Waarom zorgen sociale netwerken ervoor dat we de tijd uit het oog verliezen?

Heb je ooit naar je telefoon gekeken, je sociale netwerken geopend en je plotseling gerealiseerd dat er twee uur zijn verstreken zonder dat je het besefte? Het is normaal om het gevoel te hebben dat we soms worden opgeslokt door schermen en dat we onze omgeving niet opmerken van wat er om ons heen gebeurt totdat we de mobiele telefoon neerleggen en de wereld van netwerken verlaten sociaal.

De snelle verklaring waarom we dit verlies van tijdsbesef voelen als we herhaaldelijk netwerken gebruiken sociaal is het gevoel van abstractie dat ze in ons opwekken en ons gevangen houden in een virtuele wereld die verschilt van die van het leven. echt. In deze wereld zijn afstand en tijd verschillende variabelen en het is moeilijk om jezelf te sturen en je aan te passen aan de temporele metingen van de echte wereld.

In dit artikel gaan we begrijpen hoe dit verlies van tijdsbesef ontstaat en op welke manieren het kan worden verklaard. In dit tijdperk van voortdurende interconnectiviteit is het belangrijk om te begrijpen hoe sociale netwerken ons beïnvloeden

en hoe we op de een of andere manier uit de lus kunnen komen waarin we soms verstrikt raken.

• Wij raden u aan het volgende te lezen: "Sociale netwerken en geestelijke gezondheid: gevaren van een steeds wijdverbreidere realiteit"

Hoe werken sociale netwerken in onze geest?

Sociale netwerken zijn een alomtegenwoordig en essentieel onderdeel van ons leven geworden. Van het delen van foto's van onze maaltijden tot het op de hoogte blijven van het laatste nieuws en contact maken met vrienden en gezinnen over de hele wereld hebben deze platforms de manier veranderd waarop we met elkaar omgaan, informeren en communiceren wij vermaken. Achter de fascinatie en aantrekkingskracht die deze opwekken, gaat echter een nieuw en ingewikkeld verhaal schuil begrijpen van de manier waarop ze onze geest beïnvloeden en ons in ons dagelijks leven beïnvloeden elke dag.

Het ontwerp, de werking en de aantrekkingskracht van sociale netwerken zijn het resultaat van een diepgaand begrip en onderzoek van de menselijke psychologie en sociale interactie. Het visuele aspect speelt een cruciale rol. Sociale media zijn afhankelijk van opvallende afbeeldingen en video’s die onze zintuigen prikkelen en een onmiddellijke emotionele reactie teweegbrengen. Levendige kleuren, foto's van mensen en plaatsen waar we om geven, en vloeiende overgangen tussen de inhoud houden onze ogen op het scherm gericht. Dankzij oneindig scrollen kunnen we een constante stroom nieuwe inhoud verkennen, wat onze aangeboren nieuwsgierigheid versterkt.

De aantrekkingskracht ligt ook in de sociale interactie. Sociale netwerken stellen ons in staat contact te maken met vrienden, familie en vreemden van over de hele wereld. Het mechanisme van ‘likes’ en reacties zorgt voor onmiddellijke voldoening, waarbij dopamine in onze hersenen vrijkomt, dezelfde chemische stof die geassocieerd wordt met beloning en plezier. We willen ons geaccepteerd en gewaardeerd voelen, en sociale media bieden ons een platform om die validatie te verkrijgen.

Bovendien gebruiken deze platforms krachtige algoritmen die onze inhoud personaliseren en ons precies laten zien wat ze willen dat we zien. Dit creëert een zeer geïndividualiseerde ervaring die ons betrokken houdt terwijl we steeds meer inhoud consumeren die is afgestemd op onze voorkeuren.

De filterbubbel en het begrip tijd

Een van de fundamentele redenen waarom sociale netwerken ons de tijd uit het oog doen verliezen, is het ontstaan ​​van de zogenaamde ‘filterbubbel’.. Deze bubbel is een fenomeen waarbij sociale-mediaplatforms inhoud selecteren en presenteren op basis van onze eerdere interacties en voorkeuren, waardoor een zeer gepersonaliseerde digitale realiteit ontstaat en, in bepaalde gevallen, beperkt.

De filterbubbel is gebaseerd op algoritmen die elke beweging registreren: welke berichten we bekijken, hoeveel tijd we eraan besteden, wie we volgen en wie we leuk vinden. Terwijl deze algoritmen gegevens verzamelen, beginnen ze onze sociale media-ervaring vorm te geven. Hoewel dit misschien handig lijkt, omdat het inhoud weergeeft die theoretisch relevant voor u is, brengt dit aanzienlijke kosten met zich mee.

Deze zogenaamde filterbubbel kan ons begrip van tijd op verschillende manieren vervormen. Ten eerste houdt het ons gevangen in een cyclus van bevestiging van onze eigen overtuigingen en meningen. Door voortdurend inhoud te zien die aansluit bij onze perspectieven, We missen misschien de kans om te worden blootgesteld aan nieuwe ideeën en standpunten, waardoor we ondergedompeld blijven in een statische tijd waarin ons begrip van de wereld niet evolueert..

Bovendien kan deze bubbel het gevoel creëren dat de tijd voorbij vliegt. Door ons onder te dompelen in zeer gepersonaliseerde en verslavende inhoud, kunnen we urenlang scrollen zonder het te beseffen. Het gevoel van verrassing en ontdekking dat we voelden bij het verkennen van de echte wereld vervaagt naarmate de filterbubbel voortdurend onze huidige voorkeuren versterkt.

Is alles negatief?

Hoewel we hebben benadrukt hoe sociale media ons in de val kunnen lokken en onze perceptie van tijd kunnen vervormen, doen we dat niet we moeten de positieve gevolgen over het hoofd zien die kunnen voortkomen uit een bewust en evenwichtig gebruik hiervan platforms. Het is belangrijk om te erkennen dat sociale media niet inherent schadelijk zijn, maar dat de impact ervan grotendeels afhangt van de manier waarop we ze gebruiken.

De sleutel tot het benutten van deze positieve gevolgen ligt in een bewuste en evenwichtige benadering van het gebruik van sociale media.. Stel grenzen, selecteer zorgvuldig wie we volgen en wees selectief over de inhoud die we volgen. we consumeren zijn belangrijke stappen om ervoor te zorgen dat sociale media ons leven verrijken in plaats van consumeer ze. Hier zijn enkele van de positieve gevolgen van sociale media:

1. Mondiale verbindingen

Sociale netwerken stellen ons in staat contact te maken met mensen van over de hele wereld. Dit is vooral waardevol voor het onderhouden van relaties met vrienden en familie die ver weg wonen of voor het aangaan van nieuwe vriendschappen met mensen uit verschillende culturen en perspectieven.

2. Maatschappelijk bewustzijn

Sociale media hebben bewezen krachtige instrumenten te zijn om het bewustzijn over belangrijke sociale kwesties te vergroten, van raciale rechtvaardigheid tot klimaatverandering. Ze vergemakkelijken de verspreiding van informatie en de mobilisatie van gemeenschappen rond belangrijke doelen.

3. Onderwijs en leren

Platformen als YouTube en LinkedIn bieden toegang tot educatieve inhoud en mogelijkheden voor professionele ontwikkeling. Sociale media kunnen een waardevolle bron zijn voor het leren van nieuwe vaardigheden en het op de hoogte blijven van specifieke vakgebieden.

4. Creativiteit en expressie

Sociale media bieden kunstenaars, schrijvers en creatievelingen de ruimte om hun werk met een wereldwijd publiek te delen. Dit zorgt voor artistieke expressie en de empowerment van diverse stemmen..

5. Persoonlijke connecties

Ondanks kritiek kunnen sociale media de persoonlijke banden versterken door het gemakkelijker te maken om te communiceren met en contact op te nemen met vrienden en dierbaren.

Tips om het begrip tijd te hervinden

Het leren meten, herstellen en beheersen van het begrip tijd in een wereld die wordt overspoeld en gedomineerd door sociale netwerken vereist zelfbewustzijn en zelfdiscipline. Zoals we hebben onderzocht hoe sociale media onze perceptie van tijd kunnen beïnvloeden, is dat ook zo Het is essentieel om te begrijpen hoe we stappen kunnen ondernemen om de controle over ons online leven terug te krijgen offline. Hier zijn enkele praktische tips:

1. Stel tijdslimieten in

Reserveer elke dag een specifieke tijd om sociale media te gebruiken en houd u daaraan. Stel alarmen of timers in om u eraan te herinneren wanneer u de verbinding moet verbreken.

2. Verwijder niet-essentiële meldingen

Verminder constante onderbrekingen door meldingen voor niet-dringende apps uit te schakelen. Beperk meldingen tot alleen echt belangrijke communicatie.

3. Organiseer de inhoud die u volgt

Controleer regelmatig wie je volgt op sociale media. Als sommige accounts geen waarde toevoegen of stress veroorzaken, overweeg dan om ze niet meer te volgen.

4. Beperk oneindig scrollen

Beperk bewust de tijd die u besteedt aan het scrollen door uw feed. Zodra je hebt gezien waarin je geïnteresseerd bent, verlaat je de app.

5. Maak tijd voor het echte leven

Stel specifieke tijden gedurende de dag in waarop u geen sociale media gebruikt, zoals tijdens de maaltijd of voordat u naar bed gaat. Gebruik die tijd om verbinding te maken met de echte wereld.

6. Leer nee zeggen

Heb niet het gevoel dat je meteen op elk bericht of melding moet reageren. Leer nee zeggen tegen digitale afleidingen als u bezig bent met belangrijke taken.

7. Programma ontkoppelingstijd

Overweeg om regelmatig dagen of periodes van onderbreking te nemen. Als u de verbinding met sociale media volledig verbreekt, kunt u uw perspectief herwinnen.

8. Evalueer uw gebruik

Sta regelmatig stil bij de manier waarop u sociale media gebruikt en of u tevreden bent over dat gebruik. Pas uw gewoonten aan als dat nodig is.

Het belang van bewustwording

In een wereld die verzadigd is met sociale media is het essentieel om te erkennen dat deze platforms een aanzienlijke impact hebben op onze perceptie van tijd en de kwaliteit van ons leven. De aantrekkingskracht die ze uitoefenen door hun verslavende ontwerp, meldingen en filterbubbel kan ertoe leiden dat we waardevolle uren verspillen die we productiever en zinvoller zouden kunnen investeren.

Alles is echter niet verloren. Door bewuste stappen te zetten, zoals het stellen van grenzen, het verminderen van meldingen en het diversifiëren van onze informatiebronnen, kunnen we de controle over onze relatie met sociale media terugkrijgen.. Door dit te doen kunnen we profiteren van de mondiale connectiviteit, het sociale bewustzijn en de kennis die deze platforms bieden, zonder dat ze ons volledig laten consumeren.

De sleutel is om onze tijd online in evenwicht te brengen met het echte leven, zodat we kunnen genieten van het beste van beide werelden. Het is tijd om bewuster te zijn en weloverwogen beslissingen te nemen over hoe we onze tijd doorbrengen in het digitale tijdperk.