5 voedingsmiddelen die warmte geven maar je niet dik maken

Of je het nu erg koud hebt of je stofwisseling wilt activeren, wat je nodig hebt is de hulp van bepaalde soorten voedsel die warmte geven aan degenen die ze consumeren

In tegenstelling tot wat velen zullen denken, hebben we het niet over vetrijke stoofschotels uit de bergen om ons op te warmen, maar eerder om bepaalde producten die, zelfs als ze in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd, ons kunnen helpen opwarmen, zelfs in de koudste maanden van winter.

• Gerelateerd artikel: "10 voedingsmiddelen die de stofwisseling versnellen en u helpen gewicht te verliezen"

5 voedingsmiddelen die warmte geven maar je niet dik maken

Als je maar wat bent... Zet deze voedingsmiddelen op je boodschappenlijstje!

1. Gember

Onder thermogene voedingsmiddelen (voedsel dat warmte afgeeft) waarop we kunnen rekenen om de energie van ons lichaam te mobiliseren, is gember een van de beste bondgenoten die we hebben.

Het gingerolgehalte is verantwoordelijk voor het versnellen van ons metabolisme tot tien procent, en daarom which

we slagen erin om onze lichaamstemperatuur te verhogen op dezelfde manier als wanneer we aan lichaamsbeweging doen, en ook zonder de noodzaak om nauwelijks calorieën te consumeren.

Het kan worden gebruikt als poeder om toe te voegen aan de wokgerechten van voedsel, geraspt voor salades of stukjes wortel om infusies te maken. Als u ze bovendien bij de bereiding van koekjes opneemt, vindt u een heerlijke manier om consumeer ze met hete thee op lange wintermiddagen.

2. Peper

Het gebruik van specerijen in landen als India streeft ook naar het activeren van het afweersysteem dat mensen beschermt tegen verschillende infecties. Dat is de reden waarom de toevoeging van deze aan het voedsel wat ze bevat, verandert in voedsel dat warmte geeft zonder ze vet te maken.

Peper bevat piperine, een stof die bij contact warmte kan produceren (vanwege het hoge gehalte aan essentiële oliën), daarom is het ook pittig als het in contact komt met de tong, en ook bij inslikken.

Wanneer geconsumeerd met andere voedingsmiddelen, of het nu gaat om zoute gerechten of warme melk, slaagt erin om ons te helpen onze temperatuur te verhogen, wat een ideale hulp is voor de koudere maanden, en de beste... zonder extra calorieën aan onze voeding toe te voegen!

3. Cayenne

Cayennepeper, chilipeper of chilipeper is een pepervariëteit met een zeer hoog gehalte aan capsaïcine, een natuurlijke chemische verbinding die door zijn thermogene capaciteit per contact, Het is een van de krachtigste warmtegevende voedingsmiddelen die we kunnen vinden. Deze werkzame stof wordt zelfs als therapeutische stof opgenomen in de bereiding van bepaalde producten om spierpijn te behandelen.

Maar als wat we willen is een beetje hulp zodat onze stofwisseling een beetje wordt geactiveerd, we kunnen een maceraat van extra vierge olijfolie bereiden met wat pepers erin a glazen fles, en gebruik het handig op brood, om salades of gerechten van te maken pasta. Hoewel dat ja, voor die mensen die last hebben van maagklachten of een neiging hebben tot aambeien, is het beter om naar een subtieler alternatief te zoeken.

4. Kaneel

In de Scandinavische landen is het heel gewoon om typische zoetigheden, kruidenthee en zelfs glühwein op te nemen in hun kerstvoorbereidingen met kruiden, een hoeveelheid kaneel, in poedervorm of stok, waarmee naast smaakstof en een smaak die de smaak versterkt snoep, helpt om van de kou af te komen als je van de straat komt.

Als we willen profiteren van de capaciteit waardoor kaneel een van de belangrijkste voedingsmiddelen is die warmte geeft zonder ons dik te maken, volstaat het om een ​​beetje te strooien hoeveelheid op de dranken die we consumeren, zoals een warme chocolademelk, een kopje melk of een halve theelepel in de koffietank wanneer we een koffiezetapparaat.

Naast het heerlijk en aromatisch maken van koffie, is het gehalte aan essentiële olie zal ons helpen ons vermogen om warmte op te wekken te activeren en het zal een grote hulp zijn als we extra calorieën willen verbranden zonder enige inspanning.

5. Knoflook

Om de calorische waarde van knoflook te controleren, we hoeven alleen het gevoel van warmte te verifiëren dat ons thoracale gebied binnendringt wanneer we eten er een beetje van in rauwe staat (bijvoorbeeld ingewreven op toast of in de vorm van Aioli). Daarom is knoflook perfect voor het behandelen van koude rillingen, of het nu in de vorm van een rauwe bereiding of in de vorm van een soep is.

Het is in ieder geval een van de voedingsmiddelen die warmte geven die gemakkelijker te verkrijgen is en daarom in de dagelijkse voeding, vanwege de hoeveelheid die beschikbaar is bij de bereiding van de typische recepten van onze eetpatroon.

Voor de dappersten kun je een gehakt teentje knoflook op een lege maag consumeren, waarbij je jezelf helpt met een beetje water om het doorslikken te vergemakkelijken. Niet alleen we zorgen voor een verhoging van de temperatuur in ons lichaam, maar we zullen ook zorgen voor de gezondheid van ons hart.

• Gerelateerd artikel: "Hoe om gewicht te verliezen (gezond en gezond verstand)"