Metafoor als therapeutisch hulpmiddel voor de gedachten van herkauwers

In een eerder artikel gepubliceerd in Psychology and Mind had ik het over de defusie van vervormde, diep opdringerige en meestal herkauwende gedachten. En de techniek van cognitieve defusie als therapeutische strategie om te voorkomen dat die gedachten letterlijk worden genomen. Ik nodig je uit om het te lezen.

Hier zullen we deze verder behandelen opdringerige gedachten, die ons ongemak bezorgen, ons storen en ons leven zelfs bitter kunnen maken, door middel van cognitieve defusietechnieken, waarvan de functie in wezen bestaat uit het in praktijk brengen ervan bepaalde producten van de geest in twijfel trekken, twijfels vestigen over de juistheid van de eigen producten gedachten. Deze contextuele psychotherapietechnieken maken vaak gebruik van metaforen als een manier om een ​​betekenisvollere defusie voor onze patiënten te bevorderen.

Professionals gebruiken metaforen en allegorieën om veranderingsinspanningen op de een of andere manier speelser te maken. Een effectieve defusie door middel van metaforen kan de manier van denken werkelijk veranderen van degenen die leven in de overtuiging dat hun negatieve, irrationele, disfunctionele denken hen als mensen definieert.

• Gerelateerd artikel: "Therapeutische defusie van vervormde gedachten: wat is het en hoe werkt het?"

Defusie-metaforen

Vaak horen we in de woorden van onze cliënten stijlfiguren waarmee ze hun psychisch lijden proberen te beschrijven. Bij sommige vormen van moderne therapieën en bewijzen van effectiviteit wordt doelbewust gebruik gemaakt van metaforen. Metaforen worden, net als andere elementen van cognitieve defusietechnieken, gebruikt in de richting van onderwijs dat in werkelijkheid Het is niet nodig om die gedachten te veranderen die ons kunnen storen om vooruit te komen en een leven te ontwikkelen bevredigend.

Eigenlijk, Defusietechnieken leiden meestal tot nieuwe manieren van focussen, van het vertellen van een gedachte, omdat defusie geen ontkenning is dat het veranderen van een gedachte geen voordelen heeft, het toont eenvoudigweg aan dat onze Zorgwekkende of contraproductieve gedachten hoeven niet te verdwijnen om op een adaptieve manier de leiding over ons leven te kunnen nemen. en effectief.

Zoals elke techniek zullen sommige metaforen die worden gebruikt voor de cognitieve defusie van herkauwende en opdringerige gedachten een grotere therapeutische impact hebben op sommige cliënten dan op andere. Hoe dan ook heeft het gebruik van defusiemetaforen in het algemeen een positieve invloed op drie fundamentele assen van ervaringsacceptatie en cognitieve en gedragsveranderingen.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd: "Cognitie: definitie, hoofdprocessen en werking"

Strategieën om veranderingen te bewerkstelligen

Deze drie strategieën of therapeutische assen helpen bij het identificeren van de gebieden die van klinisch belang zijn significante consensus over de betekenis ervan, zoals motivatie, denken, relatie of flexibiliteit psychologisch; en waarop kan worden gereageerd via therapeutische procedures die het gebruik van metaforen omvatten.

• Een eerste strategie bestaat erin de cliënt te helpen onderscheiden (functionele analyse) de relatie tussen wat je doet en de problematische gevolgen die je ervaart.
• De tweede van deze strategieën is het focussen op de competentie van de cliënt om te leren een observatieafstand te bewaren. zonder vermijdingsgedrag, om te begrijpen hoe die gedachten, emoties en sensaties ontstaan ​​die aanzienlijk ongemak veroorzaken.
• Ten slotte bestaat de derde strategische as uit het ontwikkelen van het vermogen om verduidelijken en differentiëren wat belangrijk is voor hun leven en wat niet, en wat de concrete acties zouden zijn die zullen helpen de richting te volgen die bij onze cliënt past.

We moeten altijd in gedachten houden dat er geen ‘metafoortherapie’ bestaat, maar dat het gebruik ervan in psychotherapie juist helpt situaties van congruentie vast te stellen. met de context van het probleem en kan de cliënt aanmoedigen om andere strategieën te volgen dan de strategieën die hij tot nu toe heeft toegepast als reactie op zijn gedachten. herkauwers. Therapeutische metaforen maken het gemakkelijker voor de persoon om iets nieuws en nuttigs te leren in het licht van de conflicten die hem naar onze consultaties hebben gebracht.

Ervaringsoefeningen als metaforen

Bij ervaringsgerichte oefeningen in de psychotherapie stellen we verschillende soorten activiteiten met de cliënt voor richting van omgaan met het probleem dat u stoort en waarvan wij hopen dat dit gunstig zal zijn voor het proces therapeutisch. De juiste metaforen die als bron kunnen worden gebruikt bij ervaringsgerichte oefeningen zijn de metaforen die in dialoog met de therapeut tot stand zijn gekomen.

In de oefeningen die we tussen patiënt en therapeut overeenkomen, kunnen echter reeds ontwikkelde metaforen worden gebruikt die er ook toe dienen om de persoon die we behandelen in het heden te plaatsen. Dat wil zeggen, ze zijn in staat om het nostalgische gepieker van het verleden en het anticiperende gepieker van angst te laten instorten. Metaforen vormen een goede verbindingsbrug met de gedachten die we moeten accepteren en de acties die deze kunnen wijzigen., zodat de cliënt zich beweegt in de richting die hij wil.

De ervaringsoefeningen die we als metaforen kunnen ontwikkelen, kunnen ons onthullen hoe we omgaan met onze omgeving problematische gedachten, in plaats van zich te concentreren op de inhoud van die cognities en de verontrustende preoccupatie ermee wijzig ze. Metaforen moeten personalisatie mogelijk maken en er bijgevolg voor zorgen dat de klant een intensere ervaring krijgt die hem in staat stelt om te ervaren afstand tot herkauwende, obsessieve en opdringerige gedachten, en tot de therapeut, mogelijkheden om hun problemen constructiever aan te pakken reacties.

Laatste overwegingen

Tot slot wil ik het belang benadrukken van defusiemetaforen die de eigenschap hebben van aanzetten tot het vestigen van een taal, een nieuwe manier van spreken, wat de mogelijkheid biedt om los te komen van repetitieve gedachten. Net als andere vormen van defusie van vervormde gedachten is het raadzaam om voordeel te halen uit het therapeutische potentieel dat metaforen beschikbaar stellen voor onze interventiestrategieën; zowel de relaties die kunnen worden gegenereerd in de therapeutische relatie als de relaties die gewoonlijk deel uitmaken van de therapeutische relatie Gereedschapskist van de psychotherapeut.