Moet ik altijd gelukkig zijn?

In dit artikel zullen we toxische positiviteit opvatten als die levensfilosofie die verplicht positief denken bevordert en demoniseert. bepaalde emoties en gedachten die we als onaangenaam ervaren, zoals boosheid of verdriet, en deze proberen te bedekken met gedachten en emoties positief.

Zoals je je kunt voorstellen, hebben emoties, net als de rest van de vermogens en kwaliteiten die bij dieren aanwezig zijn, ook een functie. In dit geval zouden we kunnen zeggen van wel sensoren die ons informatie geven over de omgeving, hoeveel we ons aanpassen aan de situatie die we ervaren, onze behoeften, enz. Daarom zouden we ons dat al moeten realiseren door alleen maar naar het algemene idee van deze giftige positiviteit te kijken Deze manier van proberen het leven onder ogen te zien lijkt verkeerd, maar... Welke invloed heeft het op ons dat het momenteel zo is? cadeau?

• Gerelateerd artikel: "De 5 principes van positieve psychologie"

Effecten van toxische positiviteit

Om te beginnen zal het voortdurend weigeren om onaangename situaties, emoties en gedachten te herkennen deel uitmaken van het ontwijken ervan en ons helpen een positief gezicht te tonen. ‘perfect’, wat ons helpt dat beeld te krijgen waarvan we denken dat anderen dat van ons verwachten, dat we graag laten zien, maar dat ons ervan weerhoudt een nauwe band te hebben met de mensen in onze omgeving. rondom.

De waarheid is, Het voortdurend waakzaam zijn om die onaangename emoties te onderdrukken, kost veel energie, put ons uit en weerhoudt ons ervan om van situaties te leren en een vaardigheid te ontwikkelen die zo belangrijk is als veerkracht.

Door onszelf bepaalde emoties of gedachten niet toe te staan, is het voor ons onmogelijk om emoties daarmee te gebruiken oorspronkelijke functionaliteit, dat wil zeggen als sensoren die ons absoluut noodzakelijke informatie sturen over wat is gebeurt. En daarom zal het voor ons veel ingewikkelder zijn om ons optimaal aan te passen aan de situatie die we ervaren en met elkaar om te gaan een les voor de toekomst, aangezien al onze inspanningen gericht zullen zijn op het onderdrukken van de emoties die naar boven komen.

Bovendien verminderen we, door onszelf te beroven van de belangrijke lessen die we moeten doen als we met bepaalde problemen in het leven worden geconfronteerd, ook ons ​​vermogen om problemen onder ogen te zien en op te lossen.

Hoewel deze levensfilosofie niet bijzonder nuttig lijkt, worden we er momenteel door omringd. En op sociale netwerken leven we in een wereld van perfectie, plezier en geluk. Wanneer we het profiel van een publiek figuur, een vriend of kennis, invoeren, denken we misschien dat hij of zij een perfect leven leidt, in tegenstelling tot wij. We belonen inhoud die alleen geluk en plezier uitstraalt en we willen dat ons echte leven, dat buiten de netwerken, hetzelfde is als het profiel van de mensen die ik volg. Dit bevordert de afwijzing van onaangename emoties die ik in mijn dagelijks leven kan ervaren. Het is mogelijk dat ik me zelfs slecht of angstig voel over het feit dat ik het voelen ervan, en daarmee de gedachte dat ‘ik me alleen op het goede moet concentreren’ of dat ‘als ik alleen maar aan positieve dingen denk, ik ze zal aantrekken’ steeds meer zal worden. sterk.

Deze hele situatie die we in onze samenleving ervaren, zorgt er niet alleen voor dat ik bepaalde emoties en gedachten onderdruk, maar als ik ze ervaar, heb ik het gevoel dat Er is iets waar ik niet goed in ben of wat ik niet zo zou moeten voelen, waardoor schuldgevoelens en angst (onaangename emoties) ontstaan ​​die ik weer zal proberen te onderdrukken. Deze cirkel herhaalt zich totdat de persoon voelt dat hij het niet meer aankan, dat hij leeg is of niet meer met zichzelf verbonden is.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Emotioneel management: 10 sleutels om je emoties onder de knie te krijgen"

Symptomen van toxische positiviteit

Ik ga je enkele tekenen achterlaten, zodat je kunt herkennen of je deze gedachte in je dagelijkse leven gebruikt in plaats van begeleiden u en begrijpen u in situaties, emoties of gedachten die, ondanks dat ze onaangenaam zijn, er deel van uitmaken ons leven:

• Je negeert wanneer je lichaam emoties zoals woede of verdriet activeert met uitspraken die minimaliseren wat je ervaart ‘het kan nog erger’
• Je gebruikt zinnen/bevestigingen die je helpen de problemen van anderen minimaliseren en je dwingt ze om positief te denken in situaties waarin ze hun ongenoegen uiten.
• Je voelt je schuldig omdat je bepaalde emoties voelt waarvan je denkt dat ze je zwak maken.
• Je maskeert hoe je je voelt vanuit de galerij en soms zelfs vanuit jezelf.
• Je negeert situaties waardoor je boos wordt of een andere onaangename emotie.

Concluderend…

Bedenk dat emotionele volwassenheid inhoudt dat we weten hoe we onszelf in moeilijke situaties moeten begeleiden en daarvan moeten leren.

Ik raad dit aan als je het gevoel hebt dat je emotioneel overweldigd bent of dat je er moeite mee hebt identificeer hoe u zich voelt, zoek de hulp van een professional om u te helpen uzelf te leren kennen en voor uzelf te zorgen emotioneel