Hoe zich te ontdoen van hoofdpijn: 6 huismiddeltjes

Hoofdpijn is een van de meest voorkomende klachten die we ons hele leven kunnen ervaren. In feite, met het ritme van het leven dat onze samenleving leidt, zijn er mensen die er minstens twee keer per week last van hebben.

In dit artikel we leren je hoe je van de hoofdpijn afkomt, met 6 tips en remedies om van deze ergernis af te komen als deze zich voordoet.

• Gerelateerd artikel: "Duizeligheid: wat zijn de symptomen en de 15 meest voorkomende oorzaken?”

Waarom bezorgt het ons hoofdpijn?

Hoofdpijn is een symptoom dat vele oorzaken kan hebben, sommige eenvoudiger dan andere. Het is noodzakelijk om te identificeren wat de hoofdpijn veroorzaakt Zo vervelend om te weten hoe je van de hoofdpijn afkomt, aangezien in sommige gevallen de oorsprong van de pijn de sleutel tot de oplossing kan zijn.

Houd er rekening mee dat niet alle hoofdpijn hetzelfde is. In dit artikel we bedoelen eenvoudige en incidentele hoofdpijn, maar er zijn andere zoals migraine, die veel intenser zijn en andere aandacht nodig hebben. Als uw hoofdpijn aanhoudt, is het beter dat u uw arts raadpleegt om gecompliceerde ziekten uit te sluiten en u een passende behandeling te geven.

Nu, terug naar af en toe hoofdpijn, de meest voorkomende oorzaken zijn stress, angst, drastische veranderingen in het dieet, teveel suiker en gebrek aan water.

Maar ook de slechte houdingen, lange of weinig uren slaap, veel tijd voor schermen doorbrengen, zoals op de computer en mobiel, activiteiten waarbij we onze ogen moeten spannen en de witte lichten die op sommige plaatsen aanwezig zijn, zijn ook oorzaken van die vervelende hoofdpijn.

Zoals je zult zien, de oorzaken kunnen talrijk zijn en hebben allemaal te maken met onze levensstijl, dus we moeten eerst onze routine aanpassen om ervoor te zorgen dat ons lichaam werkt perfect en voorkom in ieder geval de oorzaken die van binnenuit komen door een dieet te volgen evenwichtig.

Hoe kom je van hoofdpijn af in 6 remedies

Echter, Wanneer je onvermijdelijk deze pijn begint te voelen, kun je deze trucs gebruiken dat we je hier achterlaten om van de hoofdpijn af te komen, waar je ook bent en zonder dat je je toevlucht hoeft te nemen tot medicijnen.

In principe raden we je aan om bij het optreden van hoofdpijn absoluut geen voedsel te eten dat rijk is aan suiker en verzadigd vet, omdat dit het ongemak alleen maar zal verergeren.

1. Water geneest alles

We hebben je altijd verteld dat water een prachtig elixer is voor ons lichaam en dat we het nodig hebben. Maar daarnaast zijn uitdroging en gebrek aan water een van de meest voorkomende oorzaken van hoofdpijn. Daarom voel je zijn uiterlijk nauwelijks, drink een paar glazen water zo kom je van de hoofdpijn af en zorg je ervoor dat je de hele dag door water blijft drinken.

Onthoud dat ons lichaam minimaal 2 liter water per dag nodig heeft, dat je ook kunt consumeren als infusies, soepen en sappen van fruit en groenten.

2. Gebruik koude kompressen

Een andere zeer eenvoudige manier om van hoofdpijn af te komen, is door koude kompressen te gebruiken. Neem een ​​koud kompres en leg het op de delen van het hoofd die je pijn doen voor een paar minuten. Leg natuurlijk wel een handdoek of doek op het kompres zodat de intense kou je huid niet irriteert of verbrandt.

3. Essentiële oliën

Essentiële oliën zijn een uitstekend antwoord op het wegwerken van hoofdpijn, hetzij in de vorm van aromatherapie voor door ze in te ademen of direct boven het hoofd te plaatsen bij de slapen, het derde oog, achter de donkere kringen en aan de basis van de nek.

Lavendel, kamille, eucalyptus en marjolein zijn erg populair bij hoofdpijn.. In sommige winkels kun je ze zelfs in een speciale mix krijgen met deze 4 componenten.

4. Acupressuur op de hand

Hoe vreemd het ook klinkt, de hand kan je antwoord zijn om de hoofdpijn weg te nemen. Acupressuur maakt deel uit van de traditionele oosterse geneeskunde en leert ons om pijn verlichten door op specifieke punten op het lichaam te drukken.

Volgens deze techniek hebben we in de handen een punt dat, wanneer goed ingedrukt, ons helpt de hoofdpijn te verlichten. Dit punt heet He Gu en bevindt zich precies tussen duim en wijsvinger op de rug; masseer het een paar minuten en u zult verbetering beginnen te voelen.

5. Acupressuur op het hoofd en de nek

Met dezelfde acupressuurtechniek kunnen we: masseer specifieke punten op ons hoofd en nek speciaal om spanning en daardoor hoofdpijn te verlichten. We leren je ze te lokaliseren.

De eerste punten die je kunt masseren om van hoofdpijn af te komen, bevinden zich aan de achterkant van het hoofd, tussen de oren en aan het begin van de wervelkolom. Je kunt ook helpen door het derde oog te masseren, dat precies in het midden van de wenkbrauwen zit en het zal ook helpen de druk in de ogen te verlichten; en tenslotte masseer de slapen in cirkelvormige bewegingen zodat je van die vervelende pijn af kunt komen.

6. Rust goed

Het is ook algemeen bekend dat het het beste is om te rusten, los te koppelen van alles, lawaai en licht te elimineren en te proberen wat te slapen om de hoofdpijn weg te nemen. Dit bovendien het zal je helpen te ontspannen en emotionele spanningen los te laten dat kan ook uw hoofdpijn veroorzaken.

• Gerelateerd artikel: "De 9 beste remedies en oplossingen om vermoeidheid tegen te gaan”