Het grote raadsel van emoties en fysieke pijn

Hoofdpijn, maagproblemen... ze blijken heel gewoon te zijn in dokterspraktijken. Op dit moment voegt psychologie zich bij de geneeskunde en bouwen ze een geheel dat erin slaagt de oorzaak te verklaren van een deel van deze pijnen die een groot deel van de bevolking treffen zonder duidelijke fysieke oorzaak.

Geestelijke en lichamelijke gezondheid zijn ondeelbaar, worden gecoördineerd en als er een onbalans is in een van de twee, wordt de andere beïnvloed.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

Welke invloed heeft de geest op pijn?

Veel soorten pijn worden gediagnosticeerd als spanningsmyositis-syndroom en de oorzaak ligt in de geest. Clinici komen deze situatie vaak tegen en observeren uit de eerste hand hoe een intense hoofdpijn verband houdt met gezinsproblemen, op het werk... en ze overwegen hoe ze het moeten behandelen, omdat er geen bewijs is van een fysieke oorzaak.

Johannes E. Sarno is geïnteresseerd in dit onderwerp en heeft zich verdiept in zaken die relevant zijn voor het gebruik van pijn door de geest. Geconfronteerd met een gecompliceerde situatie, geeft de mens de voorkeur aan fysieke pijn boven die emotie.

Het begint allemaal met de hersenen. Dit genereert pijn die geen organische reden heeft voor mensen om aandacht te besteden aan hun lichaam, op deze manier wordt de aandacht van het onderdrukte onderbewustzijn afgeleid. Dr. Sarno's theorie stelt voor dat wanneer het onderdrukte onderbewustzijn wordt herkend, de symptomen verminderen. Op deze manier zouden we naar onze hersenen "signaleren" dat we de oorzaak van deze pijn al kennen en dat het deze niet langer hoeft te verdoezelen.

Hoe voert dokter Sarno deze behandeling uit?

Dit soort veranderingen worden behandeld door middel van onderwijs en leren, waarin: de patiënt is een actief subject en weet wat er met hem gebeurt en gebruikt bewuste strategieën om te genezen en pijn te laten verdwijnen.

Eerst wordt de patiënt gevraagd wat volgens hem de oorsprong is van deze emotie. Hem zich laten uitdrukken is essentieel voor dit bewustzijn. De persoon zal vertellen hoe hij zich voelt en de therapeut begeleidt hem in dit proces. Het herkennen van emoties is echter niet zo eenvoudig als het lijkt.

Hoe kunnen we onze emoties herkennen?

Dit zijn enkele richtlijnen om ons te verzoenen met wat we voelen.

1. Herken het gevoel

In staat zijn om te detecteren de fysiologische impact die deze emotie veroorzaakt. Zoals: nekspanning

2. Het antwoord dat me opwindt

Zoals we goed weten, emoties een adaptieve functie hebben. Het is fundamenteel om te identificeren wat deze emotie in ons oproept.

• Gerelateerd artikel: "Wat is het nut van huilen?"

3. Identificeer de primaire emotie

Alle stemmingen zijn gebaseerd op een primaire emotie zoals woede, verdriet, enz.

4. Identificeer emoties in combinatie met de primaire emotie

Dit vereist een dieper introspectieproces. We kunnen bang worden om in te gaan op deze reflectie die essentieel is in het verbeterproces.

Laten we reflecteren

We moeten meer aandacht besteden aan ons lichaam, elkaar beter leren kennen en regelmatig onze gevoelens uiten. De samenleving hoeft zich niet te schamen voor emotionele pijn. Het stigma dat bestaat rond geestelijke gezondheid zal niet verdwijnen door te praten over oplossingen, maar door ze uit te voeren. Laten we ophouden bang te zijn, laten we handelen en het menselijk welzijn bevorderen.

Auteur: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliografische referenties:

• Bisquerra, J. en Perez, N. (2007). Emotionele competenties. Onderwijs XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. NAAR. en Marcel, A. J. (2002). Bewustzijn en de variëteiten van emotionele ervaring: een theoretisch kader. Psychologisch overzicht, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Genees het lichaam, elimineer pijn: een definitieve behandeling voor psychosomatische aandoeningen. Uitgeverij Sirio: Madrid.