De 9 verboden voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap (en borstvoeding)

Slijtage een gezonde en evenwichtige voeding tijdens de zwangerschap is essentieel voor een goede ontwikkeling van de zwangerschap. Dit omvat niet alleen het innemen van de noodzakelijke voedingsstoffen voor het lichaam van de moeder en de baby, maar het is ook belangrijk om te weten wat je niet mag consumeren tijdens de zwangerschap.

Hier presenteren wij u een lijst met de 9 verboden voedingsmiddelen tijdens zwangerschap en borstvoeding, die negatieve effecten kunnen hebben of ziekten zoals toxoplasmose kunnen veroorzaken. - Gerelateerd artikel: "Hoe borstvoeding geven zonder pijn (met 10 tips en technieken)”

9 voedingsmiddelen verboden tijdens zwangerschap en borstvoeding

Dit is de lijst van voedingsmiddelen die u niet moet consumeren als u zwanger bent of u geeft borstvoeding, aangezien deze een gevaar kunnen vormen voor uw lichaam en de foetus.

1. Cafeïnevrije dranken

Sommige van de verboden voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap worden net zo vaak geconsumeerd als koffie, thee of sommige koolzuurhoudende frisdranken. Het gehalte aan cafeïne en stimulerende middelen is niet aan te raden voor zowel zwangere als zogende vrouwen, en het gebruik ervan moet worden beperkt tot maximaal 200 mg cafeïne per dag.

Overmatige consumptie van cafeïne bij zwangere vrouwen brengt risico's met zich mee voor de foetusomdat het de zwangerschap kan beïnvloeden en zelfs het risico op een miskraam kan vergroten. Geconsumeerd tijdens het geven van borstvoeding kan de baby beïnvloeden en hun slaap veranderen.

2. Alcohol

Alcohol is ongetwijfeld een van de andere verboden voedingsmiddelen in deze fase, omdat het snel wordt opgenomen en gemakkelijk de placenta passeert. De negatieve effecten op de foetus zijn permanent en ze kunnen fataal zijn, wat kan leiden tot abortussen of het plotselinge-doodsyndroom van de pasgeborene.

Het wordt niet aanbevolen om het ook tijdens de borstvoeding in te nemen, omdat het de melkproductie kan verminderen en de groei van de baby kan beïnvloeden.

3. Ongepasteuriseerde zuivelproducten

Ongepasteuriseerde zuivelproducten zijn een ander voedsel dat tijdens de zwangerschap verboden is, zoals het geval is met sommige soorten kaas of verse melk.

Deze kunnen Listeria, a bacteriën die ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken bij zowel de moeder als de foetus, en zelfs kan leiden tot abortus.

Om zuivelproducten veilig te consumeren, moeten ze gepasteuriseerd en gesteriliseerd zijn. Tijdens het geven van borstvoeding is het alleen raadzaam om magere zuivelproducten te consumeren.

4. Bewerkte voedingsmiddelen

Bewerkte voedingsmiddelen zijn ook verboden tijdens de zwangerschap, omdat ze stoffen bevatten die schadelijk kunnen zijn en waarvan een overmaat kan leiden tot het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes, wat problemen kan veroorzaken tijdens zwangerschap en bevalling.

Daarom moet de consumptie van voedingsmiddelen die een grote hoeveelheid geraffineerde of kunstmatige stoffen bevatten, inclusief producten zoals verwerkt vlees, worden vermeden.

5. Rauwe eieren

De consumptie van rauwe eieren of producten die ermee zijn gemaakt, zoals zelfgemaakte mayonaise, moet tijdens de zwangerschap worden verboden, omdat ze in slechte staat verkeren kan Salmonella overbrengen en het leven van zowel de moeder als de foetus in gevaar brengen.

In geval van infectie bestaat het risico op vroeggeboorte of overlijden van de pasgeborene. Daarom is het belangrijk dat de producten die u consumeert gekookte of gepasteuriseerde eieren bevatten. Tijdens het geven van borstvoeding is er geen besmettingsgevaar, maar de consumptie ervan moet worden gecontroleerd.

6. Ingewanden

Producten gemaakt met orgaanvlees zijn een ander verboden voedsel tijdens de zwangerschap. Het consumeren van vlees zoals lever of ander orgaanvlees kan leiden tot verhoogde vitamine A-spiegels bij de moeder, wat de foetus en de ontwikkeling ervan kan beïnvloeden.

Sommige van zijn derivaten, zoals patés of foie gras, zijn ook af te raden vanwege de mogelijkheid van overdracht van de Listeria-bacterie.

7. Niet gaar vlees of worstjes

Hetzelfde geldt voor worsten of onvoldoende verhit vlees. Ze kunnen bacteriën en parasieten overbrengen die tijdens de zwangerschap ernstige problemen kunnen veroorzaken in de ontwikkeling van de baby.

Worsten kunnen Listeria en rauw vlees kan de parasitaire ziekte Toxoplasmose verspreiden spread, die het risico op ernstige infecties met zich meebrengt of zelfs de dood van de foetus kan veroorzaken. Probeer in het algemeen alleen goed gekookt of gekookt voedsel te eten tijdens de zwangerschap.

8. Grote vissen en schaaldieren

Onder de voedingsmiddelen die tijdens de zwangerschap verboden zijn, bevinden zich veel soorten vis en schaaldieren, vooral grote blauwe of die rauw worden geconsumeerd, zoals in het geval van sushi of oesters. Deze kunnen bevatten: een parasiet die de gezondheid van zowel de zwangere moeder als de foetus kan beïnvloeden.

Grote blauwe vissen, zoals zwaardvis of blauwvintonijn, worden ook niet aanbevolen tijdens de zwangerschap, omdat ze veel kwik bevatten. Vis zoals zalm, witte tonijn zijn meer aan te bevelen. makreel, haring of sardines.

Ook witvis en vette vis zijn aan te raden, zoals bij vis als heek, zeeduivel, zeebrasem of zeebaars.

9. Groene scheuten

Rauwe groenten, zoals spruitjes, zijn ook verboden voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap, omdat ze bacteriën bevatten die moeilijk af te wassen zijn. Daarom mogen ze pas na het koken worden geconsumeerd.

In ieder geval, vergeet niet om altijd andere soorten groenten, fruit en groenten te wassen voordat u ze consumeerta, of kies ervoor om het gekookt te consumeren.

• Gerelateerd artikel: "Hoe weet ik of ik aan het bevallen ben? 7 symptomen om het te herkennen”