnen, is geen gemakkelijke taak, en het is vrij waarschijnlijk dat we ons een beetje ver van de oplossing zullen voelen wanneer we omgaan met onze hypochondrische kennis.

In dit geval, het is het beste om hem aan te moedigen om psychologische hulp te vragen, zodat een therapeut de juiste behandeling kan toepassen en hun symptomen kan verminderen, angst en obsessie met ziekten kan behandelen.

2. begrip en geduld

Een van de belangrijkste sleutels om hypochonders te helpen, is om empathisch en geduldig te zijn. Mensen die zich overmatig zorgen maken over hun gezondheidstoestand Het laatste wat ze willen is toekijken hoe hun familie en vrienden wegdrijven.. Dit kan hen meer stress bezorgen, wat hun psychische toestand verder zou verslechteren.

Stress en angst hebben een direct effect op de gevoeligheid voor de geringste symptomen, waardoor de waargenomen ernst toeneemt en angst en zorgen worden aangewakkerd. Het beste wat we kunnen doen is geduldig en begripvol zijn en positieve feedback geven.

In de meeste gevallen lijden patiënten aan hypochondrie ze hebben het gevoel dat ze verkeerd worden begrepen en beoordeeld omdat ze gedrag vertonen dat voor anderen misschien overdreven lijkt.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Soorten angststoornissen en hun kenmerken"

3. Maak geen negatieve evaluaties

Een ander symptoom van hypochondrie is dat patiënten de neiging hebben om hun ongemak te vergroten, waardoor de mensen om hen heen hun eigen ongemak negatief beoordelen. Opmerkingen als "je overdrijft" of "als het niets is" helpen niet.

Je moet proberen empathisch te zijn en te begrijpen dat je manifestaties het resultaat zijn van hoe je je voelt, maakt zich zorgen dat hij leeft als iets van leven of dood.

4. Vermijd overbescherming

Soms gebeurt het dat de naaste omgeving in de val loopt door de symptomen van de patiënt te overdrijven en hun bezorgdheid te voeden en denken dat hij echt lijdt aan een zeer ernstige medische aandoening, denkend dat ze iets kunnen doen voor zo'n denkbeeldig ziekte.

Dat moet je begrijpen ja we kunnen invloed uitoefenen op de gezondheid van onze kring, of je nu een echt gezondheidsprobleem hebt of niet. Als je het hebt, kun je het beste zo nodig een arts of psycholoog raadplegen. Als dat niet het geval is, is het het beste om te voorkomen dat je in zijn spel vervalt, maar vermijd, zoals we al zeiden, hem te veroordelen.

Overbescherming moet ook worden vermeden als u een echte medische aandoening heeft. Er zijn dingen die niet van ons afhangen, maar van de voortgang van de ziekte zelf.

5. Afleiding

Een van de belangrijkste kenmerken van hypochondrie is de constante en obsessieve preoccupatie met elke fysieke sensatie. De persoon kan zijn aandacht niet losmaken van een fysiek probleem dat hij voelt, waardoor de ernst ervan wordt overdreven.

Het is om deze reden dat een goede manier om uw probleem te verminderen is laat hem zichzelf afleiden met hobby's, zoals lezen, sporten, koken, series kijken, muziek luisteren... Het doel is om iets te doen dat je obsessieve gedachtegang met ziektes doorbreekt.

6. Volg deskundige en officiële bronnen

Een van de problemen van het internettijdperk is informatie-overload. Dit kan afkomstig zijn van verschillende kanalen, zoals webpagina's, instant messaging-ketens waarin hoaxes worden gepost, of simpelweg het misbruiken en verkeerd interpreteren van informatie uit betrouwbare bronnen.

Ten eerste moet betrouwbare informatie op internet worden geraadpleegd en ten tweede begeleid het familielid tijdens deze zoektocht om de ernst en realiteit van dergelijke symptomen te relativeren. Begrijp dat, als u geen arts bent, wat er op internet staat alleen informatie is die door professionals kan worden geïnterpreteerd, en dat ernaar zoeken en diagonaal lezen zinloos is.

7. Begeleid je naar de dokter

Zoals we al hebben vermeld, gaan hypochonders meestal naar het kantoor van de dokter. Het beste dat u in deze gevallen kunt doen, is hem vergezellen en, als het bezoek voorbij is, benadrukken wat wat de arts heeft gezegd, waaruit blijkt waarom de professional een betrouwbare en realistische bron is van uw aandoening gezondheid.

De diagnose die de arts stelt, is de bevestiging of weerlegging dat u een medische aandoening heeft. Uiteraard kan het voorkomen dat de arts nalatig is geweest, maar in deze gevallen kunt u terecht bij een second opinion, die de eerste diagnose zal weerleggen of bevestigen.

Bibliografische referenties:

• Berrios GE (2001) Hypochondrie. Geschiedenis van het begrip. In Starcevic V & Lipsitt DR (eds). Hypochondrie. Oxford, Oxford University Press, 3-20.
• Avia MD, Ruiz MA (2005). "Aanbevelingen voor de behandeling van hypochondrische patiënten". Tijdschrift voor hedendaagse psychotherapie. 35 (3): 301–13. doi: 10.1007/s10879-005-4322-3
• Kring AM, Davison GC, Neale JM, Johnson SL (2007). Abnormale psychologie met gevallen (10e ed.). wil. ISBN 978-0-471-71260-2.