Waarom is emotionele intelligentie essentieel bij coaching?

Coaching is een discipline die is ontwikkeld om strategieën te ontwikkelen waarmee we uitdagingen op het gebied van persoonlijke en professionele ontwikkeling het hoofd kunnen bieden. en een groot deel hiervan heeft te maken met het vermogen om onze emoties te beheersen en deze op de juiste manier te moduleren in de omgang met anderen. de rest.

Dit gebied van het leven wordt gedomineerd door een reeks vaardigheden die bekend staan ​​als emotionele intelligentie; Laten we eens kijken waarom dit van fundamenteel belang is in het werk van coaches.

Het belang van het beheersen van emoties

Blaise Pascal, de Franse wiskundige en filosoof, zei bijna vierhonderd jaar geleden dat ‘het hart redenen heeft die de rede negeert’. De soms conflicterende relatie tussen onze cognitie en gevoelens is door de geschiedenis heen het onderwerp van belangstelling geweest van verschillende disciplines.

Tegenwoordig weten we dat Onze emoties zijn adaptieve en universele interne ervaringen die de menselijke soort hebben geholpen de natuurlijke en sociale omgeving te overleven.

. Zonder angst zou er niemand zijn die ons waarschuwt dat we een toekomstige strategie moeten bedenken om aan voedsel te komen; Zonder liefde zouden we geen waarschuwing hebben over de noodzaak om ons voort te planten. In de loop van de tijd, als gevolg van de evolutionaire ontwikkelingen van onze hersenen en de toename van complexiteit van onze taal, de mogelijkheid om steeds meer conceptuele relaties te ontwikkelen abstract. Dit maakte grote voordelen mogelijk, zoals het feit dat we vanuit onze gedachten konden anticiperen op hypothetische gebeurtenissen, maar het stelde ons ook in staat geleid tot foutieve interpretaties en het uitlokken van emotionele reacties, zelfs in omstandigheden die geen letterlijk risico voor ons vormen leeft.

Aan de andere kant, in ons dagelijks leven, in een wereld die doordrongen is van communicatie massa media, hyperconnectie en consumptienormen, de stimuli waaraan we ons moeten aanpassen zijn drastisch veranderd. Zozeer zelfs dat het niet vreemd is dat we plotseling het gevoel krijgen dat we door hen worden misleid en dat we uit het oog verliezen wat er in ons gebeurt, vooral op emotioneel niveau. De psychologische constructie van emotionele intelligentie is er een die stelt de waarde van het kunnen waarnemen van onze emoties en dus dienovereenkomstig handelen. En ondanks dat het een abstract concept is, heeft het hebben van een grotere emotionele intelligentie concrete gevolgen voor ons dagelijks leven; zoals we in dit artikel zullen ontwikkelen.

• Gerelateerd artikel: "Emotioneel management: 10 sleutels om je emoties onder de knie te krijgen"

Wat verstaan ​​wij onder emotionele intelligentie?

Emotionele intelligentie is een psychologisch concept dat de afgelopen jaren onverwachte populariteit heeft verworven. Er wordt over emotionele intelligentie gesproken in de media, tijdschriften, sociale netwerken en ook via mond-tot-mondreclame. Op zich hoeft dit geen probleem te zijn, aangezien er via deze kanalen veel professionals zijn die hun kennis verspreiden om deze te delen met de gemeenschap. Echter, de informatiedichtheid kan overweldigend zijn en uiteindelijk zouden veel mensen uiteindelijk niet meer weten wat emotionele intelligentie is.

Het concept van emotionele intelligentie werd gepopulariseerd door het best verkochte boek van Goleman, emotionele intelligentie, maar de uitdrukking werd eerder gebruikt door veel andere auteurs, zoals Payne, Beldoch en Leuner. Onder hen stelt Meyer een definitie voor van precieze emotionele intelligentie, waarbij hij dit opvat als het vermogen daartoe het waarnemen, assimileren, begrijpen en reguleren van de eigen emoties en die van anderen, waardoor emotionele groei wordt bevorderd intellectueel. Daarom kan informatie uit onze emoties volgens deze definitie worden gebruikt om ons denken en gedrag te sturen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Wat is coaching en waar dient het voor?"

Emotionele intelligentie stelt ons in staat gedachten en emoties te verwoorden

Emoties hebben een onmetelijke macht over onze gedachten; ook omgekeerd. Emotioneel intelligent zijn geeft ons de deugd dat we over onze gevoelens kunnen nadenken. emotionele toestanden, deze interpreteren en dienovereenkomstig handelen als we erover nadenken nodig. Sommige processen die in sommige psychotherapieën worden gebruikt, zoals cognitieve herstructurering bij cognitieve gedragstherapie, streven op hun beurt naar de wijziging van bevooroordeelde gedachten en overtuigingen om de manier waarop we ons voelen en ons gedragen te veranderen, wat een bewijs is van deze articulatie tussen gedachten en emoties. Deze wederkerige relatie is op neurobiologisch niveau mogelijk dankzij de neuronale verbindingen tussen onze amygdala – verantwoordelijk voor het leveren van reacties snelle emotionele reacties op informatie uit de omgeving en het toekennen van een emotionele component aan de informatie die we in ons geheugen opslaan – en prefrontale cortex – die functioneel de denkactiviteit huisvest en het gedrag dat daarin wordt uitgevoerd beheert, controleert en remt gevolg-.

De zin van Blaise Pascal waarmee we het artikel introduceerden, hoeft niet in elke situatie van toepassing te zijn. In werkelijkheid is het feit dat onze rede permanent tegengesteld is aan de emotionele toestanden die we ervaren (en zelfs tegengesteld is aan het voelen ervan) kan veel ongemak veroorzaken.

Emotionele intelligentie werkt als een vergrootglas, omdat het ons in staat stelt onze visie uit te breiden naar wat we zijn we met ons meedragen en dat het, hoe onaangenaam het ook mag voelen, een waardevolle boodschap kan overbrengen ons. Uiteindelijk stelt emotioneel intelligent zijn ons in staat de leiding te nemen en degenen te zijn We beslissen wat we doen met wat er met ons gebeurt, in plaats van ons te laten leiden door automatisme en onwetendheid.

De effecten van het belang van emotionele intelligentie in het dagelijks leven

Daniel Goleman stelde een aantal gebieden van het dagelijks leven voor waarin de implementatie van emotionele intelligentie cruciaal is. Op het werk zou emotionele intelligentie ons bijvoorbeeld in staat stellen de druk en frustraties die we tijdens werkuren ondergaan, ten volle te voelen. Op de korte termijn kunnen naderende emoties zeer onaangenaam zijn. Het is echter een houding die typisch is voor een intelligent persoon op emotioneel niveau, omdat we alleen voelen wat we voelen gebeurt, kunnen we bepalen of het voor ons handig is om die druk te tolereren of in de toekomst een andere koers te varen. werk. Ook hier is het mogelijk om de schommeling op te merken die er bestaat tussen gedachte en emotie wanneer er sprake is van een hoge emotionele intelligentie.

Een ander gebied van het dagelijks leven waarin emotionele intelligentie centraal staat, is het gebied van interpersoonlijke relaties.. Dit vermogen stelt ons in staat de gevoelens van de mensen om ons heen te begrijpen, ons in hen en hun pijn in te leven. Het aannemen van deze houding zal ons grotere mogelijkheden geven om met anderen in een harmonieuze omgeving te leven; ook om ons vermogen om als team te werken te accentueren. Dit is essentieel voor het werk, maar ook op academisch gebied en in familie-, vriend- of partnerrelaties.

Ten slotte is het gebied dat het meeste uitblinkt wanneer we een hoge emotionele intelligentie ontwikkelen, de intrapersoonlijke situatie, omdat het ons in staat stelt verstandigere beslissingen te nemen. Emotionele intelligentie geeft ons het vermogen om te discrimineren wanneer het nodig is om te handelen op basis van een intense emotie die we voelen en, omgekeerd, wanneer het beter is om dit niet te doen. Er bestaat een mythische uitdrukking die stelt dat ‘we de som zijn van onze beslissingen die we elke dag nemen’, en hoewel het mogelijk is om te beweren dat we veel meer Dat het in contact staan ​​met onze innerlijke wereld ons ongetwijfeld zal vullen met ervaringen die veel beter aansluiten bij het leven dat we willen. ondernemen.

Wil je meer weten over Emotionele Intelligentie?

Zoals we hebben gezien is emotionele intelligentie een belangrijk punt geworden op het gebied van gedragspsychologie en steeds meer mensen zijn geïnteresseerd om dit onderwerp diepgaand te leren kennen. concept.

Vanwege de grote vraag zijn er de afgelopen jaren trainingen ontstaan ​​waarin onder meer Emotionele Intelligentie als postdoctoraal in emotionele intelligentie en zelfkennis voor leiderschap of de Cursus hogere emotionele intelligentie om stress te bestrijden van Mediterrane School voor Psychologie.

Daarnaast is onlangs de Master in Coaching, NLP, Teamleiderschap en Besluitvorming vernieuwd. Decisions, een van de meest complete van de Mediterrane School voor Psychologie, met een nieuwe module van Emotionele intelligentie. Mediterranean School of Psychology heeft meer dan 50 online trainingsprogramma's voor masteropleidingen, postdoctorale opleidingen en cursussen en een brede catalogus gespecialiseerd in coaching. Word een professional in coaching en emotionele intelligentie met de opleiding Mediterranean School of Psychology.