Lychee (fruit): eigenschappen en voordelen voor uw gezondheid

Lychee is een vers en voedzaam voedsel dat kinderen erg lekker kunnen vinden. Het belangrijkste seizoen voor deze vrucht is november, december, januari en februari, hoewel het in sommige regio's gemakkelijk is om het hele jaar door lychee te vinden.

Behalve dat het een zeer rijke vrucht is, lychee heeft interessante eigenschappen en gezondheidsvoordelen. Om deze reden wordt aanbevolen dat kinderen en oudere volwassenen het vaak consumeren.

We laten je hier alles zien wat je moet weten over deze eigenaardig ogende vrucht.

• Gerelateerd artikel: "De 20 minst bekende vruchten voor het grote publiek"

Lychee, de vrucht met meerdere eigenschappen en voordelen voor je gezondheid

Lychee heeft een smaak tussen zuur en zoet. Het is een kleine vrucht, met een rode, ruwe en harde schil, maar is gemakkelijk te verwijderen. Binnenin is de pulp wit, met een textuur die lijkt op die van een druif; Het heeft een groot, langwerpig bruin zaad.

Lychee is een vrucht met eigenschappen en voordelen voor uw gezondheid waarvan u op de hoogte moet zijn. Het is ideaal voor het versterken van het immuunsysteem tijdens het winterseizoen, dus waar mogelijk

profiteer van het lychee-seizoen om te eten en ervan te genieten.

1. Vitamine C

Lychee is een vrucht die zeer rijk is aan vitamine C. Het heeft vergelijkbare hoeveelheden als elke andere citrusvrucht, waardoor het een alternatief is voor sinaasappels, citroenen en mandarijnen. Vitamine C vervult verschillende functies in het lichaam, waarvan de belangrijkste de opname van ijzer is.

Als bron van vitamine C helpt lychee het immuunsysteem te versterken. Hierdoor helpt het luchtwegaandoeningen te voorkomen, die vaak voorkomen in het winterseizoen. Het draagt ​​ook bij aan de aanmaak van collageen.

2. Cardiovasculaire gezondheid

Het cardiovasculaire systeem profiteert van deze vrucht. Omdat het antioxidanten, flavonoïden en vezels bevat, voorziet lychee het lichaam van voedingsstoffen die nodig zijn om een ​​goede cardiovasculaire gezondheid te behouden.

Een van de belangrijkste antioxidanten in lychee is oligonol, deze verbinding verhoogt het stikstofmonoxidegehalte in het bloed, wat veroorzaakt een verwijding van bloedvaten en hiermee is het mogelijk om de bloeddruk te verlagen, dus het wordt aanbevolen voor mensen hypertensief.

3. Ontstekingsremmend

Een van de voordelen van lychee is: zijn ontstekingsremmende werking. Voor atleten wordt het aanbevolen om een ​​portie van deze vrucht te eten als hulpmiddel bij het helpen verminderen van ontsteking van de spieren.

Er wordt momenteel onderzoek gedaan om de efficiëntie van lychee aan te tonen om te helpen bij verschillende ontstekingsziekten. Niettemin, veel mensen gebruiken deze vrucht om pijn te verlichten van colitis of andere ontstekingen.

4. Tegen vrije radicalen

Lychee bevat antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen. Voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten, bestrijden de schade die vrije radicalen aan het lichaam toebrengen, niet alleen aan de huid, maar ook aan cellen.

Dit is uiterst belangrijk, omdat vrije radicalen de veroudering van de organen versnellen. Antioxidanten helpen deze schade te verminderen, daarom is de consumptie van lychee effectief in het bestrijden van celveroudering.

5. Versterkt het immuunsysteem

Lychee-vitamines en -mineralen beschermen het immuunsysteem. Het bevat vitamine B1 en B2, vitamine C, eiwitten, calcium, kalium, fosfor en magnesium. Naast de antioxidanten die deze tropische vrucht ook bevat.

Al deze eigenschappen helpen het immuunsysteem om ziekten veroorzaakt door virussen en bacteriën te versterken en te bestrijden. Ondanks de langdurige consumptie, helpt het ook bij het bestrijden van bepaalde chronische ziekten zoals hypertensie en zelfs kanker.

• Ander aanbevolen fruit: "Perzik: 10 eigenschappen en gezondheidsvoordelen"

6. diureticum

Lychee werkt als een mild diureticum. Dankzij de antioxidanten die het bevat, voornamelijk oligonol, helpt deze vrucht het lichaam om geen vocht vast te houden. Vochtretentie veroorzaakt een opgeblazen gevoel en bevordert de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.

Daarom is het belangrijk om vochtophoping tegen te gaan. Lychee werkt voor dit doel, zij het in een milde tot matige toestand. Er wordt gezegd dat het de functie van een licht en natuurlijk diureticum vervult.

7. Tegen maagklachten

Een lychee-infusie kan een maagklachten verlichten. Een eigenschap van lychee die in de traditionele geneeskunde is gebruikt, is om maagklachten zoals indigestie of ontsteking te verlichten.

Het gebruik ervan wordt aanbevolen in de vorm van een infusie, omdat het effectiever is en de eigenschappen ervan worden verbeterd om de maag te verlichten. Dit komt omdat, zoals eerder vermeld, lychee ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

8. Voorkomt bloedarmoede

Door het vitamine C-gehalte helpt lychee bij het voorkomen van Bloedarmoede. Vitamine C is essentieel om ijzer goed aan het lichaam te laten binden. Om deze reden wordt een constante inname van deze vitamine aanbevolen.

Lychee bevat dezelfde hoeveelheid vitamine C als citrusvruchten, daarom kan de consumptie ervan worden aanbevolen in diëten die gericht zijn op het voorkomen of verminderen van bloedarmoede. Naast het feit dat het samen met vitamine C andere voedingsstoffen aan het lichaam levert.

9. Vecht tegen slechte cholesterol

Het consumeren van lychee kan helpen om slechte cholesterol onder controle te krijgen. De antioxidanten in lychee helpen een goede cardiovasculaire gezondheid te behouden en dragen ook bij aan een goede doorbloeding en verwijding van de bloedvaten.

Dit alles helpt voorkomen dat slechte cholesterol zich overmatig ophoopt in de aderen. Dus de regelmatige consumptie van lychee, samen met een gezond dieet, helpt een laag cholesterolgehalte te verlagen en zo mogelijke hart- en vaatziekten te bestrijden.

10. Tegen keelontsteking

Een effectief huismiddeltje tegen keelontsteking inclusief lychee. Dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen is lychee gebruikt om ontstekingen van de keel te verminderen. Ofwel door een slecht stemgebruik of een infectie, kan het strottenhoofd ontstoken raken en de symptomen zijn echt vervelend.

De wortels en schors van lychee worden bereid in een infusie om hun ontstekingsremmende voordelen te verkrijgen, en daarmee de overlast te verminderen. Het kan zelfs een pijnstillend effect hebben, daarom wordt dit huismiddeltje in de kruidengeneeskunde gebruikt voor keelpijn.

Bibliografische verwijzingen

• Morton, Julia F. (1987). "Vruchten van warme klimaten". Purdue Universitair centrum voor nieuwe gewassen en plantenproducten.

• Spencer, Peter S.; Valerie S. Palmer (2017). "Het enigma van lychee-toxiciteit: een opkomend gezondheidsprobleem in Zuid-Azië". thelancet.com.