Hoe doorgaan met het beoefenen van yoga op vakantie?

De feestdagen zijn de perfecte tijd om de sleur te vergeten, maar is het handig om al onze gewoontes volledig los te laten? Als je regelmatig yoga beoefent, is het normaal en frequent dat er tijdens de vakantie een tijd komt dat je het gevoel hebt dat je niet aan yoga doet. Dus waarom blijven we niet ook op rustdagen yoga beoefenen?

En het is dat zomerplannen geen onderbreking van je meditatieroutine of beweging op de mat hoeven te betekenen. Het ideaal is eigenlijk dat je tijdens de vakantie kunt blijven genieten van de voordelen van yoga, waar je ook bent.

Maar hoe krijg je het? Vervolgens vertellen we het je hoe je je yogabeoefening in de zomer kunt integreren zonder de verbinding op te geven dat wordt gezocht tijdens de vakantie. En als je deze zomer naar Malaga komt, let dan goed op want we weten de perfecte plek om yoga te beoefenen in de hoofdstad van de Costa del Sol.

• Gerelateerd artikel: "De 6 psychologische voordelen van yoga"

6 sleutels om yoga te beoefenen op vakantie

Als je eenmaal duidelijk bent over je vakantiebestemming, neem dan een paar minuten de tijd om je yogabeoefening op deze nieuwe plek te plannen. Om dit te doen, raden we u aan de onderstaande stappen te volgen:

1. Vind een yogacentrum op je vakantiebestemming

Onderzoek of er een yogacentrum is in de plaats waar je op vakantie gaat. Velen van hen sluiten in de zomer, maar anderen willen YogaOne El Perchel (in Malaga) houden hun kamer open in juli en augustus zodat mensen die op vakantie komen hun praktijk kunnen voortzetten. Het is zonder twijfel een zeer goede oplossing om te voorkomen dat je in de zomer met yoga moet stoppen. Bovendien kan het leren kennen van een nieuw centrum een ​​zeer goede en onvergetelijke ervaring zijn.

2. neem je mat mee

Zoek een plek in de koffer om te proberen je matje altijd bij je te dragen. Je hebt dus geen excuus om elke dag een paar minuten aan je oefening te besteden. En als het qua ruimte niet mogelijk is, maak je geen zorgen; In centra zoals YogaOne El Perchel is het niet nodig om iets mee te nemen, aangezien ze al het benodigde materiaal hebben om elke vorm van yoga uit te voeren.

3. Besteed een uur per dag

Het is waar dat ons ritme in de zomer verandert, maar het is belangrijk om tijd te vinden om van yoga te genieten zonder de rest van je plannen in gevaar te brengen. De eerste uren van de ochtend of de laatste uren van de middag zijn meestal de beste optie om de hitte te vermijden en te profiteren van de rest van de dag.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "10 psychologisch gezonde dagelijkse gewoonten, en hoe je ze toepast in je leven"

4. Vers voedsel en water

Vul je training aan met gezond eten en koele drankjes. Ze zijn de perfecte aanvulling om nog meer te profiteren van de voordelen die yoga ook in de hete maanden kan bieden.

5. Stel realistische doelen

Hoewel we in de zomer over het algemeen meer vrije tijd hebben, stel geen doelen die te ambitieus zijn om niet ontmoedigd te raken door uw doel. Als je normaal gesproken drie dagen per week oefent, is het prima om door te gaan met die routine en zelfs een paar dagen minder; het is niet nodig om het aantal dagen in de zomer te verhogen.

7. Vind je beste moment

In de zomer veranderen de schema's, evenals onze klusjes. Het is dan ook niet gek dat de uren waarop we het liefst oefenen ook aangepast zijn. Als je bijvoorbeeld meestal na de werkdag yoga beoefent; in de zomer geeft u misschien de voorkeur aan het eerste wat u doet in de ochtend om de hitte te vermijden bij het uitvoeren van zonnegroeten.

• Gerelateerd artikel: "Timemanagement: 13 tips om de uren van de dag optimaal te benutten"

Conclusie

Zoals u kunt zien, is het op vakantie mogelijk dat uw praktijk welzijn blijft toevoegen. Bovendien zal het onderhouden van uw beoefening tijdens de maanden juli en augustus de dagen van ontkoppeling nog beter en aangenamer maken het stelt je in staat om gemakkelijker terug te keren naar de routine.

Het allerbelangrijkste is dat je, waar je ook bent, altijd geniet van je practice. En onthoud dat, of je nu in Malaga blijft of op vakantie komt, de deuren van YogaOne El Perchel zijn nog steeds open met een grote verscheidenheid aan lessen en tarieven, zodat je je praktijk ook in kunt voortzetten zomer.

Afhankelijk van wat je zoekt, passen ze zich bij YogaOne El Perchel aan je behoeften aan, zodat yoga je altijd vergezelt: van individuele lessen, vouchers zonder vervaldatum of een maandelijks bedrag zonder permanentie waarmee u kunt oefenen in een onbeperkt.