Mindfulness voor kinderen: toepassing in educatieve centra

In de afgelopen decennia is de opkomst van het gebruik van Mindfulness-technieken heeft zijn effectiviteit bewezen in de context van klinische psychologie, het verkrijgen van gunstige resultaten bij de interventie van psychopathologieën zoals: depressie, de ongerustheid of chronische pijn.

Bij de kinderpopulatie is een toename van het stressniveau in de schoolomgeving waargenomen (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006; Card en Hodges, 2008) en prevalentiecijfers van bepaalde ernstige psychopathologieën rond 20% in de VS (Merikangas et al., 2010).

Zozeer zelfs dat het niet alleen de Mindfullness voor kinderen voor dit doel, maar is uitgebreid tot preventieve doeleinden, wordt gebruikt bij jongens en meisjes als versterker van academische prestaties en emotioneel welzijn. Recente onderzoeksresultaten onthullen de correlatie tussen a toename van het aandachts- en concentratievermogen en de gebruikelijke beoefening van de technieken van Mindfullness.

Afgeleid van dit alles is het essentieel om te bepalen in welke mate (en in hoeverre) deze wetenschappelijke bevindingen worden verondersteld in de context van zowel nationaal als internationaal onderwijs en dus hoe de implementatie ervan in schoolinstellingen in de verschillende landen.

Mindfulness voor kinderen en educatieve centra

Almansa et al (2014) wijzen erop dat de toename van aandachtstekorten in de schoolpopulatie in de afgelopen decennia zeer significant is.

Volgens FEDAH-gegevens zijn de ADHDtreft tussen 2 en 5% van de kinderpopulatie, 50% van de klinische populatie in dit vitale gebied. Om deze reden zijn observaties van opvoeders of familieleden over de toename van de staat van nervositeit, afleiding en deconcentratie bij kinderen tegenwoordig heel gewoon.

De beoefening van Mindfulness voor jongens en meisjes in het onderwijs kan erg nuttig zijn om deze moeilijkheid te verbeteren, dus Het is zeer relevant om de resultaten te analyseren van de onderzoeken die zijn gewijd aan het bestuderen van de relatie tussen de twee fenomenen. In eerder onderzoek Er is waargenomen hoe Mindfulness voordelen biedt op psychologisch niveau in het individu in relatie tot de veranderingen in mentale activiteit die ervaren worden na de volhardende beoefening van mindfulness.

Tot op heden lijkt er een algemene consensus te bestaan ​​over de succesvolle effecten die het gebruik van Mindfulness wordt steeds meer in het onderwijs. Meer specifiek wijzen de voordelen op een verbetering van de academische prestaties, in de zelfconcept en in interpersoonlijke relaties, samen met een vermindering van agressiviteit en geweld.

De drie gebieden waar de meest bevredigende resultaten zijn gevonden, komen overeen met een verbeterde lichamelijke gezondheid en psychologisch, vergroting van het aandachtsvermogen en bevordering van het gevoel van persoonlijk welzijn in algemeen.

Toepassing van Mindfulness-programma's in het onderwijs

Een interessante presentatie is die van Mañas et al. (2014) over een selectie van Mindfulness-programma's met een aanzienlijk niveau van wetenschappelijke nauwkeurigheid die ze ondersteunen, de die al een belangrijk praktijktraject in het onderwijsveld hebben, zowel op landelijk als op de Internationale. Ze zijn als volgt:

Op nationaal niveau

In de Spaanse context zijn dit: de belangrijkste Mindfulness-programma's voor jongens en meisjes in de schoolomgeving.

1. TREVA-programma Ervaringsgerichte ontspanningstechnieken toegepast op de klas (López González 2009)

Het bestaat uit twaalf inhoudseenheden, waaronder Mindfulness. De resultaten laten zien hoe de toepassing van het programma positief correleert met ontspannen competentie van studenten, klasklimaat, emotionele competentie en academische prestaties.

2. Happy Classrooms-programma (Arguis, Bolsas, Hernández en Salvador 2010)

Richt zich op positieve psychologische inhoud voor leerlingen van het kleuter-, lager en secundair onderwijs. Aan mindfulness wordt gewerkt om het bewustzijn te vergroten, te kalmeren, automatismen te verminderen en de emotionele ontwikkeling te verbeteren.

3. Opvoeden met co-reden (Toro 2005)

Het is een reeks procedures die, ondanks dat ze niet direct Mindfulness-technieken gebruiken, de filosofie waarop het is gebaseerd is afgeleid van dit fenomeen (ademhaling of lichaamsbewustzijn).

4. PINEP - Volledig trainingsprogramma voor emotionele intelligentie (Ramos, Recondos en Enríquez 2008)

Een programma dat heeft de effectiviteit van Mindfulness bewezen als een hulpmiddel om de tevredenheid met het leven te verbeteren en emotionele realiteit, empathie, aandacht en verminderde opdringerige gedachten bij preadolescenten.

In de internationale arena

Buiten Spanje vallen de volgende programma's op.

1. INNER KIDS PROGRAMMA (VS, 2002)

Voor basisschoolkinderen. Het heet Het Nieuwe ABC (Aandacht, Balans en Compassie). De gestelde doelen zijn gericht op het bevorderen van het bewustzijn van interne ervaringen (gedachten, emoties en fysieke sensaties), externe ervaring (mensen, plaatsen en dingen) en het bewustzijn van de twee ervaringen samen, hoewel zonder mix ze.

Het programma bestaat uit 2 wekelijkse sessies van 30 minuten en heeft een looptijd van 8 weken. Oudere volwassenen voeren het programma 12 weken uit en met sessies van 45 minuten. Onder de methodologische bijzonderheden worden voornamelijk games gebruikt, evenals andere praktische spelactiviteiten en lessen.

Susan Kaiser, auteur van het boek The Mindful Kids en mede-oprichter van de Inner Kids foundation, publiceerde in 2010 een artikel genaamd Een bewuste revolutie in het onderwijs waar hij een reeks aspecten noemt die verband houden met de toepassing van Mindfulness in de klas.

Volgens Kaiser zijn er enkele vereisten waaraan moet worden voldaan, namelijk: duidelijke interne en externe ervaringen aan de orde stellen; weten hoe we het emotionele ongemak dat het veroorzaakt, kunnen verdragen en hoe we onze eigen crises kunnen observeren, om op een medelevende en vriendelijke manier te kunnen reageren op onszelf en vooral op anderen. deze auteur stelt zeven principes voor om rekening mee te houden bij het in praktijk brengen van Mindfulness in de klas: motivatie, perspectief, eenvoud, spelplezier, integratie, samenwerking, strategie.

2. INNERLIJKE RESILIENCE PROGRAMMA (VS 2004)

Bestemd voor basisschoolleerlingen en leerkrachten, ouders en bestuurders. Dit programma richt zich op het leren van sociaal en emotioneel leren door middel van contemplatieve praktijken. Inclusief retraites, workshops voor persoonlijke ontwikkeling, stressverminderingssessies en ouderschapsworkshops.

Daarin wordt de nadruk gelegd op het onderwerp neuroplasticiteit, dat wil zeggen de veranderingen die worden geproduceerd op het niveau van circuits en hersenanatomie door training in aandachtsvaardigheden, emotionele rust, bewustzijn, inzicht en zorg voor anderen.

3. LEREN ADEMEN (VS 2007)

Het belangrijkste doel is preventie bij adolescenten waarbij de inhoud van sociaal en emotioneel leren via het programma Op mindfulness gebaseerde stressvermindering(MBSR)bij tieners. Het bevat ook componenten van de Acceptatie- en commitment-therapie, Op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie (MBCT) en dialectische gedragstherapie.

De meer specifieke doelstellingen zijn gericht op: het onderwijzen van Mindfulness en het bieden van algemeen welzijn; emotionele zelfregulatie verbeteren; aandacht verbeteren; het verwerven van stressmanagementvaardigheden; en Mindfulness integreren in het dagelijks leven.

Het programma duurt 6 sessies van 30 tot 45 min. De inhoud van het programma bestaat uit het werk van: lichaamsbewustzijn, gedachten begrijpen, begrijpen emoties, de integratie van gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen, de vermindering van oordelen en de integratie van aandachtig bewustzijn in de dagelijks leven.

4. MINDFULNESS IN SCHOOLPROJECTEN (MiSP) (Engeland 2008)

Gefocust enn de adolescente populatie tussen 14 en 18 jaar. Dit initiatief is gebaseerd op de MBSR-C- en MBCT-modellen en omvat als hoofdcomponenten: Mindfulness of Breathing, Mindfulness (BodyScan), mindful eten, mindful lichaamsbewegingen, gedachte- en geluidsbewegingen en mindful sms'en.

Het duurt 9 weken en is onlangs gemanipuleerd om in te grijpen bij kinderen met zeer angstig functioneren (Semple en Lee 2011). In dit programma worden expliciete aanwijzingen en oriëntaties gegeven aan ouders zodat zij betrokken worden bij de ontwikkeling van het programma. Ouders werden bij de behandeling betrokken.

De MBSR-T is een aanpassing van MBSR voor adolescenten, waarbij aspecten als de frequentie en duur van de sessies en enkele specifieke inhoud om de effectiviteit ervan te vergroten, rekening houdend met de specificiteit van de adolescente fase in termen van interpersoonlijke uitdagingen en prestatie. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. MINDFUL SCHOLEN (VS 2007)

Het is bedoeld voor leerlingen van het basis- en secundair en wordt in Californië structureel toegepast op 41 scholens, meestal met schaarse middelen. Het bestaat uit 15 sessies gedurende 8 weken en is opgebouwd uit de elementen: mindfulness van geluiden, adem, lichaam, emoties, vrijgevigheid, waardering, vriendelijkheid en zorgzaamheid. Inhoud is ook bedoeld voor ouders (face-to-face sessies en materialenhandleiding).

6. MINDUP (VS 2003)

Het doel is de groep basisschoolleerlingen en het is geïntegreerd in het schoolcurriculum. Het bestaat uit 15 lessen die werken aan: sociaal en emotioneel bewustzijn, het verbeteren van het algemeen welzijn, het bevorderen van academisch succes op school.

Als bijzonderheid, is gericht op de beoefening van bewuste ademhaling, dus het vereist de uitvoering van oefeningen die aan dit gebied 3 keer per dag zijn gewijd.

7. STAF HAKESHEV “The Mindulness Language” (Israël 1993)

Dit baanbrekende initiatief het was bedoeld voor leerlingen tussen 6 en 13 jaar oud, ouders en leerkrachten. De doelstellingen van de interventie zijn gericht op het werk van lichaamsbewustzijn en lichaam-geestpraktijken om consolidatie te bereiken: de ontwikkeling van cognitieve vaardigheden en emotioneel, het vergroten van de aandacht en het bewustzijn van de ervaring, en het als gewoonte verwerven van een goede nachtrust om het leren te optimaliseren cognitief.

De specifieke inhoud bestaat uit activiteiten die te maken hebben met ademhalen, kennis van fysieke grenzen van het lichaam, lichaamsgewaarwordingen, houdingen en bewegingen van geluiden, emoties en processen van Scherm.

8. NOG STILLE PLAATS (VS 2001)

Het is bedoeld voor leerlingen van het basis- en voortgezet onderwijs, leerkrachten en ouders. Dit programma is gericht op het ontwikkelen van Mindfulness-bewustzijn om: leer bewust te reageren (in plaats van te reageren), vrede en geluk te vergroten.

Het grijpt in op ademhaling, lichaamsbeweging, gedachten, emoties, liefdevolle vriendelijkheid, lopen, yoga-oefeningen, mindful oefenen in het dagelijks leven en strategieën om het vermogen te verwerven om op een bepaalde manier te reageren bewust. Het duurt 8 weken, die wekelijks worden gestructureerd met een duur tussen de 45 en 90 minuten.

9. GESTRESSEERDE TIENERS (VS 2004)

Het is voorgesteld voor adolescenten in de leeftijd van 13 tot 18 jaar. Bestaat uit een aanpassing van de MBSR aangepast aan de adolescente populatie MBSR voor tieners. De belangrijkste elementen zijn gerelateerd aan lichaamsmeditatie, loopmeditatie, zittende meditatie, zittende meditatie met hartelijkheid, yoga, mindful stoppen en mindful voor Thuiswerken. Het beslaat 8 weken praktijk en wordt 1,5 of 2 uur per week geoefend.

10. WELLNESS WERKT IN SCHOLEN (VS 2004)

Het wordt gedaan bij jongeren tussen de 13 en 18 jaar. Doelen: stressmanagement, mentale gezondheid, emotioneel evenwicht, gedrag, bereidheid om te leren. Het is een programma van 8-15 sessies van elk 45-50 minuten. Er wordt gewerkt aan het verkennen van emoties, intenties, doelstellingen, veerkracht, probleemoplossend vermogen.

11. ADEM - BEWUSTZIJN VOOR WELZIJN OP SCHOOL (Colombia)

De centrale doelen zijn gekoppeld aan het verbeteren van de sociaal-emotioneel leren en het welzijn van docenten en studenten en een verbetering te bewerkstelligen in het vreedzaam samenleven van jongeren en kinderen die het slachtoffer zijn van gewapend geweld. Het is een programma met meerdere componenten dat zich richt op het werken met leraren, zodat ze het later in de klas kunnen overbrengen. Het komt ook tussen in gezinnen in de gemeenschap.

Het RESPIRA-programma bevindt zich in de pilot- en evaluatiefase in Bogotá en Tumaco, dus er is nog weinig informatie over wetenschappelijk gevalideerde eindresultaten.

Bibliografische referenties:

• Gallego, J., Aguilar, J. M., Cangas, A. J., Langer, A. en Manas, ik. (2014). Effect van een mindfulnessprogramma op stress, angst en depressie bij universiteitsstudenten. The Spanish Journal of Psychology, 17, 1-6.

• J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S.; Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W.; Vago, David (2012). "Contemplatieve praktijken en mentale training: vooruitzichten voor Amerikaans onderwijs." Perspectieven voor de ontwikkeling van kinderen (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. en Gil, C. (2014). Bewust onderwijs: Mindfulness (Mindfulness) in het onderwijs. Bewuste opvoeders die bewuste mensen opleiden. In Alliantie van beschavingen, migratiebeleid en onderwijs (197-233). Sevilla: Aconcagua Boeken.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. en Gallego, J. (2011). Verhoging van academische prestaties, verbetering van het zelfbeeld en vermindering van angst bij middelbare scholieren door middel van een trainingsprogramma in mindfulness (mindfulness). Ontmoetingen in de psychologie, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. en Walach, H. (2014). Op mindfulness gebaseerde interventies op scholen - een systematische review en meta-analyses. Instituut voor Transculturele Gezondheidsstudies, Europese Universiteit Viadrina, Frankfurt Oder (Duitsland). juni 2014 | Deel 5 | Artikel 603, Grenzen in de psychologie.

• Zoogman, Goldberg S. B., Hoyt, W. T. & Molenaar, L. (2014) Mindfulness-interventies met jongeren: een meta-analyse. Mindfulness, Springer Science (New York).