12 infusies die u helpen te ontspannen en angst te bestrijden

Een warme kop thee drinken terwijl je op je favoriete plek zit, na een dag werken om te ontspannen is niet alleen een stijlcliché ideaal leven, maar het is een gewoonte dat we ons vaker aan ons dagelijks leven moeten aanpassen omdat het niets fictiefs heeft en alles heeft contant geld.

De consumptie van infusies heeft meerdere gunstige eigenschappen voor ons lichaam, maar vanwege hun ontspannende functie zijn ze het meest bekend en gewaardeerd door veel mensen, en zelfs aanbevolen door gezondheidsexperts.

De eigenschappen en troeven die verschillende natuurlijke planten hebben, helpen ons lichaam en geest krijg die rust die nodig is om te ontspannen en energie terug te krijgen na de uitputting van de dag om dag. Dit komt omdat ze mentale agitatie kunnen verminderen, spierspanning kunnen verminderen en de slaap kunnen bevorderen, zodat Het is ideaal om te nemen wanneer we nerveus, angstig, gestrest zijn of gewoon om in slaap te vallen voor een betere manier.

• We raden je aan om te lezen: "10 kruidenthee om af te vallen en je te helpen snel af te vallen"

Maar... Wat zijn de infusies die ons het meest helpen om te ontspannen? Om daar achter te komen, nodigen we je uit om dit artikel verder te lezen, zodat je weet welke infusie voor jou het beste is om je lichaam en geest te kalmeren.

Infusies die ons helpen ontspannen

Als u weet wat de ideale planten zijn om infusies te maken, weet u welke het meest ideaal voor u is en wanneer u ze het meest nodig heeft. Dan We laten u achter met onze selectie van infusies om de symptomen van stress, angst te bestrijden en zenuwen.

1. Valeriaan infusie

Valeriaan is een van de meest aanbevolen planten voor het maken van infusies die ontspanning bevorderen, omdat het op lage niveaus kalmerende en kalmerende eigenschappen heeft die helpen om hersenactiviteit verminderen, het zenuwstelsel ontspannen en de ideale rust tijdens de slaap bevorderen, van in slaap vallen tot voorkomen dat u midden in de nacht wakker wordt nacht. Daarom wordt het aanbevolen om het te consumeren om stress en angstniveaus te verminderen, op die manier ontsnapt het lichaam aan de uitputting die deze zenuwtoestanden produceren.

Natuurlijk, ondanks het feit dat de kalmerende effecten laag zijn, wordt het aanbevolen om deze infusie in matige hoeveelheden te consumeren (maximaal twee sachets) en te proberen dit niet dagelijks te doen.

• Om meer te weten: "7 natuurlijke remedies om heerlijk en direct te slapen"

Hoewel het vooral bekend staat als een ideale thee om maagklachten en een opgeblazen gevoel te kalmeren, is kamille buitengewoon effectief in het kalmeren van het lichaam. alleen omdat het werkt als een spierverslapper, maar ook een kalmerend effect heeft dat u kan helpen zich voor te bereiden op een goede nachtrust op het moment van slapen.

Het beste is dat je het op elk moment van de dag kunt innemen, omdat de kalmerende effecten lage niveaus hebben die de prestaties gedurende de dag niet beïnvloeden.

3. Lavendel infusie

Lavendel is een van de meest aanbevolen planten voor het maken van kalmerende infusies, omdat de ontspannende, kalmerende en krampstillende eigenschappen groter zijn. Het is dus een echte aanrader voor mensen die last hebben van angst, constante stress, terugkerende slapeloosheid en nervositeit.

Deze plant is ideaal voor het verbeteren van het darmkanaal, dus je hebt er dubbele voordelen van, ja, je moet er rekening mee houden Let op: als je een gevoelig spijsverteringsstelsel hebt of allergisch bent voor pollen, raden we je aan het niet te gebruiken of in hoeveelheden te doen mild.

4. Linden infusie

Nog een van de meest populaire infusies om de vermoeiende effecten van angst en constante zorgen te kalmeren, zowel voor: de effecten van spieruitzetting, is te danken aan het feit dat het hoofdpijn vermindert en de opwinding van het systeem kalmeert hooggespannen. Dit is een van de infusies die u vaker kunt nemen, zelfs om de 12 uur, zodat de effecten langduriger en effectiever zijn.

Dus als je een student bent of belangrijk maar vermoeiend werk doet, moet je profiteren van de voordelen van deze plant met zijn infusies.

5. Passiebloem infusie

Passiebloem, ook wel passiebloem of passiebloem genoemd, is een van de meest voorkomende infusies van alles en het beste is dat het heel gemakkelijk is om thuis te kweken, je hebt ook een extra geschenk: het is fruit, weet je welke is? Passievrucht of passievrucht is de vrucht van deze plant, dus u kunt 's avonds genieten van een ontspannende infusie en overdag een heerlijk passievruchtensap.

Passiebloem staat erom bekend pijnstillende en antioxiderende eigenschappen te hebben, maar het heeft ook kalmerende eigenschappen die dat kunnen helpt u zowel om in slaap te vallen en de kwaliteit van de rust tijdens het in slaap te brengen, als om agitatie te verminderen en hyperactiviteit

6. Citroenmelisse infusie

Deze plant wordt ook wel Melissa genoemd en is een van de meest gebruikte om slaap te bevorderen, sinds die ontspannende en kalmerende eigenschappen heeft die de hersenactiviteit en agitatie helpen verminderen nerveus. Zodat mensen kunnen induceren, in slaap kunnen vallen en slapeloosheid kunnen voorkomen.

Om het ontspannende effect nog te versterken, is het ideaal om het te combineren met andere planten zoals munt, kamille of valeriaan. Vergeet natuurlijk niet om deze infusies op een gematigde manier te consumeren en niet elke dag.

Salie wordt veel gebruikt om het lichaam in een staat van absolute ontspanning te brengen, door middel van aromatherapie maar ook als infusies. Het grootste voordeel, behalve dat het het lichaam kalmeert, is echter dat het de gemoedstoestand in evenwicht brengt. Het is dus mogelijk om agitatie, verdriet en angst te kalmeren en erin te slagen het te veranderen voor meer positieve en kalme emoties, daarom neerslachtigheid en plotselinge veranderingen in de dezelfde.

8. Oregano-infusie

Dit is misschien wel de minst voorkomende plant die wordt gebruikt in dagelijkse infusies om de angst of zorgen, maar staat ook beter bekend als een aromatische smaakmaker voor: koken. Oregano wordt echter sterk aanbevolen om stress in het lichaam te verlichten en voor spierspanning veroorzaakt door: ziekten zoals griep, omdat het helpt om de neus te ontlasten, de longen vrij te maken en het ongemak in de borst.

Iets heel belangrijks is dat het, omdat het geen kalmerende effecten heeft, maar eerder ontstekingsremmend, overdag en tussen de maaltijden kan worden geconsumeerd.

9. Muntinfusie

Muntinfusies zijn ideaal om voor het slapengaan te worden geconsumeerd, omdat het bijdraagt ​​aan mentale ontspanning en het ademhalingssysteem verbetert. Zo voet geven om op een adequate manier in slaap te vallen en stress, nervositeit effectief te bestrijden en zorgen te verminderen.

10. Infusie van papavers

De infusie van papaver is gunstig om de zenuwen te kalmeren, daarom wordt het meer herkend en helpt het om agitatie van de hersenen te kalmeren en spanning te verlichten die hoofdpijn, nek en schouders. Bovendien werken de kalmerende effecten tegen prikkelbaarheid veroorzaakt door stress.

11. Meliloto-infusie

Deze infusie is vooral bekend als aanbevolen om de bloeddruk te verlagen en de bloedsomloop te verbeteren, wat niet alleen helpt bij te dragen aan een betere gezondheid, maar in combinatie met de krampstillende en kalmerende eigenschappen helpen ze het lichaam om extra vermoeidheid te voorkomen die gevolgen heeft toekomst.

12. Citroengras infusie

Dit is een plant met hoge kalmerende en kalmerende eigenschappen die het meest wordt aanbevolen voor mensen die last hebben van constante nervositeit en zorgen. Dit komt omdat de kalmerende eigenschappen ervan helpen het zenuwstelsel te ontspannen en de spierspanning te verminderen. Maar het is niet geïndiceerd voor vrouwen die zwanger zijn of vaak worden ingenomen, maar om het gebruik ervan te matigen.

Aanbevelingen om deze infusies te bereiden en te proeven

Natuurlijke planteninfusies hebben geen ernstige bijwerkingen, maar ze doen het wel U moet rekening houden met enkele aanbevelingen zodat u van deze infusies kunt genieten.

• Zoals we al kort vermeldden, wordt het gebruik van deze infusies niet aanbevolen voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Dit is om complicaties tijdens de zwangerschap en in de gezondheid van de baby tijdens het voeden te voorkomen.

• U moet eraan denken deze infusies niet continu te consumeren om een ​​soort reactie of resistentie te voorkomen. Het is geen slecht advies om dagelijks thee te drinken, alleen dat de kruiden daarvan een beetje verschillen.

• Zorg voor de hoeveelheden van deze planten om de infusies te maken, omdat grote hoeveelheden ervan kunnen brengen problemen voor uw gezondheid of effecten veroorzaken die in strijd zijn met wat u zoekt, zoals verhoogde rusteloosheid of prikkelbaarheid.

• Het wordt meer aanbevolen om deze infusies 's nachts te drinken, voor het slapengaan, en het samen aan te passen als een routine routine een ontspannend warm bad, een goed boek en geen elektronische gadgets om je van af te leiden droom.

• Het vermijden van deze infusies gedurende de dag is omdat ze, vanwege hun kalmerende en kalmerende effecten, uw energie kunnen verminderen en daarom gevolgen hebben voor uw prestaties. Tenzij je op zoek bent naar planten waarvan is aangegeven dat ze overdag moeten worden geconsumeerd, die een zeer laag kalmerend effect hebben of dit niet hun belangrijkste troef is.

• Het is erg belangrijk dat u, voordat u deze infusies gebruikt, weet of u allergisch bent voor de plant die u wilt maken thee, als u last heeft van gevoeligheid in het spijsverteringsstelsel of hartcomplicaties die door de effecten kunnen worden beïnvloed kalmerende middelen.