Ananas: de 8 voordelen van deze tropische vrucht voor je gezondheid

De natuur biedt ons dit keer alles wat het lichaam nodig heeft, met een van de meest voorkomende vruchten die we allemaal al jaren eten: ananas.

Naast de voortreffelijke smaak, ananas heeft veel eigenschappen en voordelen waard om te onthouden. Welnu, soms is het niet nodig om veel exotisch voedsel in onze voeding op te nemen, terwijl de oplossing in een eenvoudig schijfje ananas kan zitten, zodat ons lichaam zich goed voelt. We vertellen je alle voordelen van ananas voor je gezondheid.

• Het kan je interesseren: "Detoxwater: 4 recepten voor koude infusies met fruit om af te vallen”

Ananas eigenschappen

Ananas is een tropische vrucht van de ananas-comosusfamilieDat is de reden waarom het in sommige landen, zoals Argentinië, bekend staat als ananas. Het is een heerlijke vrucht met een ronde of ovale vorm, die is bedekt met een dikke en stijve schil van bruine, gele en groene tinten. Aan de bovenkant komen sterke groene bladeren die, afhankelijk van de ananassoort, behoorlijk lang kunnen worden.

We eten meestal het gele en met water gevulde deel van de pulp, maar we kunnen de eigenschappen van ananas in al zijn delen verkrijgen en met veel bereidingen, of het nu gaat om het eten van het fruit, in sappen, gekookt, in infusie van het fruit, infusie van de schil van de ananas of in Bewaren. Naast de zoete smaak, ananas vult ons lichaam met voedingsstoffen die veel van onze functies verbeteren.

De eigenschappen van ananas omvatten een grote hoeveelheid water, wat altijd welkom is in ons lichaam, omdat het onze vitale vloeistof is; langzame opneembare koolhydraten, die ons langer energie geven zonder een hoge calorie-inname (hoewel we daar anders over denken vanwege hun zoete smaak); bromelaïne, een enzym dat ons helpt eiwitten te verteren; en een hoog vezelgehalte.

Maar dit is niet alles, want ananas voorziet ons ook van een grote hoeveelheid kalium, jodium, vitamine C, magnesium en foliumzuur, allemaal essentiële voedingsstoffen voor onze gezondheid en ons welzijn. In mindere mate vitamine B, calcium, ijzer, mangaan, natrium, zink en sommige Eiwitten maken ook deel uit van de eigenschappen van ananas, waarover we je hieronder zullen vertellen hoe we: voordeel.

• Gerelateerd artikel: "10 voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels (om constipatie te bestrijden)”

Voordelen van ananas, om het elke dag te eten!

Ananas is altijd bekend geweest om zijn diuretische eigenschappen, maar dit is slechts een van de voordelen van ananas die we kunnen krijgen als we het regelmatig eten, hetzij rauw, in sappen of infusies.

1. Helpt bij het reguleren van de darmtransit

Ananas is een van de vruchten met het hoogste vezelgehalte, en vezels zijn nodig om onze darmtransit gereguleerd te houden, omdat het ons helpt de darm te reinigen en te evacueren. Als je last hebt van constipatie, is ananas je bondgenoot om het te bestrijden.

2. Verbetert spijsverteringsprocessen

Naast het reguleren van de darmtransit en het vermijden van constipatie, strekken de voordelen van ananas zich uit tot ons hele spijsverteringsstelsel.

Dezelfde vezel in ananas helpt ons ook om darmproblemen zoals diarree, het prikkelbare darm syndroom te voorkomen en, dankzij het feit dat stimuleert peristaltische bewegingen en het vrijkomen van maagsappen, worden voedingsmiddelen gemakkelijker verwerkt en opgelost. In die zin is de bromelaïne in ananas essentieel om ons te helpen voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten te verteren.

3. Helpt ons bij het afvallen

De eigenschappen van ananas zoals vezels, vitamine C en vooral bromelaïne kunnen ons helpen bij het afvallen, een van de meest populaire voordelen van ananas.

Gaat over een vrucht met weinig calorieën en een zoete smaak, die ons helpt de angst te verminderen wanneer ons lichaam snoep nodig heeft. Vezels houden het spijsverteringsstelsel up-to-date, terwijl bromelaïne ons niet alleen helpt bij het verteren van eiwitten, het helpt ons ook om vetten sneller te verteren.

4. Ananas is het beste diureticum

Ananas bevat asparagine en bromelaïne, naast kalium, cafeïnezuur en arginine; al deze eigenschappen zorgen ervoor dat ananas ons helpt elimineren het water dat we vasthouden in de lichaamsweefsels.

Overtollig water in het lichaam kan onze benen en handen pijn doen, we kunnen ziekten krijgen zoals jicht, we kunnen aankomen en de gevreesde cellulitis bevorderen. Dit is waarom we moeten opnemen voedingsmiddelen die ons helpen vocht af te voeren, vooral als we aanleg hebben voor hun retentie.

• Gerelateerd artikel: "6 ideale diuretische voedingsmiddelen om vocht te verwijderen en gewicht te verliezen”

5. Goed voor de gezondheid van het oog

Een ander voordeel van ananas is dat het ons helpt ziekten en gebreken te voorkomen die door ouderdom in de ogen kunnen ontstaan. De waarheid is dat bijna alle mensen, wanneer we op hoge leeftijd komen, worden getroffen door maculaire degeneratie.

Maar als we regelmatig ananas in ons dieet opnemen, krijgen we een nieuwe hoeveelheid bètacaroteen, dat ons helpt dit soort oogproblemen te vertragen.

6. Om botten sterk te houden

Omdat calcium en mangaan een van de eigenschappen van ananas zijn, dragen we als we het eten bij aan de onze botten versterken en voor de regeneratie van uw cellen wanneer ze worden aangetast.

7. Zorg voor onze bloedvaten

Veel van de problemen met de bloedsomloop waaraan we kunnen lijden, treden op wanneer onze bloedvaten strak worden en de bloeddruk verandert. De voordelen van ananas en zijn eigenschappen werken hier ook op in, aangezien een van de belangrijkste voedingsstoffen kalium is, een zeer effectieve en belangrijke vasodilatator.

De grote bijdrage van kalium van ananas bevordert de verwijding van onze bloedvaten, dat ze ontspannen in plaats van gestrest zijn. Dit verbetert de bloedcirculatie aanzienlijk, voorkomt een stijging van de bloeddruk en tegelijkertijd tijd, voorkomt de vorming van stolsels en voorkomt de ontwikkeling van hart- en vaatziekten van grotere zwaartekracht.

8. Ananas voor onze huid

Ananas-enzymen en antioxidanten bestrijden vrije radicalen die de huid verouderen, hydrateren en de elasticiteit herstellen. Bovendien werkt ananas door dode cellen te verwijderen om de natuurlijke glans en kleur van onze huid te herstellen. Op deze manier is het mooi en gezond houden van onze huid een van de voordelen van ananas.

• Het kan je interesseren: "Kokosolie: de 8 voordelen voor je gezondheid en schoonheid"