Tanden poetsen direct na het eten: goed of slecht idee?

De levenslange aanbeveling is om je tanden drie keer per dag te poetsen. Maar naast dit vaak te doen, zijn er nog andere belangrijke aspecten van poetsen die echt helpen om onze mondgezondheid te behouden.

Niet alleen de poetsfrequentie is belangrijk, maar ook het juiste moment, de bewegingen die nodig zijn voor een goede poetsbeurt en de juiste producten zodat ze ons echt helpen schoon te maken en uiteindelijk het tandglazuur niet beschadigen.

Wanneer is de beste tijd om je tanden te poetsen?

Het doel van tandenpoetsen is het verwijderen van bacteriën die je tanden kunnen beschadigen. De tanden zijn bedekt met een glazuur dat ze beschermt. Wanneer bacteriën zich vermenigvuldigen, wordt dit glazuur beschadigd en laat bacteriën de binnenste lagen van de tand koloniseren.

Geleidelijk, dit veroorzaakt gaatjes. Bacteriën vermenigvuldigen zich dankzij de voedselresten die op tanden, tandvlees en tong achterblijven. De vochtige omgeving van de mond wordt een ideale omgeving voor bacteriën om snel te groeien. Vandaar het belang van regelmatig poetsen.

• Misschien wil je lezen: "Hoe tanden witter te maken met huismiddeltjes en snel"

Dus, moet je je tanden poetsen na elke maaltijd?

Het antwoord is ja, maar niet meteen. U kunt het beste een paar minuten wachten nadat u klaar bent met eten. Na ongeveer 10 of 20 minuten kunnen we normaal poetsen,.

De reden heeft te maken met de wijziging van de PH die voedsel in de mond produceren. Voordat voedsel in contact komt met de tong, heeft het hele orale gebied een optimale PH die de groei van bacteriën belemmert, maar de componenten van wat we eten veranderen deze PH.

Dit zorgt er op zijn beurt voor dat het natuurlijke glazuur dat de tand bedekt tijdelijk zachter wordt. Als we op dit moment onze tanden poetsen, kunnen we het glazuur beschadigen en bacteriën de tand gemakkelijker laten koloniseren.

Aan de andere kant, speeksel is verantwoordelijk voor het normaliseren van de PH-waarden. Als we na het eten speeksel zijn functie laten vervullen, wordt de PH hersteld en keert het glazuur terug naar zijn natuurlijke hardheid die de tand beschermt.

Om deze reden is het ideaal om 10 tot 20 minuten te wachten na het eten om je tanden te poetsen. Zeker als je iets hebt genuttigd met teveel suiker, of als je meer dan 3 keer per dag eet.

Sinaasappel- en citroensap zijn zure voedingsmiddelen die ook een aanzienlijke onbalans in de Ph van de mond veroorzaken, dus u moet tot 30 minuten wachten voordat u gaat poetsen om beschadiging van het glazuur te voorkomen.

Naast het nemen van deze maatregelen is het nuttig uw mond met water te spoelen voordat u gaat poetsen. Dit kan direct na het eten worden gedaan, zoals: water helpt ook om de Ph te herstellen en voedselresten te verwijderen.

• Het kan je interesseren: "Kiespijn: symptomen, veelvoorkomende oorzaken en hoe het te verlichten"

Wat is de ideale poetstechniek?

Naast 20 minuten wachten met poetsen is ook de techniek die we gebruiken belangrijk. Hiervoor is het belangrijk om een ​​geschikte tandenborstel, tandpasta, tandzijde en eventueel mondwater te hebben..

Goed tandenpoetsen helpt de kans op gaatjes te verkleinen. Om deze reden is het raadzaam om na het eten een redelijke tijd te wachten, af te spoelen met water en daarna te borstelen.

De beste poetstechniek is om zachte bewegingen te maken vanaf het tandvlees naar de tand.. Maak korte bewegingen die de tand volledig bedekken. Borstel het buitenvlak, het binnenvlak en het middenvlak dat de beet maakt.

Beëindigen, flosdraad moet worden gebruikt om tussen elke tand schoon te maken. Dit moet voorzichtig gebeuren om het tandvlees niet te beschadigen. Evenzo moet je ook de tong van binnenuit poetsen en het tandvlees een lichte massage geven.

Elk element van tandenpoetsen heeft een specifieke functie. Je moet de beste apparatuur kiezen, zodat het onze mondhygiëne echt ten goede komt. Het gaat niet alleen om de tandenborstel, er is zoveel meer.

1. Tandenborstel

Het belangrijkste onderdeel van het tandenpoetsen is de borstel. Er moet een kwaliteit medium zachte haren worden gekozen, tenzij anders voorgeschreven door uw tandarts. Deze borstel moet minstens om de 3 of 4 maanden worden vervangen. Er is ook de optie van de elektrische tandenborstel.

2. flosdraad

Met tandzijde wordt er in de ruimte tussen de tanden schoongemaakt. Als de tanden goed zijn uitgelijnd, is het moeilijker voor voedsel om zich tussen de tanden te verbergen, maar, toch wordt flossen aanbevolen, aangezien deze ruimtes moeilijk te bereiken zijn met alleen poetsen.

3. Tandpasta

Tandpasta wordt in zeer kleine hoeveelheden gebruikt. De belangrijkste functie van tandpasta is het tegengaan van een slechte adem, hoewel er tandpasta's zijn die kunnen helpen het glazuur te regenereren, tanden witter te maken of beter te beschermen tegen gaatjes. Het is belangrijk om het niet te misbruiken en de juiste hoeveelheid te gebruiken, iets meer dan het volume van een grote erwt.

4. Mondspoelingen

Bij gingivitis moet mondwater worden gebruikt. En in dit geval is het de tandarts die voor ons de beste spoeling aangeeft. Over het algemeen is het het beste om ze niet te gebruiken of sporadisch te doenomdat veel spoelingen een grote hoeveelheid alcohol bevatten, wat niet optimaal is voor de mondgezondheid.

Enkele tips om tanden te beschermen

De mondgezondheid is afhankelijk van een aantal factoren. Naast de techniek en niet je tanden poetsen direct na het eten om voor je glazuur te zorgen, er zijn andere aspecten om voor te zorgen om onze tanden gezond te houden en vrij van gaatjes of andere infecties.

1. Voeden

Sommige voedingsmiddelen bevorderen de mondgezondheid. Al degenen die vitamine A, C of D bevatten, evenals calcium, magnesium, fluor, fosfor of silicium, gunst om het glazuur, de tanden te versterken en gezond tandvlees te behouden.

2. Wat te vermijden?

Roken en teveel alcohol of koffie drinken kan de mondgezondheid schaden. Vooral tabak, omdat het een zeer schadelijk element is voor het behoud van gezonde tanden. Koffie en alcohol kunnen beter in matige hoeveelheden worden geconsumeerd, omdat hun overvloedige consumptie onze orale omgeving uit balans kan brengen.

3. Frisdranken en zoetigheden

De grote hoeveelheden suiker in frisdrank en snoep beschadigen het tandglazuur en bevorderen de groei van bacteriën. Hoewel het beter is om hun consumptie te vermijden of om het op een zeer gematigde manier te doen, is een manier om een ​​deel van hun schade aan de tanden te voorkomen, 30 minuten te wachten met poetsen na inname.

4. Eten hakken tussen de maaltijden door

De hele dag door continu eten kan tandbeschadiging veroorzaken. Dit komt omdat er niet genoeg speeksel wordt geproduceerd om de zuren in voedingsmiddelen te neutraliseren. Bovendien kun je niet meteen je tanden poetsen na het eten van elke kleine portie. Als we deze slechte eetgewoonte vermijden, doen we onze tandgezondheid een groot plezier.

Bibliografische verwijzingen

• Marinho VCC, Higgins JPT, Logan S, Sheiham A. (2002) Fluoridevernissen voor het voorkomen van tandcariës bij kinderen en adolescenten. Cochrane Database of Systematic Reviews 2002, uitgave 1.
• Robinson, Hamilton BG (1946) Tandenpoetsgewoonten van 405 personen, The Journal of the American Dental Association, Volume 33, Issue 17, 1112-1117.