Voedselverslaving: hoe het te herkennen en te behandelen

Voedselverslaving is een psychische stoornis gekenmerkt door een obsessie en afhankelijkheid van voedsel, een dwangmatig gedrag vergelijkbaar met dat van andere verslavingen.

Maar... is dit hetzelfde als een eetstoornis? In tegenstelling tot de laatste, bij voedselverslaving:

• Er is geen overmatige bezorgdheid over gewicht of lichaamsbeeld, maar eerder een impuls daartoe terugkerend overeten, zelfs als je geen honger hebt en ondanks de gevolgen negatief.

• Het is ook niet beperkt tot bepaalde soorten voedsel of specifieke voedingsstoffen, maar kan zich manifesteren met elk type voedsel.

• Gerelateerd artikel: "De 14 belangrijkste soorten verslavingen"

Wat definieert voedselverslaving?

Voedselverslaving is een aandoening waarbij de persoon een afhankelijkheid van voedsel ervaart die verder gaat dan fysieke honger, wat bekend staat als emotionele honger.

Onder de mogelijke oorzaken en risicofactoren vonden we dat kan het gevolg zijn van een combinatie van biologische, psychologische, omgevings-, leer- en sociale factoren:

• Biologische factoren. Er zijn bijvoorbeeld bepaalde neurotransmitters, zoals dopamine en serotonine, die betrokken zijn bij het verlangen om te veel te eten.
• Psychologische factoren. Voedselverslaving kan worden veroorzaakt door verschillende psychologische factoren, zoals angst, depressie of stress; eten kan een manier zijn om deze gevoelens te verlichten.
• Omgevingsfactoren. De beschikbaarheid van voedsel en/of stressvolle of ongezonde omgevingen kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van voedselverslaving.
• Leerfactoren. Eetpatronen kunnen worden geleerd door ervaringen in het vroege leven, maar ook worden versterkt door reclame en de media.
• Sociale factoren: sociale druk en de invloed van vrienden en familie met ongezonde eetgewoonten.

Sommige van de symptomen en tekenen die kunnen wijzen op een voedselverslaving zijn meestal het eten van grote hoeveelheden voedsel in korte tijd, zelfs als ze geen honger hebben Moeite om zichzelf te beheersen, resulterend in controleverlies en stemmingswisselingen als u niet kunt eten of als u probeert de inname te beperken voedsel. Dit kan er soms toe leiden dat we uit schaamte of schuldgevoel sociale situaties vermijden waarbij eten betrokken is, zoals diners met vrienden of familie.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Geestelijke gezondheid: definitie en kenmerken volgens de psychologie"

Welke gevolgen zou het kunnen hebben?

Enkele van de meest zichtbare kunnen spijsverteringsproblemen zijn (gastro-oesofageale reflux, pijn buikpijn, diarree...) of het verhoogde risico op chronische ziekten (diabetes, ziekten hart...). Maar ook op psychisch vlak zie je effecten, zoals depressie, angst, sociaal isolement of slaapproblemen.

Hoe wordt het behandeld?

Wat de behandeling betreft, zal het belangrijk zijn om te verwerven vaardigheden om met stress en angst om te gaan zonder zich tot voedsel te wenden als een vorm van verlichting, het identificeren en veranderen van denk- en gedragspatronen die bijdragen aan voedselverslaving door middel van cognitieve gedragstherapie. Het zal ook raadzaam zijn om interpersoonlijke relaties te verbeteren en emoties aan te pakken die kunnen bijdragen aan voedselverslaving, door middel van interpersoonlijke therapieën, evenals training in het bereiken van effectieve copingvaardigheden om stress, angst en andere emotionele triggers die kunnen bijdragen aan alcoholverslaving te beheersen maaltijd. Het is van groot belang om te kunnen rekenen op een multidisciplinair team van gezondheidsprofessionals, inclusief psychologen en voedingsdeskundigen, om voor elk de beste behandelmethode te bepalen persoon.

• Gerelateerd artikel: "Wat is psychotherapie? Belangrijkste kenmerken van dit proces"

Wat kan ik doen totdat ik een professionele beoordeling krijg?:

• Het is belangrijk identificeer emotionele triggers die kunnen bijdragen aan voedselverslaving, zoals stress, angst of verdriet; eenmaal geïdentificeerd, kunnen effectieve strategieën worden ontwikkeld om deze triggers op een gezonde manier te beheersen, in plaats van hun toevlucht te nemen tot voedsel.
• Vestigt een regelmatig eetpatroon eetbuien te voorkomen. Probeer om de drie tot vier uur te eten en zorg ervoor dat u allerlei soorten voedsel in uw dieet opneemt.
• oefen de bewust eten, zodat u aandacht kunt besteden aan de zintuigen en kunt genieten van eten zonder afleiding. Probeer de smaken, geuren en texturen van voedsel te waarderen en concentreer je op de beleving van eten.
• emotionele steun zoeken en aanmoediging bij vrienden, familie of steungroepen om u te helpen voedselverslaving te voorkomen en te behandelen.
• houd een gezonde levensstijl, waaronder fysieke activiteiten, voldoende slaap, sociaal netwerk...

Als je dit soort aanbevelingen kunt opvolgen, ben je al op dit pad begonnen en met professionele hulp zal het veel draaglijker worden. Wij lopen samen?