Hoe te stoppen met overmatig zweten? 12 zeer handige tips

Het menselijk lichaam moet zweten; daarom zweten we allemaal. Zweten is een natuurlijk fysiologisch proces waardoor onze huid kan ademen.

Veel mensen klagen echter over overmatig zweten. Overmatig zweten wordt dus hyperhidrose genoemd.

In dit artikel stellen we 12 zeer handige trucs voor om overmatig zweten te stoppen. Deze trucs verwijzen naar het soort kleding dat we kunnen gebruiken, hygiëne, producten, medicijnen... Sommigen van hen vertellen ook hoe we kunnen voorkomen dat ons zweet een onaangename geur krijgt.

Hoe te stoppen met overmatig zweten? 12 effectieve trucs

Zoals we al zeiden, zweten is iets natuurlijks en noodzakelijks voor ons lichaam. Alle mensen zweten, hoewel niet allemaal in dezelfde verhouding of met dezelfde intensiteit.

Aan de andere kant zijn er momenten en situaties waarin we meer zweten dan andere; deze momenten zijn vooral stressvolle momenten, nerveus, angstig, overmatige hitte, enz.

Aan de andere kant bestaat hyperhidrose uit overmatig zweten, dat veel groter is dan het zweten dat als "normaal" wordt beschouwd. Dit zweten treft meestal verschillende delen van het lichaam: vooral gezicht, oksels, voeten en handen. Bij hyperhidrose kunt u het beste naar een professional gaan die ons kan helpen.

Het is echter belangrijk op te merken dat er mensen zijn die, hoewel ze geen last hebben van hyperhidrose, wel vinden dat ze meer zweten dan ze zouden willen, en die dit zweten daarom willen bestrijden.

Vooral voor deze groep mensen (meer dan mensen met hyperhidrose), wat als een medisch probleem wordt beschouwd), stellen we 12 zeer nuttige trucs voor die overmatig zweten helpen verminderen. Sommige van deze trucs kunnen echter ook mensen met hyperhidrose helpen.

Laten we ze hieronder bekijken.

1. Vermijd strakke kleding

De eerste truc die we voorstellen om overmatig zweten te voorkomen, is: draag geen te strakke kleding. Strakke kleding plakt aan de huid en zorgt ervoor dat we sneller gaan zweten. Het ideaal is dat we ons kleden in kleding van onze maat en ook dat ze een beetje los (wijd) zitten. Dit zal onze huid helpen ademen.

2. Gebruik stukjes katoen

Een andere tip, ook gerelateerd aan kleding, is het gebruik van katoenen en linnen kleding; deze materialen vergemakkelijken de verdamping van water/zweet. Aan de andere kant, als we stoffen gebruiken die gemaakt zijn van kunstmatige materialen, is de kans groter dat we meer gaan zweten (en dat het zweet ook slechter gaat ruiken); Dit komt omdat dit soort materialen verdamping bemoeilijken en water vasthouden op kleding.

3. Kies voor waxen

Deze kleine truc heeft niet zozeer te maken met overmatig zweten, maar eerder met de geur van zweet (wanneer deze het meest onaangenaam is). We moeten in gedachten houden dat het zweet zelf, wanneer we het afscheiden, geen enkele geur heeft; Wat het een onaangename geur maakt, zijn bacteriën op de huid, die zich in lichaamshaar verbergen.

Echter, als we de gebieden waar we normaal zweten goed geschoren houden (bijvoorbeeld de oksels), zal ons zweet niet stinken.

• Het kan je interesseren: "De 10 soorten ontharing en wat zijn de beste opties"

4. Zorg voor het dieet

Hoe groter de hoeveelheid vet in het lichaam (ophoping ervan), hoe groter de kans op overmatig zweten. Dit heeft ook te maken met de beschikbaarheid van "brandstof" of voedingsstoffen in het lichaam (hoe meer beschikbaarheid, hoe meer zweten).

Op deze manier is de volgende truc die we voorstellen om overmatig zweten te voorkomen, om voor ons dieet te zorgen en overmatige consumptie van vet voedsel te vermijden. Enkele van de meest geconsumeerde vette voedingsmiddelen zijn: boter, chocolade, kaas, enz.

5. Zet in op kalmte

Het is algemeen bekend dat zenuwen en angst het zweten bevorderen; dus als we gestrest en nerveus zijn, hebben we de neiging om meer te zweten. Dat is de reden waarom als we gebruiken ontspanningstechnieken of ademen, of als we proberen onze geest kalm en helder te houden, hebben we een grotere kans om niet overmatig te zweten.

6. Drink water

Als u gedurende de dag voldoende water drinkt (ze adviseren ongeveer 2 liter per dag), verkleint u ook de kans op overmatig zweten. Dat wil zeggen, probeer veel water te drinken (en als het koud is, hoe beter). Dit verklaren we door het feit dat het lichaam, bij onvoldoende waterconsumptie, zichzelf niet kan koelen, en wat het dan doet is zweten, in een poging de lichaamstemperatuur te verlagen.

7. Vermijd / matig pittig eten

Hete kruiden (of warme gerechten) verhogen het zweten van het lichaam. Dit komt omdat ze een ingrediënt bevatten, capsaïcine, dat de thermische sensoren in de mond activeert en het lichaam "doet geloven" dat onze temperatuur stijgt. Dus, als u de consumptie van gekruid voedsel vermijdt of matigt, vermindert u de kans op overmatig zweten.

8. Neem een ​​aftreksel van salie

Salie is een soort aromatische plant. Deze truc die we voorstellen, is om regelmatig een salie-infusie te drinken, omdat salie de activiteit van de zweetklieren helpt verminderen.

9. Gebruik deodorant

Het gebruik van deodorants maakt deel uit van onze dagelijkse hygiëne. De deodorant Het is een product dat ons zweten kan verminderen of zelfs elimineren, en dat er ook voor zorgt dat ons zweet niet stinkt. Het feit dat ze zweten verminderen, is te wijten aan het feit dat ze anti-transpiranten zijn; Bovendien voorkomen veel van hen dat we vlekken maken op zweetkleding.

10. Botulinumtoxine

Botulinetoxinebehandeling wordt gebruikt om overmatig zweten in het lichaam te verminderen. Dit toxine blokkeert de zenuwsignalen die ervoor zorgen dat zweet de zweetklieren verlaat.

Het negatieve is dat het een tijdelijke oplossing is en dat dit type behandeling over het algemeen ongeveer zes maanden duurt. Het positieve is dat de behandeling zeer snel wordt gedaan (tussen de 20 en 30 minuten).

11. Draag schone kleren

Die truc heeft meer te maken met de geur van zweet, en niet zozeer met het feit dat je meer of minder zweet. Dus als we schone kleding dragen en ons dagelijks omkleden, is de kans groter dat ons zweet niet stinkt, omdat we zullen wedden op voldoende hygiëne.

12. Andere trucs, technieken of oplossingen

Er zijn enkele medicijnen (of zelfs apotheekproducten) die ook kunnen helpen om overmatig zweten te verminderen.

In het geval van zweten in de handen en voeten, bovendien een behandeling genaamd iontoforese wordt meestal gegeven; Iontoforese bestaat uit een proces van elektrische stimulatie dat de zweetklieren sluit. Ten slotte kunnen we (in ernstige gevallen) ook een operatie uitvoeren.

Bibliografische verwijzingen

• Ferandez, M. (2019). Zweet je overmatig? Hoe hyperhidrose te bestrijden. Weet hoe je tv moet leven.

• Gonzalez, FM (2012). Opmerkingen over primaire hyperhidrose uit de psychologie. ds. ziekenhuis Psychiater van Havana, 9 (1).

• Pérez, M., Grimalt, R., Solé, J. en Peri, J.M. (2002). Primaire hyperhidrose. Klinische geneeskunde, 119 (17): 659-665.