6 remedies voor rugpijn

Aandoeningen van het bewegingsapparaat zijn een zeer belangrijk sociaal en gezondheidsprobleem op mondiaal niveau. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schat dat: meer dan 1,7 miljard mensen wereldwijd lijden aan osteoarticulaire en/of spierproblemen, omvat in meer dan 150 klinisch beschreven aandoeningen.

Van allemaal is rugpijn (meer specifiek lumbaal) degene die de meeste problemen meldt, aangezien naar schatting bijna 570 miljoen inwoners er op elk moment over de hele wereld last van hebben. wereld. Rugpijn treft jaarlijks 15-20% van de bevolking, met een waarde die in sommige werkgebieden oploopt tot 50%.

Bovendien begrijpt deze aandoening de leeftijd niet: 30% van de adolescenten heeft er minstens één gehad episode van lage rugpijn, hoewel de epidemiologische piek zich op volwassen leeftijd bevindt, tussen 20 en 40 jaar. Verrassend genoeg blijft meer dan 80% van de klinische beelden idiopathisch, dat wil zeggen dat er geen bekende oorzaak is die aan het ongemak kan worden toegeschreven.

Met al deze cijfers is het meer dan duidelijk dat rugpijn is een veel voorkomend probleem in de samenleving en dat vereist in de meeste gevallen een multidisciplinaire aanpak. Daarom brengen we u vandaag 6 remedies om rugpijn te bestrijden, zowel gedragsmatig als klinisch. Mis het niet.

• Om meer te weten: "Lage rugpijn: oorzaken, symptomen en behandeling"

Wat zijn de meest effectieve behandelingen voor rugpijn?

Allereerst moet worden opgemerkt dat rugpijn acuut of chronisch kan zijn. Acht op de tien mensen ervaren op enig moment in hun leven ongemak op dit gebied, maar in de meeste gevallen is het een tijdelijk klinisch teken. Bijvoorbeeld, 80% van de gevallen van lage rugpijn is acuut, terwijl slechts 20% als chronisch wordt geclassificeerd. Om een ​​pijn chronisch te laten zijn, moet deze langer dan drie maanden continu aanwezig zijn.

Wanneer de rugpijn te wijten is aan een slechte beweging en het niet onmogelijk is, is het mogelijk om deze vanuit huis te behandelen. Hoe dan ook, als het ongemak al maanden deel uitmaakt van de routine van de patiënt en zijn toestand niet verbetert, is er geen advies dat de moeite waard is: het is tijd om naar de dokter te gaan. Op basis van deze uitgangspunten vertellen we u de 6 remedies voor rugpijn.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Hoe rugpijn te voorkomen in 12 effectieve toetsen"

1. Warme of koude kompressen aanbrengen

Het National Institute of Neurological Disorders and Strokes (NIH) adviseert dat het tot nu toe niet is bewezen dat de toepassing van warme en/of koude bronnen de bron van rugklachten in zijn geheel kan wegnemen gevallen.

Hoe dan ook, ja dat is bekend toepassing van warmte vermindert spierstijfheid, pijn en lokale ontsteking en bovendien verhoogt het de bloedtoevoer naar de getroffen gebieden (door vasodilatatie als reactie op hittestress). Daarom is het geïndiceerd bij aandoeningen van het bewegingsapparaat en bij acute en subacute contracturen.

De kou daarentegen dient om blessures aan te pakken. Het aanbrengen van ijs op een ontstoken laesie verlaagt de weefseltemperatuur, veroorzaakt vasoconstrictie, vertraagt ​​het metabolisme en heeft een ontstekingsremmend effect. IJs wordt echter alleen aanbevolen voor de eerste 48-72 uur na het letsel, wanneer de piek van ontsteking optreedt.

Over het algemeen, verkoudheid is de kortdurende behandeling die is geïndiceerd voor letselterwijl langdurige diffuse acute klachten meestal het beste kunnen worden behandeld met lokale warmte. Als u vragen heeft over dit probleem, raadpleeg dan een arts voordat u uw thuiszorg plant.

2. Blijf niet in rust

Bedrust moet zeer beperkt zijn. Tijdens een klinisch beeld van veel voorkomende lage rugpijn wordt bedtijd pas in de eerste moment van hevige pijn, met een maximum van 4 dagen onbeweeglijke rust, idealiter minder dan 24 uur. De overheersende reactie van de skeletspier wanneer de patiënt in dezelfde positie op de grond blijft liggen, is atrofie, die duidelijker wordt naarmate de persoon ouder is.

Studies hebben berekend dat tijdens een rustperiode van 14 dagen het spiervolume van de quadriceps bij ouderen gemiddeld met 8,3% wordt verminderd. Bij jongeren is de waarde lager (5,7%), maar niet verwaarloosbaar. Hoe langer de patiënt in bed blijft, hoe meer de spieren atrofiëren en hoe moeilijker het voor hen zal zijn om later te herstellen.

Daarom moet u, tenzij de klinische toestand specifiek is en een arts rust nodig heeft, niet lang in bed blijven. De bewering dat dit helpt bij het herstel is totaal verkeerdHet veroorzaakt het tegenovergestelde: dat de spieren in het ruggebied nog meer verzwakken.

3. Narcotische pijnstillers

Pijnstillers zijn bedoeld om pijn te verminderen bij de patiënt, hetzij hoofd, musculoskeletaal of systemisch. In dit geval hebben we het over grote of kleine opiaten, ook wel verdovende middelen genoemd, die: gebruikt voor de behandeling van pijn die zo hevig is dat de patiënt niet kan werken, bewegen en leven and waardig.

Binnen deze groep vinden we codeïne, morfine, fentanyl, hydrocodon en vele anderen. Deze medicijnen binden zich chemisch aan pijnreceptoren in de hersenen en blokkeren hun gevoel. Dit betekent dat de patiënt minder ongemak ervaart dat wordt veroorzaakt door de pathologie, maar helaas pakken narcotica het primaire etiologische agens niet aan.

Na analyse van medische onderzoeken met meer dan 5.000 patiënten, is aangetoond dat: verdovende middelen helpen bij het verlichten van ernstige rugpijn. In ieder geval is het de vraag of deze geneesmiddelen effectiever zijn dan andere en bovendien wordt de toediening ervan pas na vier maanden (op enkele uitzonderingen na) bedacht. Opioïden zijn zeer verslavend, dus ze worden alleen in specifieke gevallen op recept verkocht.

4. Pijnstillers NSAID's

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zijn de meest bekende pijnstillers, aangezien vele vrij worden verkocht en routinematig worden gebruikt om lichte pijn te verlichten. De meest bekende is acetylsalicylzuur, in de volksmond bekend, hoewel er ook veel meer zijn: diclofenac kalium, indomethacine, diflunisal, enz.

Bij volwassenen en ouder dan 16 jaar is het de bedoeling om elke 4-6 uur een normale dosis aspirine in te nemen, afhankelijk van de behoeften, maar u kunt nooit meer dan 8 tabletten per dag innemen. In ieder geval, dagelijks gebruik van deze medicijnen verhoogt het risico op maagzweren en andere aandoeningen, dus ze mogen alleen op korte termijn worden gebruikt (tenzij anders voorgeschreven door uw arts).

5. Fysiotherapie

Fysiotherapeutische behandelingen helpt patiënten met rugpijn om hun houding te behouden en contracturen te voorkomen en bovendien zullen ze het individu ook in staat stellen de spiergroepen in de onderrug te versterken. Deze gepersonaliseerde benaderingen zullen de patiënt niet alleen in staat stellen om hun pijn beter te beheersen, maar zullen ook voorkomen dat deze in de toekomst opnieuw verschijnt.

6. Chirurgie

Als alle behandelingen falen (of als de oorzaak een specifieke disfunctie is), is het tijd om onder het mes te gaan, of je dat nu leuk vindt of niet. Dit soort procedures zijn alleen voorbehouden aan de meest ernstige en chronische gevallen., dat wil zeggen 5% van alle patiënten met rugpijn.

Onder de typische cervicale operaties vallen de volgende op: anterieure cervicale discectomie, cervicale corpectomie, facetectomie, laminoplastie, laminectomie en andere. We zullen niet stoppen bij hun bijzonderheden, omdat het voldoende is om te weten dat ze zijn gewijzigd / geëxtraheerd / gearchiveerd en bepaalde elementen van de wervelkolom verfijnen om de pijn.

Hervat

Helaas wordt de meeste rugpijn alleen aangepakt met geduld, vrij verkrijgbare ontstekingsremmers, warmte en matige activiteit. In bed blijven is nooit aan te raden, omdat het alleen maar verdere atrofie van de spieren bewerkstelligt en de hersteltijd verlengt. In deze gevallen is het noodzakelijk om een ​​evenwicht te vinden tussen absolute fysieke vraag en immobiliteit.

Aan de andere kant, als de pijn aanhoudt en na verloop van tijd verergert, kan er een onderliggende pathologische oorzaak zijn die moet worden aangepakt om de rugpijn te elimineren. Wanneer dit doffe en aanhoudende ongemak langer dan drie maanden aanhoudt, is een onmiddellijk bezoek aan een medische professional noodzakelijk..