De 8 meest voorkomende afweermechanismen van mensen

De buitenwereld is best een uitdaging, daar bestaat geen twijfel over, en het is niet voldoende om alleen goed voorbereid te zijn om er vrij doorheen te lopen, maar we moeten volhouden beschermde ons eigen interne welzijn, zodat het niet wordt aangetast door negatieve invloeden die wij ontvangen hiervan.

Deze kracht wordt bereikt door een groot zelfvertrouwen en eigenwaarde te verwerven, waardoor we praktische oplossingen kunnen bedenken voor de problemen die zich onderweg voordoen.

Er zijn echter gevallen waarin obstakels ons kunnen overweldigen en ons zo'n schokkend ongemak kunnen bezorgen dat het ons verworven vertrouwen vermindert, Het resultaat is dat we ons verschuilen achter een ondoordringbare muur zodat we nooit meer te maken krijgen met die schrijnende problemen, de zogenaamde mechanismen van verdedigen'. Dit kan er echter toe leiden dat we op elk gebied van ons leven een onaangepast en slecht functioneel gedrag krijgen, als we ons volledig door deze mechanismen laten beheersen.

Zijn afweermechanismen echt zo gevaarlijk of kunnen ze ons in bepaalde situaties ten goede komen? Als je het antwoord wilt, nodigen we je uit om dit artikel te lezen, waar we het zullen hebben over de meest voorkomende afweermechanismen van mensen.

Wat zijn afweermechanismen?

Dit is een concept dat hij naar voren heeft gebracht Sigmund Freud, in het geval van de natuurlijke en onbewuste manier die onze geest verwerft om ons te beschermen tegen de bedreigingen die buiten bestaan, vooral die die grote angst veroorzaken. Om te voorkomen dat je door deze situaties gaat en het lichaam aan een psychologische ineenstorting onderwerpt, het bewaren van de emotionele rust in ons in een bekende en veilige omgeving, zoals de 'zone van' comfort'.

Wanneer deze afweermechanismen echter een beschermend schild worden voor een bel van opsluiting, kunnen we onszelf zien betrokken bij sociale disfunctie omdat we onszelf niet toestaan ​​nieuwe dingen te ervaren uit angst voor wat er zal gebeuren, face moeilijke situaties die sterke gevoelens met zich meebrengen of als een kluis om ongepast gedrag te verbergen terwijl ze hun tijd afwachten ontploffen.

Om deze reden is het erg belangrijk om de afweermechanismen te herkennen die we dagelijks gebruiken., om te weten hoe we het beheren of het ons laten beheersen. Ben ik behulpzaam en zorg ik voor mezelf? Of zijn het de perfecte excuses om niet te handelen zoals ik moet of zoals ik nu doe?

De duistere kant van deze afweermechanismen

Freud beweerde dat de mechanismen slechts een manier waren om de werkelijkheid op een onbewuste manier volledig te vervormen, dus mensen waren er nooit echt oprecht over of erger dat ze geen kans kregen om zichzelf te leren kennen. Levend dus in een eeuwige leugen die hen beschermde tegen de angsten die in het buitenland werden opgewekt en hoewel dit niet het geval was klinkt helemaal verkeerd, het is een grote belemmering om persoonlijk en professioneel te groeien en bemoeilijkt relaties en interacties.

Dit heeft tot gevolg dat we altijd met een leegte leven, met dat constante gevoel dat er iets ontbreekt en dat we niet tevreden of tevreden kunnen zijn met ons leven. Omdat we de hele tijd een verkeerd beeld hebben gehad van onze behoeften, wensen en ambities.

Meest voorkomende afweermechanismen bij mensen

Freud postuleerde acht afweermechanismen, die hun specifieke kenmerken hebben, maar ook: merkte op dat het zeer zeldzaam is dat we er maar één gebruiken, omdat ze variëren afhankelijk van de omstandigheid ervaren. We zullen hieronder weten wat deze afweermechanismen zijn.

1. Ontkenning

Een van de meest voorkomende afweermechanismen bij sommige gelegenheden, het is (zoals de naam al aangeeft) ontkennen het bestaan ​​van een gebeurtenis die heeft plaatsgevonden of een externe factor die ons een bepaalde bedreiging veroorzaakt (ook al weten we het niet). Meestal komt deze ontkenning voort uit een traumatische ervaring die emotionele littekens heeft achtergelaten. negatief, hetzij bij onszelf, hetzij bij zeer nabije derden en dat willen we koste wat kost vermijden ervaren.

Een duidelijk voorbeeld hiervan is wanneer het alles hetzelfde bewaart in de kamer van een overleden persoon, volledig ontkennend dat het is of in het geval van ontrouw, kunt u negeren dat het bestaat en doorgaan met de gebruikelijke paarroutine.

2. Repressie

Het is een van de meest voorkomende verdedigingsmechanismen en is behoorlijk gekoppeld aan ontkenning, in deze het gaat over het onbewust onderdrukken van iets uit ons geheugen, waardoor een soort mentale kloof of spontane vergeetachtigheid ontstaat over iets dat ons aanzienlijk ongemak bezorgt. In die zin kan dit ‘vergeten’ gaan over verschillende representaties, zoals een stressvolle herinnering, een traumatische gebeurtenis, een persoon die ons pijn heeft gedaan of een huidige realiteit die heel moeilijk onder ogen te zien is en liever negeren.

Dit is het afweermechanisme dat misschien wel het meest door ons allemaal wordt gebruikt en het moeilijkst te bestrijden is, omdat het dat wel is geeft een deel van onze normaliteit terug, bovendien, als het ons beschermt tegen een bedreiging voor onze psychologische stabiliteit, waarom? Verwijder het? Goed... Denk hier eens over na: hoe kun je van de dreiging afkomen als je deze niet onder ogen ziet?

3. regressie

In deze onbewuste strategie de persoon heeft de wens om terug te gaan naar een eerdere tijd in zijn leven die hij veilig acht voor zichzelf, een fase waarin ze waarneemt dat alles gemakkelijker was en er geen zorgen waren die haar in constante stress of frustratie brachten. Dus het verwerven van gedragingen, gedragingen en kenmerken van die tijd, die in de meeste gevallen uit de kindertijd stammen.

Dit kan ertoe leiden dat de persoon zich kinderachtig gedraagt, afhankelijkheidsneigingen jegens een persoon genereert en driftbuien of grillen vertoont als behoeften die hun omgeving moet bevredigen.

4. rationalisatie

Dit is ook een van de afweermechanismen die het meest door mensen worden gebruikt, sinds het gaat om het vinden van rechtvaardigingen voor het gedrag en de houding die men heeft, zodat ze worden gezien als iets rationeels, acceptabels en volkomen normaals. Op dezelfde manier gebeurt het met gedachten, ideeën, obsessies, manieën of gedragingen die altijd ons lastig valt, maar dat er een geldige reden moet zijn voor hen om naar voren te komen en voor ons om ze naar te brengen kaap.

Een voorbeeld dat we in dit geval heel goed kunnen waarderen, is wanneer zich een negatief gevolg voordoet (een ontslag, een liefdesbreuk, een academisch falen) is er een neiging om anderen de schuld te geven, voordat we accepteren dat er een fout van onze kant was, omdat dit minder ongerustheid.

5. Reactieve training

Bij deze verdediging we dringen er vurig op aan de tegenovergestelde houding te tonen ten opzichte van iets dat ons ongemak bezorgt. Het is een vorm van een meer intense en verplichte onderdrukking van een impuls die zich in ons blijft aandienen en die we onbewust willen uitvoeren, maar dat we uit angst, moraliteit of onzekerheid liever veranderen voor de impuls tegenover.

In dit geval kunnen we het voorbeeld geven van die mensen die bang zijn voor hun seksuele instincten en extreme kuisheid tonen (een gedrag gezien als meer sociaal aanvaardbaar) of een persoon die jaloers is op het succes van een ander, zich gedraagt ​​als hun beste bondgenoot om door te gaan groeien.

6. Projectie

Een van de meest klassieke verdedigingen en ook het meest gebruikt bij mensen die zich afgewezen voelen ten opzichte van gedrag, houdingen of impulsen in zichzelf dat ze niet bewust kunnen waarnemen, maar die ze kwijt lijken te raken, schrijven ze ze toe aan een andere persoon. Op deze manier, wat hen ook dwarszit, ze kunnen het rechtvaardigen in die zin dat het een negatieve houding van anderen is en niet die van hen.

Een goed voorbeeld in deze gevallen is de constante kritiek op iemands levensstijl, die in werkelijkheid in we zouden willen dat we voor onszelf hadden of de klassieke reden om met iemand om te gaan zonder een duidelijk gevoel 'ik haat hem niet, hij haat'.

7. Verplaatsing

In deze, de intentie is gericht op het veranderen van verlangens naar een object dat voor ons ontoegankelijk is of vertegenwoordigt een soort ongemak voor ons, tegenover een ander object waartoe we toegang hebben om dat verlangen te bevredigen. Hoewel het verwisselen van een object voor een ander dat niet bedreigend is, vermindert het de spanning die door het hoofdobject wordt gegenereerd niet volledig, door alle frustratie weg te nemen.

Een heel zichtbaar voorbeeld in dit geval is wanneer we ons op het werk gefrustreerd voelen vanwege een baas die ons voortdurend onder druk zet en we kunnen onze woede tegen hem niet uiten, uit angst voor de represailles die hij zou genereren, maar in plaats daarvan kunnen we het doen met onze familie, vrienden, partner of kinderen, omdat ze geen enkele vorm van bedreiging.

8. sublimatie

In dit verweer wordt het tegenovergestelde geval gepresenteerd, aangezien: sublimatie probeert de impulsen die door een object worden gegenereerd volledig te veranderen, in plaats van ze te vervangen door iets dat we ons kunnen veroorloven. Het kanaliseren van deze onbewuste en primitieve impulsen voor sociaal aanvaardbaar gedrag. Het probleem is dat dit een verandering is die bewust wordt gemaakt en inspanning vereist permanent, dus er is geen voldoening, maar in plaats daarvan is het alleen mogelijk om meer te genereren spanning.

Een voorbeeld is dat in plaats van opgehoopte spanningen, zoals woede, liefde, woede, seksueel verlangen, verdriet, enz. los te laten. ze worden gesublimeerd in menselijke creativiteit, zoals schilderijen, literatuur, poëzie of beeldhouwkunst. Freud was er vast van overtuigd dat veel van de artistieke werken eigenlijk geladen waren met gesublimeerde impulsen.

Herken je het afweermechanisme dat je het meest gebruikt?