Angst en gas: wat is de relatie tussen dit soort ongemakken?

Angst is een veel voorkomende emotie, die gepaard gaat met allerlei symptomen zoals trillen, prikkelbaarheid, gebrek aan concentratie en zelfs haaruitval.

Dit psychologische probleem kan echter soms verantwoordelijk zijn voor iets dat op het eerste gezicht niet veel te maken lijkt te hebben: gas.

Angst en gas zijn gerelateerd, hetzij in de vorm van boeren, wind, of beide. Vervolgens gaan we kijken hoe het mogelijk is dat een probleem op psychologisch niveau een maagprobleem kan veroorzaken dat even merkwaardig maar vervelend is als de ophoping van gassen.

• Gerelateerd artikel: "Soorten stress en hun triggers"

De relatie tussen angst en gas

Overmatige angst is een veel voorkomend probleem, die zich kan manifesteren in de vorm van vele symptomen en gedragingen. Elke persoon kan het op zijn eigen manier beleven, en er zijn er niet weinig die deze emotionele instabiliteit in hun eigen vlees voelen, met name in de maagstreek. Het is zelfs zeer waarschijnlijk dat we de zenuwen in onze buik meer dan eens hebben gevoeld, aangezien het spijsverteringsstelsel en het zenuwstelsel met elkaar verbonden zijn.

Als we ons nerveus voelen, is het normaal dat we pijn in de maag, brandend maagzuur, misselijkheid, het gevoel dat onze maag gesloten is en winderigheid opmerken. Ja, er is een verband tussen angst en gas, hoe vreemd het ook mag lijken dat een psychologisch probleem de hoeveelheid wind en boeren beïnvloedt die we kunnen produceren. Geestelijk veranderd zijn heeft invloed op onze maag, waardoor we fysieke pijn, ongemak en steken krijgen, maar ook de spijsvertering veranderen en gas produceren.

Gas is misschien wel de minste van alle symptomen die gepaard gaan met angst, maar de waarheid is dat ze erg ongemakkelijk kunnen zijn. Niet alleen omdat de persoon die eraan lijdt veel kan lijden als het meteorisme (ophoping van gassen) erg intens is, maar dat ook vanwege het feit dat in veel culturen, vooral westerse, het loslaten van winderigheid en boeren niet goed wordt gezien in openbaar. Maar soms zijn ze met zoveel en zo intens dat er geen tijd is om ze in de badkamer te laten ontsnappen ...

Het enterisch zenuwstelsel

Het feit dat we angst in onze maag voelen, heeft ertoe geleid dat veel onderzoekers het idee hebben geopperd dat we een soort tweede brein in onze maag hebben.

Natuurlijk is het niet zo ingewikkeld als degene die we in onze schedel hebben, maar het is waar dat het is gezien dat het spijsverteringsstelsel heeft veel zenuwen, die het enterische zenuwstelsel vormen. Dit systeem is een onderdeel van het autonome zenuwstelsel, wat verklaart waarom angst de maagstreek zo direct beïnvloedt.

Het enterisch zenuwstelsel bestaat uit een netwerk van honderd miljoen neuronen die onafhankelijk werken., in staat om impulsen te sturen en te ontvangen en ook om emoties te registreren. Dat is de reden waarom de maag en het spijsverteringsstelsel in het algemeen zo gevoelig zijn voor angst, dit wezen de neurobiologische verklaring waarom we een knoop in onze maag voelen terwijl we dat zijn nerveus Het is ook wat ons in staat stelt te begrijpen waarom we vlinders in onze buik voelen als we verliefd worden.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Enterisch zenuwstelsel: onderdelen en functies"

Waarom veroorzaakt angst ons gas?

Wanneer we angst voelen, kan onze maag erg gevoelig zijn voor deze emotie. Er zijn er die volledig zijn afgesloten, terwijl anderen een vreselijk verlangen hebben om alles op hun pad te eten. Er zijn ook mensen die zeer intense pijn, steken, de drang om te braken en een maagklachten in het algemeen opmerken. Maar waarom veroorzaakt angst ons gas? Wat is er gaande?

Werkelijk Gas kan niet alleen worden veroorzaakt door angst, maar ook angst zelf kan een gevolg zijn van gas, omdat de relatie tussen angst en gas nauw en bidirectioneel is. Gas kan te wijten zijn aan een overstimulatie van het enterische zenuwstelsel, veroorzaakt doordat ons zenuwstelsel lijdt aan angst, die de darmstroom en spijsvertering verandert. Dit resulteert in brandend maagzuur, zwaardere spijsvertering en ophoping van gassen, waardoor maagaandoeningen zoals meteorisme ontstaan.

Dat we zoveel gassen hebben verzameld en dat ze ons storen, kan de angst vergroten. In plaats van te beseffen dat we veel gas hebben omdat we emotioneel onstabiel zijn, het feit dat we ongemak in de maag opmerken, doet ons geloven dat we een soort gezondheidsprobleem kunnen hebben, zoals darmkanker of het prikkelbare darm syndroom. Dit veroorzaakt angst, onzekerheid omdat we niet weten wat we moeten doen als we echt ziek zijn en onzekerheid over wat er kan gebeuren.

Het kan ook gebeuren dat we zeer intense pijn op de borst voelen. Omdat de borstkas een kwetsbaar gebied is, maakt het feit dat we daar iets voelen ons zorgen over de gezondheid van ons hart, omdat we denken dat we een aanval zouden kunnen krijgen. Wat echter meestal gebeurt, is dat er zich veel gas in de nek van uw maag heeft opgehoopt, zo erg dat uw borst pijn doet. Gelukkig verdwijnen deze ongemakken als je geboerd hebt.

In andere gevallen produceert angst indirect gas. Omdat we zo nerveus zijn, nemen we vaak slechte voedingsbeslissingen die onze maaggezondheid veranderen. Als we in een aanval van zenuwen zijn, eten we geen salades, maar geven we de voorkeur aan fastfood, snoep en alles hypersmakelijke voeding, met veel vet en suiker, naast bepaalde soorten derivaten van peulvruchten en groenten kruisbloemig (blz. bijvoorbeeld hummus). Deze voedingsmiddelen veroorzaken veel gas.

De overmatige ophoping van gassen kan te wijten zijn aan het feit dat we heel snel en op een zeer angstige manier eten. Door snel te eten en te slikken slikken we niet alleen voedsel door, maar ook lucht. Daar komt nog bij dat, omdat we nauwelijks kauwen, de spijsvertering veel zwaarder wordt, wat niet alleen gepaard gaat met een grotere hoeveelheid gas, maar ook met brandend maagzuur en maagpijn. Alle lucht die we hebben ingeslikt, moet eruit, hetzij via de manier waarop het is binnengekomen, hetzij via de andere kant.

Bovendien, angst veroorzaakt ons gas gedeeltelijk omdat we veel bewegen. Het komt vaak voor dat mensen die het slachtoffer zijn van veel nervositeit niet stil blijven staan, zozeer zelfs dat ze van hier naar daar moeten gaan om kalmeer een beetje of doe zelfs veel lichaamsbeweging die, hoewel gezond, onze beweging niet stopt moving organen. Door de maag en dikke darm constant in beweging te brengen, wordt bereikt dat ze de gassen die vrijkomen bij de spijsvertering vaker vrijgeven. Dit is niet erg, maar het is een aspect om rekening mee te houden in het geval van veel gas en het niet goed kennen van de oorzaak.

Hoe gassen geassocieerd met angst te vermijden?

Om te voorkomen dat angst ons gas veroorzaakt, is het essentieel om te proberen dit psychologische probleem te verminderen, naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg gaan die ons de nodige richtlijnen zal geven om onze nervositeit te beheersen. Het is echter essentieel om ervoor te zorgen dat de gassen niet worden geproduceerd door een echt medisch probleem, of het nu gaat om meteorisme of een ernstige ziekte zoals kanker of het prikkelbare darm syndroom.

Als de oorzaak van gasvorming te maken heeft met hoe we eten, moeten we dit aan onze psycholoog vertellen, die de mogelijkheid zal beoordelen dat er een probleem is met het eetgedrag. Soms kan wat we hunkeren naar voedsel noemen, echt een probleem zijn met een voedselverslaving, een overmatige consumptie van voedingsmiddelen die we, zelfs wetende dat ze ons schaden, niet kunnen vermijden om door te gaan ze nemen.

Welk probleem ons ook angst en gas bezorgt, het is erg belangrijk om rustig te eten, goed te kauwen en geniet ervan terwijl je ervan geniet. Je moet proberen een rijk en gevarieerd dieet te volgen, vijf maaltijden per dag te eten, zonder het ontbijt te vergeten en te kijken welke voedingsmiddelen ons vatbaarder maken voor gasvorming. Gezonde voedingsmiddelen zoals peulvruchten veroorzaken wind, dus hun inname moet gepaard gaan met veel plenty water en raadpleeg een voedingsdeskundige om erachter te komen hoe vaak hij ons aanbeveelt ze te nemen, afhankelijk van onze geval.