Top 10 meditatie-apps

De talloze voordelen voor fysieke en emotionele gezondheid hebben ervoor gezorgd dat meditatie met grote kracht naar de wereld van mobiele applicaties is gekomen.

Verminder stress, maak contact met ons innerlijke "ik", verbeter de aandachtsspanne, boost het immuunsysteem, werk geheugen, weglopen van negatieve gedachten, de gezondheid van de slaap verbeteren, de geest helpen ontspannen, de druk verminderen bloed...

Meditatie heeft ontelbare voordelen voor onze fysieke en psychologische gezondheid die wetenschappelijk zijn onderschreven. Maar correct mediteren vereist goede begeleiding, veel oefening en vooral kennis van de techniek.

• We raden je aan om te lezen: "De 7 voordelen van meditatie ondersteund door de wetenschap"

Daarom is het erg moeilijk om (althans correct) te mediteren zonder gids. In deze context zijn apps zeker onze beste bondgenoot, want met slechts één klik hebben we toegang tot allerlei geleide meditatiesessies. Mediteren met een mobiel is de toekomst van deze discipline.

Daarom zijn er veel mobiele applicaties op deze markt gelanceerd. En met zoveel concurrentie, moet je weten hoe je kunt onderscheiden welke de beste zijn. En dit is wat we zullen doen in het artikel van vandaag.

Wat zijn de beste apps voor meditatie?

Hier brengen we een selectie van wat wij beschouwen als de 10 beste meditatie-apps, een selectie die we hebben opgesteld volgens verschillende criteria van kwaliteit, bruikbaarheid, gebruiksgemak, gebrek aan fouten en kwantiteit van inhoud.

Elk van de toepassingen die we hieronder zullen zien, zijn fantastische keuzes, zowel voor degenen die net beginnen in de wereld van meditatie als voor degenen die er al bekend mee zijn.

1. ik ik

Meyo is een app die veel meditatiesessies bevat. Als meditatie-app zou het op zichzelf al werken, maar het belangrijkste punt en de reden waarom we het in de eerste plaats hebben gepresenteerd, is dat meditatie slechts een van de talloze voordelen is.

Zeer attent op de lancering (gratis) in de week van 16 maart 2020, omdat Meyo stampend arriveert. Met de wetenschappelijke ondersteuning van artsen en psychologen van wereldklasse stimuleert deze app een ongekende gezondheidsbevordering. Hij is een 360 ° gezondheidsassistent, wat betekent dat, verdedigen dat gezond zijn niet alleen niet ziek zijn, maar het beste uit onszelf halen, gelukkig zijn met wat ons omringt en kortom genieten van elke dag alsof het de laatste is, geeft ons alle tools om voor onze fysieke gezondheid te zorgen en deze te verbeteren emotioneel.

En natuurlijk mag in een app waar je gezondheid op alle niveaus wil bevorderen, meditatie niet ontbreken. Om deze reden bevat de app, met de aanwijzingen van psychologen en professionals in de meditatiewereld, allerlei meditatiesessies die daarvoor beschikbaar zijn. Ze bieden de gebruiker, zowel beginners als gevorderden, afhankelijk van het doel van meditatie: beter slapen, stress verminderen, verbinding maken met het innerlijke "ik", kom tot rust…

Wat je behoefte ook is, Meyo heeft veel begeleide meditatiesessies te bieden. Maar, zoals we al zeiden, hier stopt het niet. Want om het aan te vullen en echt vrucht te dragen, moet meditatie hand in hand gaan met het bevorderen van de gezondheid in alle aspecten van het leven.

Gezonde voeding, bewegingsroutines thuis of in de sportschool, fiets- en hardloopactiviteiten, yogasessies, tips om beter te slapen, oefeningen om de capaciteiten van onze geest te vergroten, tips om stress te verminderen, manieren om beter te presteren op het werk, tips om onszelf uit te drukken het beste, richtlijnen om te leren sparen…

Meyo kan je overal bij helpen door dagelijkse uitdagingen voor je te stellen om de beste versie van jezelf te worden, waarbij je elke keer munten krijgt een activiteit voltooien (inclusief meditatie) en waarmee u uw vooruitgang kunt zien in alles wat een gezond leven is, in een zeer in bevredigend.

Meyo is een app voor alles en voor iedereen. Zijn catalogus van meditaties is uitstekend en bovendien bevat het ook begeleiding in alle andere aspecten van het leven om een ​​bevordering van de fysieke en emotionele gezondheid te bereiken die tot voor kort leek ondenkbaar.

• Je kunt het downloaden voor Android en naar iOSO.

2. Gurumind

Gurumind is een zeer interessante optie omdat het meditaties biedt op basis van de behoeften van de gebruiker. Naast richtlijnen en lessen om te leren mediteren, bevat het meditaties en bronnen om uit te voeren ontspanningsoefeningen aangepast aan problemen zoals slapeloosheid, angst, angst, slecht humeur, enz.

Bovendien kan deze app gratis worden gebruikt, en de interface is zo gemakkelijk te gebruiken dat het mogelijk is om met een paar klikken te mediteren; het is perfect om op dit moment te gebruiken.

• Ga voor meer informatie over Gurumind naar: deze pagina.

3. Inzichttimer

Insight Timer is een van de ultieme meditatie-apps. Het is ontworpen om te functioneren als een sociaal netwerk gericht op meditatie, omdat het je in staat stelt deel te nemen aan discussiegroepen met andere gebruikers en ervaringen en advies te delen. De app bevat meer dan 100 meditatiesessies in de gratis versie die meer worden dan 5.000 bij het verkrijgen van de premium-versie, dus een van de beste catalogi op het gebied van kwaliteit en bedrag.

Oorspronkelijk in het Engels, is de app al vertaald in meer dan 20 talen, waaronder Spaans.

4. hoofdruimte

Headspace, gemaakt door Andy Puddicombe, een Engelse boeddhistische monnik, is een van de beste meditatie-apps die we kunnen vinden. voor zowel Android als iOS. Deze app biedt honderden meditaties van 10 minuten van uitstekende kwaliteit. Er is geen gratis versie en deze is momenteel nog alleen in het Engels, hoewel ze hebben aangekondigd dat ze werken aan de vertaling naar meerdere talen. Hoe dan ook, het is nog steeds een van de beste apps voor meditatie.

5. Kalmte

Zoals de naam aangeeft, Calm is een app die meditaties aanbiedt die in dit geval tot doel hebben de geest te ontspannen en zorg ervoor dat de gebruiker de verbinding verbreekt met alle externe "ruis". Verminder stress, ontkoppel de geest, slaap beter, verhoog psychisch welzijn, voorkom angst... Dit zijn de belangrijkste voordelen die Het biedt deze applicatie die beschikbaar is in het Spaans en die, hoewel het een gratis versie van een week heeft, werkt met een abonnement maandelijks.

6. Diep mediteren

Deep Meditate is een app die verdedigt dat de balans tussen lichaam en geest het kan alleen worden bereikt door goed te mediteren en te slapen. Daarom biedt de applicatie een grote catalogus met meditaties die dit doel nastreven: spierontspanning, loskoppelen de geest, een betere ademhaling, geluiden en ontspannende muziek... Dit alles helpt stress te verminderen en onze slaapkwaliteit te verbeteren. Zonder twijfel een uitstekende meditatie-app voor zowel beginners als mensen die al kennis hebben gemaakt met deze wereld.

7. intimiderend

Gemaakt in Spanje, Intimin is een app gemaakt door een team van psychologen die meditaties aanbiedt om verschillende doelen te bereiken: stress verminderen, meer presteren op het werk, persoonlijke relaties verbeteren en emotioneel evenwicht bereiken. Afhankelijk van wat de gebruiker wil, zullen ze enkele sessies of andere uitvoeren, die tussen de 10 en 20 minuten duren en die uiteraard beschikbaar zijn in het Spaans.

8. Voelen

Deze app, gemaakt door de Facilísimo-stichting, is een fantastisch hulpmiddel voor meditatie en dat we bovendien door het te gebruiken bijdragen aan een goed doel, aangezien wat met abonnementen wordt opgehaald, wordt gebruikt om projecten te financieren door van deze stichting, die wetenschappelijke verspreiding, onderzoek en technologische ontwikkeling stimuleert om te komen tot een gezondere, groenere en meer inclusieve samenleving.

De app voert eerst een welzijnstest uit om de behoeften van de gebruiker te achterhalen en, zodra ze deze hebben beantwoord, krijgen ze gepersonaliseerde meditatiesessies aangeboden. Het wordt in Spanje opgesteld door de Complutense Universiteit van Madrid, dus het is duidelijk beschikbaar in het Spaans.

9. Stop, adem en denk

Het belang van ademen in meditatiesessies is enorm. De makers van deze app zijn zich hiervan bewust en hebben meditatiesessies ontwikkeld waarin het hele ademhalingsproces meer wordt gecontroleerd dan in welke andere applicatie dan ook.

Zoals de naam al doet vermoeden, zegt de app dat de echte voordelen van meditatie worden bereikt als we drie stappen nemen: "stoppen". we doen volledig en concentreren ons op meditatie, "ademen" om onze gedachten en gevoelens te beheersen en, door Ten slotte, "denk" na over hoe dit ons helpt onze geest te ontspannen en ons ervan bewust te worden dat we een absolute staat van... mentale controle. Sessies duren ongeveer 10 minuten.

10. Zenfie

Een van de belangrijkste beweringen van Zenfie is dat, in tegenstelling tot de andere, biedt meditatiesessies speciaal voor kinderen, zodat ook zij deze wereld betreden en kunnen profiteren van de effecten van meditatie.

Zenfie is beschikbaar in het Spaans en is een app met een gratis 10-daagse versie die veel verschillende meditaties bevat, die worden geselecteerd op basis van wat de gebruiker wil: de geest ontspannen, beter slapen, het lichaam activeren, contact maken met de innerlijke "ik", stress overwinnen en zelfs specifieke episodes van ongerustheid.