De sleutels tot het begrijpen van angststoornissen

Angst is een normale en adaptieve reactie die wordt ervaren in situaties waarin het individu zich bedreigd of in gevaar voelt (echt of denkbeeldig). Het kan worden opgevat als een afweermechanisme dat de persoon waarschuwt dat er een dreigend gevaar is, en het individu fysiek en psychologisch voorbereidt om de dreiging onder ogen te zien of ervoor te vluchten. Een zekere mate van angst is dus zelfs wenselijk voor het normaal omgaan met de eisen van alledag. Pas als de intensiteit buitensporig is en niet in verhouding staat tot de dreiging, wordt het pathologisch.

Bij angststoornissen is er meestal geen echte uitlokkende stimulusHet is eerder de eigen geest van het individu die onbewust een gedachte of beeld oproept dat bedreigend is, waardoor het symptomatische beeld van angst ontstaat.

Bovendien is het gebruikelijk om getuigenissen te vinden van patiënten die stellen dat deze gedachten normaal gesproken optreden na een stressvolle gebeurtenis, net wanneer de persoon ontspannen was. Waarom gebeurt dit?

• Gerelateerd artikel: "Hoe om te gaan met angst- en paniekaanvallen"

Welke gedachten zijn gerelateerd aan angststoornissen?

Wanneer de persoon wordt ondergedompeld in een situatie die zijn volledige aandacht vereist, blijven de meeste angsten op de achtergrond, aangezien de persoon nauwelijks tijd heeft om ergens over na te denken. Het is een kwestie van prioriteiten. Wanneer de stressvolle situatie echter voorbij is en de persoon kalm blijft, is het normaal dat gedachten tijdelijk zijn vermeden plotseling en onverwachts weer verschijnen.

Voor Rodolfo De Porras De Abreu, psycholoog en manager van Psicólogos Málaga PsicoAbreu, houdt angst verband met het gevoel "geen controle over je leven te hebben". Vaak hebben mensen met angst het gevoel dat ze geen controle hebben over hun emoties, hun lichaam, hun relaties, hun werk, hun leven. De touwtjes in handen nemen gaat niet over alles beheersen, maar over beslissen wat we willen en wat niet. Het is gebruikelijk om in angsttherapieën patiënten te vinden die hun leven hebben gewijd aan het gelukkig maken van de mensen om hen heen, maar zichzelf zijn vergeten. Vandaar het belang om aan jezelf te denken en beslis wat voor soort leven je wilt leiden.

In verband hiermee bevestigt de kabinetspsycholoog Maribel Del Río dat angst ook kan worden vertaald als een "exces van de toekomst". Mensen met angst vragen gewoonlijk wat als??? Ze willen alles onder controle hebbenZe denken dat ze op deze manier geen reden tot ongerustheid zullen hebben, aangezien ze voor elk 'mogelijk' probleem al een oplossing hebben gekozen.

Echter... Wanneer gaat alles volgens plan? Nooit. Bovendien, de psychologische kosten van het voortdurend overwegen van mogelijke problemen waarvoor te zijn voorbereidingen zorgen ervoor dat we nooit van het heden kunnen genieten en het gevoel hebben dat onze geest sneller is dan onze lichaam.

Wat onderscheidt normale angst van pathologische?

De kenmerken van normale angst zijn als volgt.

• De intensiteit en duur van de episode en de symptomen ervan is evenredig met de stimulus die deze veroorzaakte..
• De aandacht van het individu is gericht op mogelijke oplossingen om met het gevaar om te gaan.
• Verhoogde efficiëntie, prestaties en leren.

Vervolgens zien we een voorbeeld:

Bij een overval kan het slachtoffer voelen hoe zijn geest racet om te beslissen hoe hij het beste om hulp kan vragen, hoe hij het moet doen, of hij de aanvaller moet aanvallen of gewoon moet wegrennen. Terwijl op psychologisch niveau de geest de verschillende oplossingen berekent, Op fysiek en gedragsniveau bereidt de persoon zich voor om het probleem onder ogen te zien. Vreemd genoeg verontrusten de fysieke symptomen in deze gevallen, ondanks dat ze hetzelfde zijn als bij angststoornissen, de persoon niet, omdat ze verband houden met en evenredig zijn met de externe gebeurtenis.

Aan de andere kant zijn de kenmerken van pathologische angst als volgt.

• Er is misschien geen bewuste stimulus of gedachte die het triggert.
• De intensiteit en duur van de episode en de symptomen ervan niet in verhouding staat tot het werkelijke gevaar.
• De aandacht van de persoon is gericht op de lichamelijke symptomen door de reden niet te begrijpen.
• De persoon crasht gewoonlijk en hun prestaties verslechteren.

Een voorbeeld van pathologische angst kan het volgende zijn:

Tijdens een openbare lezing voelen sommige mensen zich duizelig, tachycardietrillen, kortademigheid, tintelingen, zich zwak voelen of gedachten hebben alsof u midden in een gesprek blijft steken. In dit specifieke geval is er geen reëel gevaar, de intensiteit van de symptomen is overdreven en de persoon kan geblokkeerd raken door zijn eigen angst, waardoor zijn gevoel van hulpeloosheid toeneemt en de pathologische cirkel wordt versterkt. In deze gevallen maken de fysieke symptomen de persoon die eraan lijdt meestal zorgen, omdat ze het gevoel hebben dat ze niet in verhouding staan ​​tot de dreiging.

symptomen van angst

Angst veroorzaakt symptomen op fysiek, psychisch en gedragsniveau. De psychologen van het PsicoAbreu-team bevestigen dat lichamelijke symptomen de meeste zorgen en psychologische consulten veroorzaken. Een van de meest voorkomende zijn verstikkingsgevoel, beklemmend gevoel op de borst of een knoop in de maag, snelle hartslag, duizeligheid of een flauw gevoelbraken, verlies of overmatige eetlust, koud zweet, tintelingen en gevoelloosheid in sommige delen van het lichaam, slaapproblemen, enz.

Tot de meest voorkomende psychische symptomen behoren de angst om de controle te verliezen, de angst om een ​​hartaanval te krijgen of eraan dood te gaan symptomen, depersonalisatie, derealisatie, problemen met aandacht, concentratie en geheugen, gedachten catastrofes.

Ten slotte hebben mensen bij gedragssymptomen de neiging om drukke plaatsen te vermijden, alleen uit te gaan, vermijd bepaalde situaties, voer controles uit om te voelen dat alles in orde is, enz.

• Gerelateerd artikel: "Wat is angst: hoe herken je het en wat te doen"

Soorten angststoornissen

De verschillende vormen die een angststoornis kan aannemen zijn als volgt.

1. angststoornis

Het is een psychische stoornis waarbij een persoon periodes van intense angst heeft die gepaard gaan met symptomen zoals pijn op de borst, gevoel van verstikking, tachycardie, duizeligheid, gastro-intestinale problemen, enz Ze treden plotseling op en duren enkele minuten tot enkele uren. Als gevolg van dit alles de persoon ontwikkelt uiteindelijk een 'angst voor angst', dat wil zeggen, angst om de angst te voelen die tijdens een van deze crises is gegenereerd, wat paradoxaal genoeg een nieuwe paniekaanval kan veroorzaken.

2. Agorafobie

Het is meestal gerelateerd aan de angst om in open ruimtes te zijn. Wat de persoon echter echt vreest, is een paniekaanval hebben en het moeilijk of gênant vinden om te ontsnappen. Mensen die er last van hebben, hebben de neiging plaatsen als winkelcentra en het openbaar vervoer te vermijden, en in ernstige gevallen kan de persoon zelfs bang zijn om het huis alleen te verlaten.

3. Gegeneraliseerde angst (GAS)

Mensen met deze stoornis voelen zich overdreven bezorgd over alles om hen heen, of het nu belangrijke zaken zijn of niet. Ze zetten zichzelf altijd op hun slechtst en lijden voortdurend. Hoewel ze kunnen erkennen dat ze zich te veel zorgen maken, hebben ze er geen controle over.

4. specifieke fobieën

De persoon voelt een irrationele en buitensporige angst voor een stimulus, plaats of situatie, waardoor ze deze uiteindelijk vermijden. De meest voorkomende fobieën zijn dieren, duisternis, bloed, stormen, hoogten, gesloten ruimtes, enz.

• Misschien ben je geïnteresseerd in: "Soorten fobieën: onderzoek naar angststoornissen"

5. Sociale angst

De persoon voelt een intense en aanhoudende angst om negatief beoordeeld te worden voor andere mensen of dingen doen waarvoor je je schaamt. Sociale fobie wordt vaak verward met verlegenheid. Echter, in de verlegen persoon is hij in staat om te communiceren en deel te nemen aan sociale handelingen, terwijl die aan sociale fobie lijdt, heeft een angst die zo intens is dat het hem verhindert om op enigerlei wijze in het openbaar deel te nemen.

6. Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD)

Deze stoornis wordt gekenmerkt door het uitvoeren van rituelen of vreemd gedrag met als doel de angst te kalmeren die voortkomt uit een voorspellende gedachte. Obsessies verwijzen naar opdringerige gedachten, ideeën of beelden die zorgen en angst veroorzaken en die keer op keer in de geest terugkeren. Compulsies zijn acties die worden ondernomen om de angst veroorzaakt door obsessies te verminderen.

7. Post-traumatische stress-stoornis

Bij TEP ervaart de persoon angstsymptomen als gevolg van psychologisch trauma zoals de dood van een familielid, ongeval, diefstal, enz.

De behandeling

Het team van psychologen uit de kabinetten van Psychologie Psychologen Malaga PsicoAbreu is gespecialiseerd in de effectieve psychologische behandeling van angststoornissen. Deze therapie beoogt enerzijds angstsymptomen te verlichten en anderzijds handvatten aan te reiken voor de beheersing en de angst wijziging van emotionele, denk- en gedragsfactoren die een hoog niveau van angst in stand houden en zijn gevolgen.