Moringa: waar is het voor en 8 voordelen van deze plant

Er zijn veel planten die de laatste jaren populair worden dankzij hun helende eigenschappen, maar weinigen hebben zoveel voedingseigenschappen als moringa.

Deze medicinale plant die tegenwoordig wordt geprezen als superfood, biedt veel voordelen voor ons lichaam. Wij vertellen je waar is moringa voor en wat zijn de belangrijkste eigenschappen en voordelen? naar gezondheid.

• Gerelateerd artikel: "Ontdek de 10 superfoods die je in je dieet moet opnemen”

Waar is moringa voor?

Moringa, moringa of moringa oleifera is een inheemse plant van India, hoewel het ook wordt gekweekt in andere landen in Azië, Afrika of Zuid-Amerika, waar het van oudsher wordt gebruikt als geneeskrachtige plant vanwege zijn helende eigenschappen. Het staat bekend als de "boom des levens" en wordt in de volksmond geneeskrachtige krachten toegeschreven voor 300 verschillende ziekten.

En het gaat over een van de planten met de meeste bekende vitamines en mineralen, zeer rijk aan allerlei noodzakelijke en heilzame voedingsstoffen voor het lichaam. Van moringa kun je profiteren van zowel de bladeren als de bloemen, de wortels, de schors en de zaden.

Dankzij zijn kwaliteiten begint het over de hele wereld populair te worden en de consumptie als supplement neemt toe. Ondanks alles is het nog steeds een zeer onbekende plant. Daarom nodigen we je hieronder uit om te ontdekken: wat zijn de eigenschappen en voordelen van deze wonderbaarlijke plant? voor je gezondheid.

Moringa-eigendommen

De geneeskrachtige eigenschappen van moringa komen uit de grote hoeveelheid gezonde componenten die het bevat. Moringa is rijk aan vitamine A, B1, B2, B3, B6 en C, ijzer, calcium, magnesium, kalium, fosfor en zink.

Daarnaast bevat het een grote hoeveelheid vezels, antioxidanten, ontstekingsremmers en eiwitten, waaronder bijna alle aminozuren. Alsof dat nog niet genoeg is, gaat het over een zeer vetarm voedsel en zonder de aanwezigheid van slechte cholesterol.

Moringa-voordelen

Al deze eigenschappen van moringa maken het een superfood. Hier leggen we de belangrijkste gezondheidsvoordelen uit.

1. Verbeter de verdediging

Een van de voordelen van moringa is dat: stimuleert de natuurlijke afweer van het lichaam, dankzij het hoge vitaminegehalte. Daarom wordt het van oudsher gebruikt als een krachtig middel tegen verkoudheid. Bovendien bevat het antibacteriële eigenschappen, waardoor het perfect is voor het voorkomen en bestrijden van infecties.

2. Geeft energie en verbetert de stemming

Het hoge gehalte aan alle soorten eiwitten, maakt moringa tot een een geweldige bron van energie voor het lichaam. Het activeert ons niet alleen en helpt fysieke vermoeidheid te verminderen, maar het wordt ook gecrediteerd met antidepressiva en stemmingsverbeterende eigenschappen.

3. Voorkomt bloedarmoede

Moringa is gunstig om bloedarmoede te voorkomen en te behandelen, maar niet alleen omdat het een ijzerrijke plant is. Deze plant helpt het lichaam ook om een ​​grotere hoeveelheid ijzer op te nemen, waardoor de toename van rode bloedcellen wordt bevorderd.

• Gerelateerd artikel: "10 voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer, ideaal om bloedarmoede te bestrijden”

4. Helpt kanker te voorkomen

Moringa ook bevordert de eliminatie van vrije radicalen en het bevat stoffen die celbeschadiging helpen voorkomen en de ontwikkeling van kankercellen voorkomen.

5. Beschermt het cardiovasculaire systeem

Moringa's antioxiderende eigenschappen helpen schade aan hartweefsel te voorkomen, helpen om het hart gezond te houden. Het helpt ook de bloeddruk onder controle te houden.

6. Beschermt de nier

Moringa heeft een ontgiftende werking, zoals: helpt het toxinegehalte in de nieren te verlagen. Bovendien worden er preventieve eigenschappen aan toegeschreven voor het verschijnen van nierstenen of -stenen.

7. Verbeter huid en haar

De nutritionele eigenschappen van deze plant helpen celveroudering te voorkomen en het uiterlijk van zowel huid als haar verbeteren;. Het heeft een verjongend vermogen en draagt ​​bij aan het vertragen van het verschijnen van rimpels, daarom wordt het veel gebruikt in cosmetica. Moringazaadolie wordt ook gebruikt om gezond, glanzend haar te behouden.

8. Bijdrage van in plantaardige eiwitten

Moringa kan een geweldige bondgenoot zijn voor veganisten en vegetariërs, zoals deze plant is zeer rijk aan plantaardige eiwitten en het kan helpen om uw eiwitinname in uw dagelijks leven te verhogen.

Bijwerkingen

Zoals met al deze voedzame voedingsmiddelen, overmatige en ongecontroleerde inname kan bijwerkingen hebben, en het wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen voordat u begint met het gebruik ervan.

Enkele van de bijwerkingen van deze plant zijn misselijkheid, brandend maagzuur, diarree en gebrek aan slaap. Hoewel de wortels van de plant kunnen worden geconsumeerd, wordt aanbevolen om ze niet onbehandeld te gebruiken, omdat de wortelschors bevat giftige stoffen met verlammende effecten, die vitale organen kunnen aantasten en zelfs hartaanvallen kunnen veroorzaken.

Moringa is gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap en de lactatieperiode, aangezien sommige delen van de plant, zoals de wortel, de schors en de bloemen, contracties kunnen veroorzaken en tot abortus kunnen leiden.

Het verbruik ervan moet ook worden vermeden als u een behandeling volgt met bepaalde medicijnen, zoals die gebruikt worden om diabetes, hoge bloeddruk of levothyroxine te behandelen, gebruikt om schildklierproblemen te behandelen.

• Het kan je interesseren: "Spirulina: wat is het en 10 voordelen van deze superfood”