Suggestie: wat is het, waar is het voor en soorten

Door bepaalde shows en televisieprogramma's zijn suggestieve technieken sterk aangetast, ze hebben verloren geloofwaardigheid en worden gezien als een soort spreuk waarmee een hypnotiseur iets van een ander kan krijgen persoon. Aangezien hij een wonder van muziek is, maakt hij het meest absoluut belachelijk.

Niets is verder van de waarheid verwijderd, suggestie is een zeer bestudeerd psychologisch proces en dat, uitgevoerd door gekwalificeerde gezondheidswerkers, een grote hulp kan zijn bij bepaalde cognitieve gedragsbehandelingen.

• Gerelateerd artikel: "Cognitieve verstoringen: 7 manieren waarop de geest ons saboteert"

Wat is suggestie?

In letterlijke termen staat het bekend als suggestie voor het psychologische proces dat de mentale manipulatie van andere mensen mogelijk maakt door middel van een reeks technieken; andere mensen, de media of allerlei soorten agenten zoals muziek of boeken, het vermogen hebben om de ideeën, emoties of gedragingen van mensen te sturen of te sturen.

Hoewel traditioneel geassocieerd met hypnose, zijn suggesties effectief en worden ze vaak gebruikt in andere situaties waar de persoon uit een hypnotische toestand is. Adverteren in de media is bijvoorbeeld altijd beschuldigd van het manipuleren van ons gedrag om zijn eigen doelen en voordelen te bereiken.

Suggestie kan echter een enorme invloed hebben op ons gedrag, evenals op de manier waarop we de werkelijkheid waarnemen. Maar hiervoor is het vermogen van een persoon of agent om suggestie uit te oefenen, evenals: hoe beïnvloedbaar of manipuleerbaar is het persoonsobject?.

Dit betekent dat een sterk beïnvloedbaar persoon vatbaar is voor manipulatie door een agent zonder dat ze het beseffen. In deze gevallen is het zeer waarschijnlijk dat het wordt meegesleept door wat wordt uitgezonden in de media, advertenties en advertenties of wat andere mensen erover vertellen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Hypnose, die grote onbekende"

De toepassing ervan in hypnose en klinische praktijk

Zoals beschreven in het vorige punt, wordt suggestie traditioneel geassocieerd met hypnosepraktijken. En hoewel ze nauw verwant zijn, zijn er enkele factoren die ze onderscheiden. Door hypnose kunnen we het volledige proces begrijpen waardoor de persoon wordt ondergedompeld in een mentale staat van trance of veranderd bewustzijn, terwijl suggestie de concrete handeling zou zijn van het doorgeven van een bepaalde boodschap of informatie aan de persoon.

Niettemin, er is een uitgebreide discussie over de vraag of hypnose of de hypnotische toestand een echte trancestaat is of als, aan de andere kant, de gedragsverandering wordt verklaard door motiverende factoren of conditionerende factoren zoals de houding of verwachtingen van de persoon. Hoewel deze technieken al vele jaren sterk in twijfel worden getrokken, zijn ze de laatste jaren het observeren van een progressieve toename van het gebruik ervan in klinische en gezondheidscontexten, zowel fysiek als psychologisch.

De belangrijkste reden waarom deze procedures traditioneel algemeen in twijfel werden getrokken, is dat ze zijn voorgesteld als een bijna magische praktijk waarin a persoon, die meer op een goochelaar of tovenaar leek dan op een professional in de psychologie, oefende op de andere een reeks spreuken uit die hem ertoe brachten zich in een excentrieke of vreemd. Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat suggestieve technieken, serieus uitgevoerd en altijd in handen van een professional in psychologie en hypnose, kan aanzienlijk effectief zijn als aanvulling op cognitieve gedragsbehandelingen.

Dit betekent dat op basis van dit onderzoek behandelingen voor een aantal specifieke aandoeningen of kwalen die gepaard gaan met een paar sessies met hypnotische technieken, zijn effectiever dan wanneer ze worden uitgevoerd zonder ze.

Deze interventies omvatten behandelingen om te stoppen met roken en sommige gedragsverslavingen, de beheersing van lichamelijke pijn, slaapstoornissen, gewichtsverliesprocessen of nachtelijke enuresis bij kinderen; waarvoor hypnotische processen zeer effectief zijn gebleken.

Op dezelfde manier benadrukken veel andere experts de mogelijke werkzaamheid van hypnotische technieken zoals: onderdeel van cognitieve gedragstherapie voor de behandeling van emotionele stoornissen zoals angst of depressie.

Soorten suggesties

Er is een uitgebreide classificatie van de soorten suggestie, die worden onderscheiden naargelang: direct of indirect uitgevoerd, afhankelijk van het moment waarop het effect van de suggestie of volgens de verwachte reactie.

Directe of indirecte suggestie

De eerste classificatie is die welke onderscheid maakt tussen directe en indirecte suggesties.

1. Directe suggestie

Ook wel autoritair genoemd, in dit soort suggestie de persoon wordt direct verteld wat hij moet ervaren. Bijvoorbeeld: "merk op hoe je oogleden steeds zwaarder worden."

2. Indirecte suggestie

Ten onrechte permissieve suggesties genoemd, in dit geval wordt geprobeerd een reactie te verkrijgen zonder de bewuste toestemming van de persoon. Ze zijn vooral handig bij sceptische mensen of verdacht van behandeling.

Suggesties volgens het moment

Aan de andere kant, afhankelijk van of de effecten van de suggestie al dan niet eindigen aan het einde van de hypnotische interventie, kunnen we onderscheid maken tussen hypnotische suggesties of post-hypnotische suggesties.

1. Hypnotiserende suggesties

Als we het hebben over hypnotische suggesties, hebben we het over suggesties die beginnen wanneer de professional de suggestieve techniek begint en eindigen met het einde van de hypnotische toestand. Namelijk, de persoon zal alleen de effecten van hypnose ervaren voor de duur van de sessie.

2. Post-hypnotische suggesties

In dit tweede type suggestie, meer gebruikt in de klinische praktijk, worden de suggesties tijdens de sessie gegeven of besteld, maar worden ervaren door de persoon als het eenmaal is afgelopen. Het is de bedoeling dat de persoon zijn gedrag of denken in het dagelijks leven wijzigt, niet alleen tijdens het consult.

Suggesties volgens de uitgelokte reactie

De laatste en meest uitgebreide van de classificaties is degene die de soorten suggestie verdeelt volgens de te verkrijgen reactie. In dit geval kunnen we het volgende onderscheiden.

1. Motorsuggesties

Motorische suggesties zijn gericht op een lichamelijke of motorische reactie. Dit omvat zowel het induceren als het remmen van bepaalde bewegingen. Via hen kun je een persoon een van hun gewrichten laten bewegen of, integendeel, haar in een staat van verlamming of catalepsie storten.

2. Sensorisch-fysiologische suggesties

Door sensorisch-fysiologische suggesties wordt het begrepen de inductie van al die reacties die verband houden met de psychofysiologie van de persoon, evenals met het proprioceptieve vermogen.

Voorbeelden van deze suggesties zijn suggesties die de persoon proberen uit te lokken of te remmen gewaarwordingen van pijn, temperatuurveranderingen, zwaarte of enige sensatie gerelateerd aan de zintuigen, met uitzondering van het leven en de auditieve zin, die zijn opgenomen in de suggesties cognitief-perceptueel.

3. Cognitief-perceptuele suggesties

Ten slotte verwijzen cognitief-perceptuele suggesties naar reacties die worden uitgelokt in hogere mentale processen zoals geheugen, evenals de auditieve en visuele sensorische processen.

Daarom kunnen suggestieve technieken het vermogen van een persoon om een ​​specifieke stimulus waar te nemen veranderen, en ook een soort van hallucinaties of visuele of auditieve beelden.

Het is echter noodzakelijk om te specificeren dat deze hallucinaties ze hebben niets te maken met wat de traditionele hypnoseshows moeten uitlokken of pretenderen te bereiken, evenals hallucinaties ervaren bij bepaalde psychiatrische stoornissen.