Hoe diarree te stoppen, in 9 trucs en strategieën

Diarree is een gastro-intestinale aandoening die meestal wordt veroorzaakt door een virale of bacteriële infectie.. Het treft iedereen van tijd tot tijd en na drie of vier dagen zouden uw symptomen moeten verdwijnen.

In sommige gevallen kan diarree echter een ernstig probleem zijn. Chronische diarree (diarree die langer dan twee weken aanhoudt) kan worden veroorzaakt door een ernstiger probleem, en in deze gevallen moet een arts worden geraadpleegd. In dit artikel zullen we basistips zien om te weten hoe je diarree kunt stoppen met behulp van verschillende trucs en strategieën.

• Gerelateerd artikel: "De 7 soorten ontlasting (en de gezondheidsproblemen die ze aangeven)"

Hoe diarree te stoppen met 9 trucs en strategieën

Hier zijn verschillende tips, trucs en strategieën om te weten hoe je diarree kunt stoppen. Natuurlijk moet u er rekening mee houden dat als u ernstige uitdroging heeft, het noodzakelijk is om onmiddellijk uw huisarts te bellen.

De arts moet ook onmiddellijk worden gecontacteerd als u bloed of slijm in de ontlasting opmerkt, als dit meer dan een dag heeft overgegeven, als u meer dan een dag heeft overgegeven, of als de diarree niet verdwijnt na drie of vier dagen. Als u zich in het buitenland bevindt, moet u ook alert zijn.

• Misschien heb je interesse: "10 voedingsmiddelen die je elke dag kunt eten"

1. Drink veel vloeistoffen

In geval van diarree moet u veel drinken om uitdroging te voorkomen. Met water, vruchtensappen en isotone dranken kun je mineralen en de verloren zouten.

Het drinken van kleine en frequente hoeveelheden vocht is erg belangrijk, vooral in het geval van baby's en ouderen die sneller uitgedroogd kunnen raken.

2. Geen voedsel eten dat voorafging aan aanvallen van diarree

Diarree kan te wijten zijn aan bacteriën of virussen die aanwezig zijn in het voedsel dat we eten. Als er bloed aanwezig is, hebben we te maken met dysenterie, en dit wordt meestal veroorzaakt door de bacteriën salmonella, shigella en campylobacter.

Wanneer diarree het gevolg is van een infectie, wordt dit gastro-enteritis of voedselvergiftiging genoemd. Het vermijden van voedsel dat deze gastro-intestinale toestand kan hebben veroorzaakt, is erg belangrijk. Het eten van de restjes van dat voedsel zou een zeer slechte beslissing kunnen zijn, en het zou ons niet in staat stellen om diarree te stoppen.

Diarree kan ook het gevolg zijn van een allergie of voedselintolerantie. Soms gebeurt het dat wanneer de persoon een bepaald voedsel eet en diarree heeft. In deze gevallen is het noodzakelijk om te controleren of er sprake is van voedselallergie.

• Gerelateerd artikel: "De beste remedies om constipatie te beëindigen"

3. Neem geen zuivelproducten

Zuivelproducten verergeren het klinische beeld. Bepaalde zuivelproducten moeten worden vermeden, vooral die met lactose en die met een hoog vetgehalte. Daarom moet volle melk of kaas uit het dieet worden verwijderd (verse kaas of magere lactosevrije melk kan na een paar dagen worden ingenomen, maar niet in de acute fase)

Als een baby diarree heeft, kun je hem helpen een kleine hoeveelheid lactosevrije melk te geven. Als ze borstvoeding geeft, moet de moeder proberen zuivelproducten te vermijden, omdat lactoseresten in de moedermelk kunnen terechtkomen. complicaties

4. Vermijd irriterend, vet en vezelrijk voedsel.

Er zijn een aantal voedingsmiddelen die ten koste van alles moeten worden vermeden, vooral die die de slijmvliezen van het maagdarmkanaal irriteren en diarree bevorderen.

Dit soort voedsel omvat koffie, alcoholische dranken en allerlei soorten vet voedsel (slechts een beetje olie wordt aanbevolen in zacht voedsel).

Aan de andere kant, als de diarree acuut is, moet een dieet met weinig vezels worden gerespecteerd, vooral degenen die niet oplosbaar zijn. Oplosbare vezels die de fecale consistentie kunnen verhogen, zijn toegestaan.

• Misschien vind je het interessant om te lezen: "6 voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel veroorzaken (en je wist het niet!)"

5. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan gemakkelijk opneembare koolhydraten

Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten, zoals aardappelen, rijst en brood, wordt sterk aanbevolen, omdat ze helpen de gastro-intestinale situatie die tot diarree leidt, om te keren.

De manier van innemen van deze voedingsmiddelen moet altijd gunstig zijn voor een zeer gemakkelijke spijsvertering. Een bord gekookte aardappelen of gekookte rijst is ideaal om de acute fase aan te vallen en sauzen moeten worden vermeden. Slechts een klein beetje olie is toegestaan ​​als vetbron.

6. Introduceer eiwit in het zachte dieet

Het zachte dieet bestaat uit het eten van gemakkelijk opneembare voedingsmiddelen. Het is noodzakelijk om koolhydraten te nemen die niet veel vertering vereisen, omdat we hebben gezien dat diarree als eerste truc of strategie kan worden verminderd.

De volgende stap om onze voeding te verrijken als we eenmaal de acute fase zijn gepasseerd, is het introduceren van licht verteerbare eiwitbronnen. Het witte dieet omvat de mogelijkheid om magere vis (witvis) of wit vlees te eten. Ze moeten gekookt, gestoomd of gegrild worden gekookt.

• Gerelateerd artikel: "Hoe gas op natuurlijke wijze te elimineren met deze 7 remedies"

7. Opgelet met medicijnen en supplementen

Medicijnen tegen diarree zijn normaal gesproken niet nodig, maar ze kunnen wel helpen als extra hulp van buitenaf gewenst is. Ze mogen echter niet aan kinderen worden gegeven of worden ingenomen als er bloed in de ontlasting zit. Bij koorts kunt u paracetamol (in vloeibare vorm voor kinderen) en ibuprofen slikken.

Vanzelfsprekend moet u stoppen met het gebruik van medicijnen met een laxerend effect of klysma's. Daarnaast moet de inname van medicijnen of supplementen die niet essentieel zijn voor het functioneren van het lichaam worden gestaakt. Alle medicatie zonder medisch overleg, vooral wanneer het niet nodig is, moet worden stopgezet.

Prebiotische en probiotische medicijnen moeten ook worden gestopt, evenals voedingsmiddelen die niet mogen worden ingenomen tijdens diarree. Aan de andere kant kan diarree optreden als gevolg van het gebruik van antibiotica.

8. Voorkom toestanden van angst en stress.

Wanneer onze zenuwen aan de oppervlakte zijn, kan ons lichaam negatief reageren. Er zijn mensen die dit hele plaatje somatiseren, eerst psychisch en daarna fysiek, totdat ze de gevolgen ondervinden van de normale werking van een van onze organen.

Er zijn mensen die bijvoorbeeld hoofdpijn of pijn in de ogen hebben, maar een van de manieren waarop stress, angst of paniek kan somatiseren is bij spijsverteringsproblemen. Diarree is een van de meest voorkomende vormen.

• Het kan je interesseren: "Ontdek de 10 superfoods die je in je dieet moet opnemen"

9. Hygiëne

Als een persoon diarree heeft, moet grote zorg worden besteed aan hygiëne. Handdoeken, bestek, enz. mogen niet worden gedeeld en een goede persoonlijke hygiëne is belangrijk om te voorkomen dat bacteriën van de ene plaats naar de andere worden vervoerd, zowel voor andere mensen als voor uzelf.

Een goede hygiëne en reinheid voorkomt infecties die diarree veroorzaken. verspreiding. We moeten altijd onze handen wassen na gebruik van de badkamer en voordat we met voedsel omgaan.

Bibliografische verwijzingen

• Navanethan, U. en Giannella, R.A. (2008). Mechanismen van infectieuze diarree. Natuur Klinische Praktijk Gastro-enterologie & Hepatologie. 5 (11), 637–47.

• Pawlowski, S.W., Warren, C.A. en Guerrant, R. (2009). Diagnose en behandeling van acute of aanhoudende diarree. Gastro-enterologie, 136 (6), 1874-1886.

• Riverón Corteguera, R. L. (1992). Pathofysiologie van acute diarree. Rev Cubana Pediatr, 71 (2), 86-115. rantsoen.