Hoe weet ik of ik een workaholic ben?

Werkverslaving, ook wel workaholism genoemd, is een steeds relevanter fenomeen in de huidige samenleving. Naarmate de taakeisen en prestatieverwachtingen toenemen, raken steeds meer mensen gevangen in een cirkel van overmatig werk dat nadelige gevolgen kan hebben voor hun fysieke en mentale gezondheid, maar ook voor hun persoonlijke relaties en professionals. Het is essentieel om dit probleem aan te pakken om een ​​evenwichtige levensstijl te bevorderen en de daaraan verbonden risico's te voorkomen.

Laten we eens kijken de sleutels om te weten of u verslaafd bent aan werk aandacht besteden aan de manifestaties van dit probleem.

Hoe weet ik of ik een workaholic ben?

Workaholisme verwijst naar een gedragspatroon waarin een persoon dwangmatig kijkt toegewijd aan haar werk, waarbij ze haar persoonlijke, familiale en sociale leven opofferde ten koste van haar welzijn. Hoewel hard werken en toewijding aan werkverantwoordelijkheden deugden zijn, gaat workaholism verder dan deze waarden, wat leidt tot een ongezonde obsessie met werk die kan leiden tot fysieke, emotionele en relationeel.

Dit gedrag vertoont een reeks kenmerken:

1. Prioriteit geven aan werk boven andere aspecten van het leven

Werk wordt uiteindelijk het centrum van iemands leven, wat leidt tot het verwaarlozen van de behoeften persoonlijke relaties, persoonlijke gezondheid en vrijetijdsbesteding, ook in tijden van ziekte of uitputting.

• Gerelateerd artikel: "Perfectionistische persoonlijkheid: de nadelen van perfectionisme"

2. Moeite met loskoppelen van werk en teveel gewerkte uren

Ze besteden voortdurend tijd aan het nadenken over hun werktaken en werken buiten hun werkuren. Angst of schuldgevoelens kunnen optreden als u niet werkt en zij kunnen moeite hebben met het delegeren van taken of het nemen van vrije tijd.

3. Validatie zoeken via werk

Het gevoel van eigenwaarde van de workaholic persoon is vaak gekoppeld aan hun werkprestaties, wat kan leiden tot een constante behoefte aan professionele erkenning en succes. Dit leidt ertoe dat u uw persoonlijke waarde meet aan de hand van succes en werkprestaties.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Behoefte aan goedkeuring: wat het is en hoe het een probleem kan worden"

4. Perfectionisme en controle over het werk

Dit kan leiden tot problemen bij het werken in een team en een verhoogde werkdruk vanwege uw onwil om verantwoordelijkheden te delegeren.

Oorzaken

Werkverslaving kan zijn het resultaat van een combinatie van persoonlijke, sociale en beroepsmatige factoren die iemands gedrag beïnvloeden:

1. persoonlijke factoren

Enkele persoonlijkheidskenmerken, zoals perfectionisme, behoefte aan controle, onzekerheid en een hoge mate van zelfeisen of een laag zelfbeeld kunnen leiden tot het zoeken naar validatie door werk en hun prestaties professionals. Dat geldt ook voor degenen die erin zijn opgegroeid huizen waar werk overdreven gewaardeerd werd en werksucces het werd beschouwd als een belangrijke indicator van persoonlijke waarde.

2. Sociale factoren

We leven in een samenleving die vaak hard werken en extreme toewijding aan het werk verheerlijkt, evenals concurrentievermogen op de werkplek (groepsdruk) en de wil om uit te blinken in het vak, wat mensen ertoe kan aanzetten zichzelf te overwerken om op te vallen en erkenning te krijgen.

3. arbeidsfactoren

Constante beschikbaarheid van elektronische apparaten en internetverbinding vergemakkelijken het werk buiten werktijd. Als we hieraan banen toevoegen met hoge eisen, strakke deadlines, hoge prestatieverwachtingen, gebrek aan emotionele steun en nadruk op resultaten in plaats van op het welzijn van werknemers kunnen drugsverslaving in de hand werken functie.

• Gerelateerd artikel: "Psychologie van werk en organisaties: een beroep met toekomst"

Welke effecten en gevolgen heeft workaholism?

De manifestatie ervan kan effecten hebben op:

• Fysieke gezondheid. Chronische uitputting en vermoeidheid, slaapstoornissen, musculoskeletale problemen of chronische stress die op hun beurt kan het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, hypertensie, diabetes en aandoeningen verhogen spijsvertering.
• Mentale gezondheid. Stress, angst, depressie, burn-outsyndroom (burnt worker-syndroom) of middelengebruik als een verkeerd coping-instrument.
• persoonlijke en werkrelaties. Verslechtering van familie- en persoonlijke relaties, sociaal isolement, moeilijkheden bij teamwerk, desorganisatie en afname van de kwaliteit van het werk.

Wat te doen bij werkverslaving?

Het krijgen van een juiste diagnose is essentieel voor het opstellen van een persoonlijk behandelplan en het effectief aanpakken van workaholisme. Daarnaast kan de diagnose helpen bij het identificeren en behandelen van andere mentale of fysieke gezondheidsproblemen die verband houden met werkverslaving, zoals stress, angst, depressie of burn-out. Vroegtijdige interventie en de juiste ondersteuning kunnen een aanzienlijk verschil maken in het herstel en het algemene welzijn van de persoon met een werkverslaving.

Van haar kant, de cognitieve gedragstherapie kan helpen denk- en gedragspatronen met betrekking tot werkverslaving identificeren en wijzigen. Ook gezinstherapie kan de gezinsdynamiek aanpakken die kan bijdragen aan workaholisme en vaardigheden aanleren om de communicatie en emotionele steun thuis te verbeteren. Groepstherapiesessies zijn ideaal om een ​​veilige ruimte te bieden om ervaringen te delen en van anderen te leren, waarbij wederzijdse steun en verantwoordelijkheid worden bevorderd. Ten slotte raden we altijd aan om technieken voor stressbeheersing te leren, zoals meditatie, progressieve ontspanning en ademhaling. diepgaand, omdat ze nuttig kunnen zijn bij het verminderen van werkgerelateerde stress en het verbeteren van de balans tussen werk en privéleven personeel.

Het belang hechten dat deze term inhoudt en zich bewust zijn van de gevolgen ervan is essentieel om een ​​gezond en evenwichtig leven te garanderen, zowel persoonlijk als op het werk. Om deze reden laten we er wat achter tekenen of symptomen gerelateerd aan werkverslaving zodat u het probleem tijdig kunt aanpakken en de nodige ondersteuning kunt zoeken:

• Buitensporig veel tijd op het werk doorbrengen, ook in het weekend, vakanties en ziektedagen.
• Het verwaarlozen van uw persoonlijke, familiale en sociale leven ten gunste van werk.
• Je angstig, rusteloos of schuldig voelen als je niet aan het werk bent.
• Niet in staat zijn om de verbinding met het werk te verbreken, zelfs niet op momenten van rust en vrije tijd, prioriteit geven aan werk boven persoonlijke relaties en vrijetijdsbesteding.
• Moeite hebben met het delegeren van taken en verantwoordelijkheden.
• Gezondheidsproblemen ervaren die verband houden met stress en uitputting.
• Meet uw persoonlijke waarde door middel van succes en werkprestaties. @professional() Jij ook? Denk je dat je je relatie met werk kunt verbeteren?