"Back to the Future"-effect: het belang van verwachtingen

Het nieuws en de tijdschriften zijn tegenwoordig gevuld met het feit dat het afkomstig is van de dag dat een van de meest geliefde films van de laatste decennia plaatsvond: "Terug naar de toekomst II". In de film, de hoofdpersoon reisde naar 21 oktober 2015, en daar (hier) een hele visie van een toekomst die uiteindelijk weinig lijkt op degene die we echt hebben. Geen vliegende auto's, geen tijdreizen, geen speciale skates... en ze voorspelden niet over mobiele telefoons of tablets.

Wat dachten ze? Betekent dit dat we in 2350 geen ruimtevaart kunnen maken? Zullen televisies die geuren afgeven nooit aankomen? Zelfs Rappel kunnen we niet vertrouwen!

Het belang van verwachtingen in ons leven

Afgezien van de humor, brengt deze cinefiele introductie me bij het onderwerp waar ik het in dit artikel over wil hebben: De verwachtingen. Verwachtingen verzamelen ideeën, illusies, angsten, voorspellingen en hoop van wat er nog niet is gebeurd. We hebben verwachtingen van de resultaten die we zullen behalen bij examens en banen, hoe een nieuwe baan zal gaan, hoe een medische behandeling zal verlopen of hoe die afspraak zal verlopen. We hebben een idee van hoe we ons leven willen hebben op 50-jarige leeftijd, waar we met pensioen willen gaan, waar we onze kinderen willen opvoeden, enz.

Wat er gebeurt is dat niet altijd gaat alles zoals we verwachten. Het leven komt vol verrassingen en wat we eerder dachten dat er zou gebeuren, blijft een eenvoudige herinnering in onze geest van wat had kunnen zijn. Wanneer wat we verwachtten niet wordt vervuld, kunnen gevoelens en ervaringen zoals teleurstelling, frustratie, woede of verdriet komen.. Weten hoe we onze verwachtingen moeten bijstellen en mogelijke verrassingen en frustraties het hoofd kunnen bieden, zal ons helpen in onze dagelijkse praktijk. Maar hoe het te doen? Hoe werken we aan onze gedachten over de toekomst als we zeggen dat deze totaal onvoorspelbaar kan zijn? Hier zijn een paar tips.

6 tips voor het managen van verwachtingen en frustratie

1. Houd het echt

Wees je bewust van hoe ver je kunt gaan. Ik wil de reden niet ontkennen aan degenen die zeggen dat we kunnen gaan waar we willen, maar we moeten duidelijk zijn over het pad dat ons naar onze doelen zal leiden. Ik kan een boek niet publiceren als ik mijn uren niet besteed aan het schrijven ervan en als ik bijvoorbeeld niet ook oefen in schrijftechnieken. Het stellen van doelen die we kunnen bereiken, helpt ons enorm om ons werk beter te benutten en veel draaglijker te maken.

2. Beheers en wees bewust van uw opties

Zoals velen zou ik graag een herenhuis willen hebben, maar ik ben me ervan bewust dat dit in mijn situatie en het geld dat ik heb, zeker nooit zal gebeuren. Het is geen daad van berusting of ontmoediging, maar van acceptatie. Om te weten waar ik ben, waar ik vandaan kom en waar ik kan komen met wat ik heb en wat ik doe. Het gaat erom te weten welke kaarten ik heb en hoe je ze moet spelen.

3. Frustratie tolereren

Niet alles gaat altijd zoals we willen. Er zal altijd iets zijn dat buiten onze controle ligt en het is noodzakelijk om te weten hoe met deze situaties om te gaan. Eerste controle over je humeur en de manier waarop het u heeft beïnvloed, en relativeer en reflecteer vervolgens op wat u kunt doen, het niveau van ernst, verandering, bedreiging, voordelen en wat echt een prioriteit is.

Het kan je interesseren: "Intolerantie voor frustratie: 5 trucs en strategieën om het te bestrijden"

4. Onzekerheid tolereren

In navolging van het vorige punt, accepteren dat er altijd iets zal zijn dat we niet kunnen beheersen of verwachten, zal veel angsten en ongemakken verlichtenr. Dit werkt vooral in gezondheids- en werkcontexten. Medische tests afleggen, wachten op resultaten, sollicitatiegesprekken voeren... het zijn allemaal situaties die gekenmerkt worden door enorme onzekerheid. Beheers nervositeit en de zorgen die deze gebeurtenissen veroorzaken, zijn essentieel om het hoofd te bieden aan de dagelijkse gang van zaken.

5. Vertrouw op de specialisten

Mensen die kennis hebben van een onderwerp zullen u beter kunnen begeleiden in onderwerpen die u niet kent en zo uw verwachtingen over elk onderwerp bijstellen. Met een psycholoog, bijvoorbeeld, je zult een realistischer idee kunnen hebben van wanneer je dat verlies kunt overwinnen dat je zo heeft getekend, en dat bereik je beter dan wanneer je zelf naar die informatie zoekt of ideeën opdoet op basis van andere niet-gespecialiseerde informatiebronnen.

6. Leef in het heden en leer van fouten

Wat we echt hebben is vandaag, dit moment waarop je dit leest. We zullen nooit 100% weten wat er in een paar dagen of een paar maanden zal gebeuren, maar dat betekent niet dat waar we dagelijks aan werken ons naar een gewenst doel leidt. Werkt van dag tot dag, wees flexibel, accepteer en bestrijd veranderingen en onvoorziene met alle elegantie die je kunt.

We nodigen je uit om deze compilatie te leren kennen: "25 positieve zinnen om de dag tot dag beter te focussen"

Onze toekomst heroverwegen

Als je deze tips opvolgt, krijg je misschien het gevoel dat het maken van films over de toekomst en sciencefiction niet bestaat logisch, maar onthoud dat films nog steeds films zijn, en hiervoor zijn de filmregisseurs er om ze mee naar toe te nemen kaap. ¡Laten we elke dag onze eigen film maken en genieten van de shoot!