Mij ​​werd Cognitieve Gedragstherapie aanbevolen: waar gaat het over?

Het is wereldwijd een van de meest succesvolle therapievormen vanwege het talloze aantal gevallen van verbetering die het aan de wetenschappelijke gemeenschap heeft gepresenteerd.

Wat is cognitieve gedragstherapie?

Cognitieve gedragstherapie is ontstaan ​​in de 20e eeuw en sindsdien hebben grote gerenommeerde psychologen het toegepast. door de jaren heen gevolgd totdat het momenteel wordt benadrukt als de beste vorm van interventie in gevallen psychologisch, omdat het werkt op ons krachtigste wapen: onze gedachten. Het ontgift ons van de programmering die ons jarenlang ziek heeft gehouden en ons niet in staat heeft gesteld ons functioneel aan te passen. Cognitieve gedragstherapie wordt toegepast in klinische gevallen zoals:

• Obsessief-compulsieve stoornis
• Gegeneraliseerde angststoornis
• Sociale angst
• Specifieke fobie
• Gemengde angst-depressieve stoornis
• Scheidingsangststoornis
• Depressie

Onder andere, of in gevallen zoals emotionele afhankelijkheid, verbroken liefdes, woede, impulsiviteit, gedragsproblemen, relatierelaties, beroepskeuzebegeleiding en persoonlijke groeivraagstukken bij zowel kinderen, adolescenten als volwassenen volwassen.

Hoe werkt cognitieve gedragstherapie?

CBT (Cognitieve Gedragstherapie) stelt ons in staat om duidelijk te maken wat de manier van denken van het individu is: is dit een realistische manier van denken of, integendeel, is het catastrofaal, negatief en pessimistisch?. Wat wordt gezocht is om te identificeren wat het zich herhalende denkpatroon is, of het nu wel of niet schadelijk is veranderen in een gezondere en adaptievere wereld, die ons in staat stelt om op een gezonde manier aan onze behoeften te voldoen. doelen.

CGT bestaat uit verschillende sessies waarin het begint met de reden voor het consult, dat wil zeggen wat de patiënt meebrengt naar de sessie, wat zijn zorg is, wat hij of zij wil. is een kwelling geweest om de doelstellingen vast te stellen die men graag wil bereiken en hiervoor wordt een werkplan opgesteld, gebaseerd op de evaluatie in de belangrijkste gebieden zoals: familie, gedrag, intelligentie, persoonlijkheid, emotioneel onder andere, afhankelijk van elk geval, en ga dan verder met de behandeling respectievelijk.

Aan de ene kant wordt op cognitief gebied gewerkt om het patroon van foutief denken dat is ontstaan ​​te herstructureren. is in de loop der jaren steeds intensiever geworden en is momenteel schadelijk voor de gezondheid mentaal. En aan de andere kant, het gedragsgebied met gedragstechnieken die tot doel hebben het gedrag van de patiënt te veranderen, waarbij vermijding en ontsnapping als copingstijlen buiten beschouwing worden gelaten.

Hoe weet ik welke CGT het beste voor mij is?

Ten eerste, als het gaat om puur klinische gevallen, de gevallen die zijn doorverwezen door de psychiatrie of de neurologie, zoals de hierboven genoemde. Zo ook als u het gevoel heeft dat uw geval niet wordt bepaald door de situatie, het voorwerp of de persoon om u heen, als u niet noodzakelijkerwijs een pathologie heeft, maar je wilt werken aan het psychologische vlak van je leven, psychische stoornissen voorkomen, of werken aan specifieke punten die niet goed gaan in je leven zoals in de werkgebied: misschien heb je problemen op het werk, met je baas, met je collega's, of op de universiteit of, in het geval van adolescenten, met hun klasgenoten. school.

Aan de andere kant, ook als je het gevoel hebt dat ‘iets’ niet goed gaat in je leven en je persoonlijke groei en ontwikkeling wilt, of een ander probleem in je leven waarvan je denkt dat het niet goed gaat. Je hebt er geen controle over, en het zorgt ervoor dat je lichaam met pijn reageert, zodat het niet uitmaakt hoeveel pijnstillers je neemt, de pijn aanhoudt of de dokter je heeft doorverwezen naar de psychologie.

Maar wat zijn de voordelen van CGT? Het werkplan is per casus specifiek, ook al zijn de technieken en tools voor iedereen hetzelfde, niet iedereen heeft hetzelfde verhaal., dezelfde middelen en talenten om te exploiteren die de uitvoering van de therapie zullen bevorderen.

Door te werken met een begeleid plan voor elke patiënt zijn de doelstellingen om elke sessie te bereiken duidelijk en actueel, waardoor we vooruitgang kunnen garanderen. Er is een eerste basisevaluatie die ons in staat stelt een startpunt te hebben. De sessies zijn leerzaam, waardoor het herprogrammeren van beperkende overtuigingen veel effectiever wordt.

Wij werken in de huidige tijd, in het hier en nu. De interventietijd is kort. De behandeling is actief, participatief en collaboratief. Wij werken aan leefstijl en nieuwe gewoontes. De resultaten worden ondersteund door wetenschappelijk bewijs. Het wordt het meest gebruikt door de meest erkende psychologen ter wereld.

Hulp nodig? Wil je nu beginnen? Laat de tijd niet meer voorbijgaan en start met cognitieve gedragstherapie. Ik ben psychotherapeut-psycholoog. Met mijn postdoctorale studie en specialisatie in cognitieve gedragstherapie kan ik u begeleiden bij de evaluatie, diagnose en behandeling van uw geval.