Hoe gas te elimineren: 7 effectieve en natuurlijke remedies

We hebben allemaal die vervelende gehad gas, een vol gevoel, een opgeblazen gevoel, buikpijn en een zwaar gevoel na een goede hoeveelheid voedsel, of na het eten van een specifiek voedsel dat ons vol gassen heeft achtergelaten.

Soms is het niet alleen fysiek ongemak dat je voelt, maar het kan ook ongemak veroorzaken als je in het bijzijn van andere mensen bent. Gelukkig zijn er huismiddeltjes die je kunnen helpen op die momenten van ergernis. In dit artikel laten we je zien hoe gassen op natuurlijke wijze te elimineren?.

• Gerelateerd artikel: "6 voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel veroorzaken (en je wist het niet!)”

Waarom tanken we soms benzine?

De gassen zijn overtollige lucht die vast komt te zitten in de plooien van de dikke darm en de oorzaak ervan houdt rechtstreeks verband met de manier waarop we eten; dat wil zeggen, met de selectie van bepaald voedsel dat we eten en met de manier waarop we het doen, dus er zijn enkele gewoonten die we gemakkelijk kunnen corrigeren om gas te elimineren en het te voorkomen.

Over het algemeen zijn het sommige voedingsmiddelen en gewoonten die van invloed zijn op: de goede werking van de darmflora. Wat voedsel betreft, hebben we het over gefrituurd voedsel, rijk aan vet, geraffineerde suikers en eenvoudige koolhydraten, gebak, bladerdeeg, sterk gekruid voedsel, peulvruchten (ze zijn traag te verteren) en sommige gasveroorzakende groenten zoals kool, broccoli, artisjokken, bloemkool en Paprika's.

• Gerelateerd artikel: "Welke voedingsmiddelen bevatten koolhydraten?”

Aan deze lijst met voedingsmiddelen kunnen we ook de consumptie van alcoholische dranken, koolzuurhoudende dranken, koffie en zwarte thee als veroorzakers van gas toevoegen, evenals kauwgom en roken.

Over de niet aanbevolen gewoonten en die u kunt aanpassen, is het niet drinken van uw 2 liter water per dag, te veel eten ondanks dat je al vol zit (voedsel dat niet is verteerd, genereert nog steeds gas), kauw te snel of kauw licht en eet met je mond open.

Houd er rekening mee dat bepaalde medicijnen zoals antibiotica u ook gas kunnen geven, evenals: momenten van stress en spanning en zelfs eten tijdens ruzie of in een gespannen omgeving.

Hoe darmgas te elimineren?

Het eerste dat u moet doen om gas te elimineren, is door een uitgebalanceerd dieet te volgen, de voedingsmiddelen te vermijden waarover we u eerder hebben verteld en deze aan te passen gewoonten waarvan u denkt dat ze u een opgeblazen gevoel of gas geven.

In ieder geval moet je evenwichtig door het leven gaan en niet stoppen met het doen van bepaalde dingen die je leuk vindt, zoals af en toe uit eten gaan of uit eten gaan bij een vriend thuis. Om het ongemak te voorkomen, zijn er trucs die u kunt doen om gas op dit moment te elimineren. Hier laten we ze voor je achter.

1. Infusie van anijs met kamille

Anijs en kamille zijn uitstekend om de maag te ontspannen, kalmeert ontstekingen en helpt het spijsverteringsproces om gas te elimineren. U kunt het voor of na de maaltijd innemen. Er zijn mensen die deze infusie elke avond nemen voordat ze gaan slapen, zodat de kamille en anijs in de dikke darm werken terwijl je slaapt.

2. Gember

Gember is een magische wortel voor iedereen aandoening van het maagdarmkanaal. Je kunt het als een infusie nemen na de maaltijd of nog beter, een beetje van deze wortel kauwen om gas te elimineren.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van gember voor je gezondheid en welzijn”

3. Ananas en papaja

Deze vruchten hebben veel zeer goede spijsverteringsenzymen om spijsverteringsprocessen te helpen. Idealiter zou je constant ananas en papaja moeten eten om je spijsvertering op peil te houden en mogelijke gasvorming te vermijden.

4. Kruidenthee

Naast kamille en anijs zijn er nog andere planten die zijn uitstekend voor het verbeteren van de spijsvertering en verwijder gassen. Probeer paardenbloem, munt, venkel, salie, komijn en kardemom en beslis welke het beste voor jou werkt.

5. Citroen persen

Citroen werkt heel goed om de effecten van vetten te verminderen en mogelijke gasvorming na het eten vermijden. Neem na elke maaltijd een kneepje in een citroen om gas te elimineren dat vet kan veroorzaken.

6. Fruit en peulvruchten zonder schil

Vele keren de schil van fruit en groenten kan gas veroorzaken, omdat ze langzamer verteren dan de pulp. Om gas te voorkomen, verwijdert u eenvoudig de schil van fruit en peulvruchten zoals linzen of kikkererwten. In het laatste geval kun je ervoor kiezen om hummus te maken, of roze en oranje linzen te gebruiken die al zonder vel geleverd worden.

7. Actieve kool

Koop actieve kool in natuurvoedingswinkels en bewaar het thuis, want het is de beste manier om gassen te elimineren wanneer het te laat is om ze te voorkomen, bijvoorbeeld, na excessen met voedsel. Actieve kool absorbeert gassen en helpt u ze te elimineren in uw stoelgang.

Maar dit is niet alles, actieve kool absorbeert ook alle gifstoffen die je lichaam vergiftigen, dus door het in te nemen, help je je lichaam zichzelf te reinigen en gassen en gifstoffen te elimineren.

• Gerelateerde berichten: "Detox-sappen: 5 groene en rijke recepten om thuis te bereiden”