De relatie tussen depressie en nederigheid

Depressie is een serieus probleem dat, ondanks dat we elke dag meer weten over wat het is, blijft voor veel mensen onbekend, ook op het gebied van psychologie.

Ondanks het grote onderzoek naar stemmingsproblemen, is het niet mogelijk geweest om afdoende vast te stellen wat de oorzaken van depressie zijn of hoe deze te vermijden. De afgelopen decennia is er gesproken over het belang dat emotionele intelligentie als factor zou kunnen hebben invloedrijk in het uiterlijk van de stoornis, vooral het feit dat een persoon persoonlijkheidskenmerken vertoont nederig.

Daarom gaan we het in dit artikel hebben de relatie tussen depressie en nederigheid, uitgebreid praten over emotionele intelligentie en ook enkele verschillen die zijn waargenomen tussen culturen op dit gebied.

• Gerelateerd artikel: "Ernstige depressie: symptomen, oorzaken en behandeling"

Depressie en emotionele intelligentie

Alvorens dieper in te gaan op de relatie tussen depressie en nederigheid, is het noodzakelijk, in Benadruk eerst hoe belangrijk het is om de oorzaken achter depressie te begrijpen. Onmiddellijk daarna is het noodzakelijk om te begrijpen hoe emotionele intelligentie, waarin de nederigheid, krijgt een belangrijke rol als het gaat om het verklaren van de schijn van de problemen van de staat van kop op.

Depressie is algemeen bekend, ook buiten de academische wereld. Iedereen kan enkele kenmerkende symptomen van deze aandoening opnoemen.zoals een negatieve stemming, verdriet, anhedonie, onvermogen om plezier te voelen en prikkelbaarheid. Volgens de WHO behoort depressie tot de belangrijkste gezondheidsproblemen van de wereldbevolking, die lijden veroorzaakt zowel persoonlijk als in de omgeving van de patiënt zelf.

Om deze redenen heeft psychologisch onderzoek zich gericht op het achterhalen van de factoren achter het ontstaan ​​van depressie. Dit zou niet alleen voor therapeutische doeleinden zijn, het verbeteren van de huidige behandelingen om ze nauwkeuriger te maken, maar zou ook dienen om de schijn van deze toestandsstoornis te voorkomen paranormaal begaafd.

In de afgelopen jaren, Er zijn pogingen gedaan om het ontstaan ​​van depressie te verklaren door het in verband te brengen met de emotionele intelligentie van de patiënt.. Deze intelligentie wordt tegenwoordig begrepen als het geheel van vaardigheden die verband houden met de regulering, controle en correct gebruik van emoties als het gaat om het hebben van om een ​​beslissing te nemen, vooral wanneer het verband houdt met een aspect dat de mentale en fysieke gezondheid van de persoon zal bepalen, zowel op korte als op lange termijn.

Gebaseerd op de eerder gegeven definitie, het vermogen van het individu om te weten hoe beide emoties kunnen worden geïdentificeerd dat hij leeft als degene die anderen manifesteren, is een essentiële factor voor een juiste aanpassing psychologisch. Hoge niveaus van emotionele intelligentie zijn in verband gebracht met een groter gevoel van emotioneel welzijn, minder stress, een positievere stemming, meer zelfrespect, minder depressie, meer optimisme en meer tevredenheid met het leven algemeen.

Integendeel, het is duidelijk dat men dat zou hebben gedaan door een beperkte emotionele intelligentie te hebben lage beheersing van negatieve emoties, direct geassocieerd met de manifestatie van stress en depressie. Er is gezien dat patiënten bij wie de diagnose depressie is gesteld, tekorten vertonen als het gaat om het herkennen van emoties bij anderen.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Wat is emotionele intelligentie?"

Relatie tussen depressie en nederigheid

Zodra de relatie tussen het brede concept van emotionele intelligentie en stemming wordt begrepen, is het mogelijk om plaats te maken voor een beter begrip van de relatie tussen depressie en nederigheid.

Van oudsher lag de focus in de psychologie, als het gaat om het begrijpen van wat welzijn is, op de manier waarop mensen hun leven op een positieve manier waarnemen en ervaren. Men was van mening dat als een persoon positieve zelfevaluaties uitvoerde en een goede mate van motivatie in het licht van de tegenslagen van het leven, kan het onderwerp worden beschouwd als een gelukkig en psychologisch aangepast.

Hoewel het waar is dat het uitgebreide onderzoek dat dit heeft aangepakt, heeft aangetoond dat het hebben van een goed Zelfbeeld, ook al is het een illusie, is iets dat het welzijn kan vergroten, het is niet de mening van iedereen de wereld. Meerdere onderzoekers hebben dat gezien een hoge motivatie hebben en een overdreven positieve kijk op zichzelf kunnen potentiële schade inhouden zowel voor hun interpersoonlijke aanpassing als voor hun individuele welzijn.

Zo hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat mensen die een nederiger en bescheidener beeld van zichzelf hebben, meer welzijn genieten. Dit aspect is iets dat de afgelopen decennia de aandacht van psychologen heeft getrokken, en er is voorgesteld om het aan te pakken, rekening houdend met culturele en generatieverschillen.

Nederigheid is gekoppeld aan betere regulering van de eigen geestelijke gezondheid, minder negatief affect, grotere zelfredzaamheid, respect en vriendelijkheid met andere mensen die zich vertalen in goede interpersoonlijke relaties en betere samenwerking bij groepstaken.

Ondanks dit alles, zoals met vrijwel alles in de psychologie, is het noodzakelijk om precies te definiëren wat wordt bedoeld met nederigheid in de wereld van psychologen. Gewoonlijk probeert de gedragswetenschap dit concept te definiëren in, uiteraard, gedragstermen. Door nederigheid konden we het feit begrijpen dat herkennen hun eigen beperkingen in sociale situaties, wat impliceert dat de eigen eigenschappen en capaciteiten niet zo slecht zijn.

De groep van Chen et al. (2009) probeerden erachter te komen wat de componenten van nederigheid waren en kwamen tot de conclusie dat dit de volgende drie zouden zijn:

• zichzelf devalueren
• prijs anderen
• Onopgemerkt

Met deze drie componenten die hier worden voorgesteld, kan worden begrepen dat nederigheid, om preciezer te zijn, bestaat uit niet te veel belang hechten aan de eigen sterke punten, de capaciteiten van anderen boven die van zichzelf stellen en proberen onopgemerkt te blijven in sociale situaties, zonder op te vallen.

De nederige persoon richt zich meer op anderen dan op zichzelf, en niet in termen van afgunst of het willen zijn zoals anderen. Kies voor zelfregulerend gedrag, waarbij je het belang van anderen benadrukt en je niet gekwetst voelt door het ontbreken van bepaalde eigenschappen. Op deze manier, zonder jaloers te zijn en te weten hoe je het beste in anderen kunt zien, de persoon voelt zich goed over zichzelf en geniet van een hoge mate van welzijn.

Er moet ook worden opgemerkt dat de nederige persoon, aangezien hij gewoonlijk niet jaloers is op anderen, geen risicovolle beslissingen neemt om zijn ego te voeden of zich van anderen te onderscheiden. Bijvoorbeeld met betrekking tot psychopathologische stoornissen, mensen met anorexia, die meestal erg hebben perfectionisten, ze voelen een grote sociale druk die hen ertoe aanzet om te proberen de onmogelijke canons van schoonheid te bereiken huidig. Dit vertaalt zich in alle problemen die verband houden met eetstoornissen.

Nederigheid is een beschermende factor tegen de manifestatie van depressie, aangezien de persoon zich al op zijn gemak voelt met hoe hij is, zonder te proberen te voldoen aan de visie van anderen over wat ze van hen verwachten of wat ze op sociaal niveau moeten bereiken. Zich ervan bewust dat ze niet perfect zijn en dat ook niet zullen zijn, is de nederige persoon niet van plan het onmogelijke te bereiken en daarom voelen ze zich niet gefrustreerd.

Culturele verschillen

Ondanks alles wat in de vorige sectie is besproken, kan dat worden gezegd tussen landen zijn verschillen gevonden die tot op zekere hoogte zou kunnen ontmantelen dat nederigheid een beschermende factor is tegen psychische problemen, met name depressie en angst.

Een deel van het onderzoek dat dit probleem heeft aangepakt, heeft aangetoond dat nederigheid negatief gecorreleerd is met subjectief geluk. Het moet gezegd worden dat dit is gezien in steekproeven van adolescenten uit westerse landen en dat, rekening houdend met het feit dat de puberteit een tijd is van grote veranderingen waarin opvallen en een vriendengroep vormen, is het logisch om te denken dat degenen die onopgemerkt proberen te blijven, zich uiteindelijk geïsoleerd van anderen gaan voelen, marginalisatie bereiken en depressie.

Aan de andere kant wel In Aziatische culturen is gezien dat nederigheid een beschermende factor is voor de geestelijke gezondheid. In landen als China, Japan en Korea, die veel meer collectivistische samenlevingen zijn dan Europa of In Noord-Amerika wordt nederigheid gezien als een sociaal wenselijk en fundamenteel doel in interactie met de rest. Wie bescheiden is, is iemand die op sociaal vlak geslaagd is.

Daarom is het, rekening houdend met deze culturele verschillen, te verwachten dat volwassenen uit Aziatische landen die nederige trekken hebben, genieten al een grotere mate van welzijn. Enerzijds, en in relatie tot wat eerder werd opgemerkt, omdat ze zich geen zorgen maken om op te vallen of de beste te zijn en anderzijds omdat ze genieten van een eigenschap die op sociaal niveau hoog wordt gewaardeerd.

Bibliografische referenties:

• Fernández-Berrocal, P., Alcaide, R., en Extremera, N. (2006) De rol van emotionele intelligentie bij angst en depressie bij adolescenten. Onderzoek naar individuele verschillen, 4(1). 16-27.
• Zheng, C. en Wu, Y. (2019) De meest bescheiden jij bent, de gelukkigste jij bent: de bemiddelende rollen van emotionele intelligentie en zelfrespect. Tijdschrift voor geluksstudies. DOI: 10.1007/s10902-019-00144-4
• Downey, L. A., et al. (2008). De relatie tussen emotionele intelligentie en depressie in een klinische steekproef. Het European Journal of Psychiatry, 22(2). 93-98.