Lage rugpijn: oorzaken, symptomen en behandeling

Vrijwel iedereen heeft ooit in zijn leven lage rugpijn gehad. De pijn die mensen in dit gebied lijden, kan van een heel andere aard zijn, in sommige gevallen mild maar in andere zeer intens.

De duur is ook variabel, maar in het algemeen kan lage rugpijn ons dagelijks leven aanzienlijk verstoren. Vandaag gaan we zien wat lage rugpijn is en wat de oorzaken en symptomen zijn, en ook wat de behandeling ervan zou moeten zijn.

• Gerelateerd artikel: "Hoe rugpijn te voorkomen in 12 effectieve toetsen"

Wat is lage rugpijn?

Lage rugpijn is een pijn die het gebied van de wervelkolom aantast, maar het is noodzakelijk om eerst iets over de anatomie te weten.

In principe bestaat de wervelkolom uit de verschillende wervels, maar ook uit een hele reeks complexe structuren zoals spieren, gewrichtsbanden en zenuwen. Daarnaast zijn er tussenwervelschijven die de scheiding tussen de wervels maken.

De wervelkolom wordt anatomisch bestudeerd door de verschillende gebieden te onderscheiden (van boven naar beneden):

• Cervicale regio
• Thoracale regio
• lumbale regio
• Heiligbeen
• Stuitbeen

Het gebied waar de lumbago van invloed is, is de lumbale regio, die uit vijf wervels bestaat. Omdat het lumbale gebied het laagste is in de wervelkolom voordat het het heiligbeen bereikt (dat aan het bekken is bevestigd), is dit het gebied dat de meeste schokken krijgt als we lopen, rennen of springen.

Bij lage rugpijn wordt de pijn gedeeltelijk veroorzaakt door een probleem in de tussenwervelschijven die deze scheiden vijf wervels, omdat ze schokken absorberen om te voorkomen dat de wervels tegen elkaar botsen. andere

Deze structuren zijn samengesteld uit een vezelige ring met een gelatineus centrum, waardoor de wervelkolom kan bewegen, buigen, draaien en schokken opvangen.

Helaas worden deze weefsels soms te veel belast en dan komen er problemen.

• Misschien wilt u lezen: "Glute-oefeningen: 6 eenvoudige technieken om thuis te oefenen"

Oorzaken

Er zijn verschillende oorzaken en risicofactoren die lage rugpijn kunnen veroorzaken. Het is net zo goed mogelijk dat het na een plotselinge beweging, zoals het tillen van een groot gewicht of een overmatige buiging van de romp, optreedt als gevolg van een ouderdomsproces.

Degeneratieve oorzaken

Over het algemeen is het tot de leeftijd van 30 jaar moeilijk voor iemand om lage rugpijn te hebben door degeneratieve oorzaken, maar vanaf die leeftijd komt het veel vaker voor. Gelukkig staat de mildheid van de aandoening in de meeste gevallen een actief leven niet in de weg. Het is mogelijk om te sporten ondanks bepaalde degeneratieve veranderingen.

Na verloop van tijd en veroudering kunnen de wervels hun positie verliezen en het watergehalte verliezen, waardoor ze kleiner worden en de zenuwen samengedrukt kunnen worden.

• Andere gebruikers hebben gelezen: "Hoe weet u of u een hypochonder bent: 9 symptomen van deze aandoening"

Overreactiviteit

Overactiviteit is de belangrijkste reden voor het optreden van lage rugpijnomdat de druk op de structuren van de wervelkolom normatieve degeneratie kan versnellen. Er zijn activiteiten en sporten die deze slijtage versnellen.

Aan de andere kant, als we op een bepaalde leeftijd activiteit aan dat gebied beginnen te geven zonder dat de structuren eraan gewend zijn, kan er ook pijn optreden. Over het algemeen verdwijnt het in dit geval na een paar dagen.

Spier- en bandblessures hebben over het algemeen een betere prognose dan bij schade aan de tussenwervelschijven. Deze verwondingen duren langer omdat de annulus fibrosus van de schijf kleine scheurtjes of breuken vertoont.

Andere oorzaken

Een andere reden voor lage rugpijn is omdat het wervelkanaal om de een of andere reden vernauwt, meestal abnormale botgroei of verdikking van de ligamenten.

Er zijn verschillende andere mogelijke oorzaken die lage rugpijn kunnen veroorzaken, dit zijn scoliose of ziekten zoals bloedvaten of kanker. Bij pijn in de onderrug is altijd een medische evaluatie aan te raden..

• Het kan je interesseren: "9 geweldige gezondheidsvoordelen van stoppen met roken"

Symptomen

In sommige gevallen veroorzaken deze verwondingen geen pijn, maar het gemeenschappelijke is dat ze dat wel doen. Hoewel ze maanden kunnen aanhouden, verdwijnt de pijn in de meeste gevallen van lage rugpijn spontaan na een paar dagen of weken. Hoe dan ook, zoals we hebben vermeld, zijn er verschillende gradaties van ernst en duur als het gaat om lage rugpijn.

Afhankelijk van het geval kan de persoon pijn hebben die geleidelijk of plotseling verschijnt en die constant kan zijn of met tussenpozen kan verschijnen. Soms manifesteert de pijn zich alsof je vastzit met een naald, terwijl het soms op een kramp lijkt. Meestal hangt dit af van de oorzaak van de aandoening.

De manifestatie van pijn kan op sommige dagen groter zijn dan op andere, en soms gaat de pijn verder dan de onderrug en verspreidt zich lager, naar de bil of dij. In deze gevallen is het een hernia met ischiaspijn. Hernia's zijn iets meer ernstige pijn en u moet naar een specialist gaan om de beste behandeling te evalueren.

Wanneer de persoon rust nodig heeft, is meestal liggend in een horizontale positie een grote verlichting, het lumbale gebied in deze positie kan rusten. Aan de andere kant, als de persoon gaat zitten, rusten ze niet zoveel en kan het pijn doen. Ook het buigen van de romp, lopen, staan ​​of gewichtheffen kan pijn voelen.

• Het kan je interesseren: "Hoe van jezelf te houden? 6 tips voor zelfliefde".

Behandeling

Afhankelijk van het type lumbago dat u heeft, moet de oplossing de een of de ander zijn. Vervolgens zullen we zien dat de behandeling van lage rugpijn medisch, chirurgisch of fysiotherapie kan zijn.

preventie

Het is niet altijd mogelijk om lage rugpijn te voorkomen, maar andere keren is het mogelijk. Soms weten we dat we last kunnen hebben van dat deel van de wervelkolom, en dan is het relevant om activiteiten te vermijden die druk uitoefenen op de lumbale regio.

Om nieuwe episodes te voorkomen, is het aangewezen om te zwemmen of joggen en vooral oefeningen om de spieren van de onderrug te versterken.

Aan de andere kant moeten we een goede houdingshygiëne hebben. Als we een gewicht moeten tillen, moeten we de benen buigen in plaats van de rug. Het moet recht blijven.

• Om ons leven te heroriënteren: "Verander je leven: 20 beslissende tips om helemaal opnieuw te beginnen"

Medicijnen

Als pijn bij ons kan, moeten we soms medicijnen nemen om het gebied te kalmeren. Medicijnen hebben niet het vermogen om deze aandoening te genezen, alleen om pijn te verlichten.

Daarom kan het nemen van ontstekingsremmers of corticosteroïden heel goed op tijd gaan, maar we moeten via andere behandelingen een oplossing vinden. In sommige gevallen kunnen corticosteroïden direct in het pijnlijke gebied infiltreren, maar meestal dient het slechts een tijdje als pleister.

Fysiotherapie

Fysiotherapie is een discipline die ons veel kan helpen. Zijn technieken omvatten het gebruik van warmte of koude, massage, echografie en elektrostimulatie.

Naast het behandelen van de oorzaak van acute pijn zijn fysiotherapeuten ook revalidatieprofessionals rehabilitation. Na hun therapieën stellen ze meestal ook enkele oefeningen voor om de mobiliteit terug te krijgen en de lumbale spieren te versterken.

• Misschien wilt u lezen: "De 7 meest voorkomende yogahoudingen en waar ze voor zijn"

Chirurgie

Chirurgie is uiteraard de meest agressieve behandeling en is geïndiceerd in gevallen waarin de andere opties niet succesvol konden zijn.. Behalve in zeer speciale gevallen wordt een operatie nooit uitgevoerd voordat 6 maanden of een jaar zijn verstreken na het begin van de symptomen.

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat een operatie alleen een optie is om te overwegen als de professional met zekerheid weet wat de oorzaak is van lage rugpijn.