Digitale ontkoppeling: onderzoek naar de diepe gevolgen van phubbing

De technologische vooruitgang van de afgelopen decennia heeft de manier waarop we communiceren en met anderen omgaan radicaal veranderd.. Vooral mobiele apparaten zijn een onlosmakelijk verlengstuk van ons leven geworden, waardoor we voortdurend toegang hebben tot informatie, entertainment en online verbindingen. Deze digitale interconnectie heeft echter ook een aantal intrigerende sociale uitdagingen en fenomenen met zich meegebracht die diepere aandacht verdienen.

Wat is Phubbing?

Eén van deze verschijnselen is ‘phubbing’, een term die voortkomt uit de samenvoeging van de woorden ‘phone’ (telefoon) en ‘snubbing’ (negeren). Phubbing verwijst naar de handeling waarbij meer aandacht wordt besteed aan een mobiel apparaat dan aan de mensen die aanwezig zijn tijdens face-to-face sociale interacties.. Hoewel dit gedrag op het eerste gezicht misschien onschuldig lijkt, zijn de gevolgen ervan veel dieper dan we konden verwachten.

In dit artikel onderzoeken we het concept van phubbing als een verslaving zonder middelen, de onderliggende oorzaken ervan en wat Wat nog belangrijker is, de gevolgen die dit kan hebben op onze interpersoonlijke relaties en op de structuur van de samenleving. maatschappij.

Een nieuw hoofdstuk binnen verslavingen zonder middelen is de technologieverslaving overmatig en dwangmatig gebruik van elektronische apparaten, zoals mobiele telefoons, tablets en computers. De symptomen die tot uiting komen zijn de constante behoefte om berichten, sociale netwerken te controleren of online games te spelen, zelfs als het andere activiteiten en relaties verstoort.

Niet-substantiële verslavingen, ook wel gedragsverslavingen of gedragsverslavingen genoemd, zijn dat wel dwangmatige en problematische gedragspatronen die overeenkomsten vertonen met traditionele drugsverslavingen stoffen. Hoewel er geen sprake is van de inname van drugs, kunnen deze verslavingen aanzienlijke gevolgen hebben voor het leven van mensen en hun psychologische en emotionele welzijn. De wetenschappelijke basis die het begrip van verslavingen zonder middelen ondersteunt, is als volgt.

• Hersenen veranderen: Onderzoek heeft aangetoond dat verslavingen die geen middelen zijn, ook hersencircuits kunnen activeren die vergelijkbaar zijn met de circuits die worden geactiveerd bij verslavingen aan middelen. Belonings- en motivatiesystemen in de hersenen, zoals het dopaminesysteem, zijn betrokken bij de aangename sensatie die gepaard gaat met verslavend gedrag.

• Positieve bekrachtiging: Net als bij verslavende middelen bieden verslavingen die geen middelen zijn, vaak onmiddellijke beloningen of bevrediging die het verslavende gedrag versterken. Dit kan leiden tot een cyclus waarin mensen herhaaldelijk naar die beloning streven.

• Tolerantie en onthouding: Verslavingen zonder middelen kunnen tolerantiesymptomen veroorzaken, waarbij de persoon de hoeveelheid of intensiteit van het gedrag moet verhogen om dezelfde bevrediging te verkrijgen. Bovendien kan het terugtrekken uit bepaald verslavend gedrag leiden tot symptomen van fysieke of emotionele problemen.

• Beloningscyclus: De constante herhaling van verslavend gedrag kan leiden tot de vorming van een beloningscyclus in de hersenen. Hierdoor kan de persoon zich gevangen voelen in het verslavende gedrag, zelfs als hij zich bewust is van de negatieve gevolgen ervan.

• Impact op de geestelijke gezondheid: Verslavingen zonder middelen kunnen een aanzienlijke impact hebben op de mentale en emotionele gezondheid van mensen. Ze kunnen bijdragen aan angst, depressie, een laag zelfbeeld en andere geestelijke gezondheidsproblemen.

Wat zijn de gevolgen van technologieverslaving?

De gevolgen van dit gedrag hebben te maken met de verslechtering van de kwaliteit van de communicatie. Wanneer een persoon meer aandacht aan zijn apparaat besteedt dan aan het lopende gesprek of de interactie, wordt de communicatie beïnvloed. Dit kan leiden tot misverstanden, een gebrek aan emotionele verbinding en het gevoel dat het gesprek niet op prijs wordt gesteld.Op deze manier kan de afname van quality time tijdens phubbing waardevolle tijd wegnemen waarin mensen op een gezondere manier verbinding kunnen maken.

Dit kan de mogelijkheid beïnvloeden om ervaringen of emoties van belangrijke momenten te delen, wat de band op de lange termijn verzwakt. We hoeven niet te onderschatten dat een gebrek aan aandacht en empathie het vertrouwen en het gevoel van eigenwaarde in een relatie kan aantasten. Het uitvoeren van dit gedrag wekt alleen maar wrok op, naast de emotionele ontkoppeling die het deel dat niet voelt, misschien wel voelt. wordt geluisterd of begrepen en kan zich emotioneel distantiëren van de relatie omdat deze geen prioriteit heeft vergeleken met de relatie apparaat.

Een speciaal gedeelte gaat over de manier waarop phubbing kinderen kan beïnvloeden in hun latere gedrag.. Volwassenen zijn rolmodellen. Als volwassenen die voor kinderen zorgen voortdurend in beslag worden genomen door hun apparaten en er weinig aandacht aan besteden, kunnen kinderen leren dat dit een acceptabele vorm van gedrag is.

Dit zou ertoe kunnen leiden dat ze ook digitale afleiding zoeken in plaats van interactie met anderen of aanwezig zijn in het moment. Wanneer kinderen of adolescenten phubbing van hun verzorgers ervaren, kunnen ze zich onbelangrijk of niet gewaardeerd voelen. Ze kunnen elektronische apparaten interpreteren als prioriteit boven hen, wat hun zelfwaardering en perceptie van belangrijkheid in het volwassen leven zou kunnen beïnvloeden.

Face-to-face interactie blijft cruciaal voor de sociale ontwikkeling van kinderen, adolescenten en adolescenten. Phubbing kan de kwaliteit van de tijd beperken die volwassenen besteden aan interactie en spelen met kinderen. Dit kan van invloed zijn op uw vermogen om vaardigheden op het gebied van communicatie, empathie en conflictoplossing te ontwikkelen, zoals moeilijkheden bij het uiten van uw gedachten en problemen emoties, die een negatieve invloed kunnen hebben op hun taalkundige en communicatieve ontwikkeling, en ook kunnen resulteren in gedrag van isolatie en eenzaamheid in het bijzijn van hun vrienden en metgezellen.

Overmatig gebruik van elektronische apparaten kan leiden tot digitale afhankelijkheid, waarbij kinderen, adolescenten en volwassenen zich angstig of ongemakkelijk voelen als ze er geen toegang toe hebben. Op zo’n manier dat empathie verloren gaat en de gevoelens van anderen buiten beschouwing worden gelaten door een zwakke ontwikkeling van sociale vaardigheden.

De emotionele veiligheid van kinderen is gebaseerd op het gevoel dat ze geliefd, gewaardeerd en verzorgd worden. Phubbing kan dat gevoel van emotionele veiligheid uithollen, wat van invloed kan zijn op hun zelfvertrouwen en de manier waarop zij in de toekomst relaties met anderen ontwikkelen.. Het is belangrijk dat volwassenen zich bewust zijn van de gevolgen die het gebruik van elektronische apparaten voor hen kan hebben. Door gezonde grenzen te stellen aan het apparaatgebruik en quality time door te brengen zonder digitale afleidingen, kunt u een positieve en koesterende relatie behouden.

Samenvattend ondersteunt wetenschappelijk onderzoek het idee dat verslavingen die geen middelen zijn, veel overeenkomsten vertonen met traditionele verslavingen. Dit verslavende gedrag kan diepgaande gevolgen hebben voor de geestelijke gezondheid, het welzijn en de interpersoonlijke relaties van mensen. Om deze verslavingen aan te pakken zijn therapeutische en behandelingsbenaderingen nodig die zijn afgestemd op de individuele behoeften van elke persoon.

Conclusies

Het is belangrijk dat ouders en verzorgers een gezond evenwicht bevorderen tussen het gebruik van elektronische apparaten en persoonlijke sociale interacties. Het stellen van grenzen aan de schermtijd, het bevorderen van sociale activiteiten en het aanmoedigen van open communicatie over technologiegebruik kan deze negatieve effecten helpen verzachten.

Het is aangetoond dat cognitieve en gedragstherapieën, evenals groepstherapie, effectief zijn bij de behandeling van verslavingen zonder middelen.. Sommige mensen kunnen baat hebben bij exposure-therapie, waarbij ze geleidelijk vertrouwd raken met of dichter bij de situatie komen situaties die hun verslavende gedrag veroorzaken, worden ze op deze manier geholpen copingstrategieën te ontwikkelen. omgaan.

Maar uiteindelijk elk type therapie ontwikkeld door gecertificeerde gezondheidswerkers De geestelijke gezondheid zal adequaat zijn als we deze in het gezin of in de sociale omgeving beginnen te onderkennen symptomen. Weten helpt ons onszelf te beschermen tegen een plaag die niet wordt gezien of onschuldig wordt verklaard, maar waar niets van te merken is, integendeel. Menselijke interactie blijft onvervangbaar voor de geestelijke gezondheid.