Waarden als richtingen van het leven

Heb je je ooit afgevraagd of je het leven leidt dat je wilt leven? Wat is het dat voor jou belangrijk is in het leven? Hoe wil je zijn?

Dit zijn vragen die we onszelf niet vaak stellen en die afhangen van hoe attent we zijn. We laten ons meeslepen door het ritme van het leven dat we leiden, zonder te beseffen hoe we leven en wat echt belangrijk voor ons is.

Deze persoonlijke reflectie op het leven dat we willen leven Het is essentieel om de controle over ons leven te nemen en in de richting te gaan die we willen.

• Gerelateerd artikel: Wat is sociale psychologie?

Wat zijn waarden?

Van kinds af aan zenden onze ouders verschillende boodschappen naar ons die ieder van ons internaliseert. Bijvoorbeeld: "je moet genereus zijn en het speelgoed delen." Dankzij deze berichten we leren welke acties belangrijk zijn en ons definiëren als persoon.

Deze handelingen die bepalen wat echt belangrijk voor ons is, zijn onze waarden. Het zijn onze principes, ze dienen als een gids en motivatie in het leven. Ze vertellen ons hoe we willen zijn, hoe we ons willen verhouden tot de wereld

en wat echt de moeite waard is voor ieder van ons.

Waarden zijn gekozen levensrichtingen, onze punten van het kompas bepalen waar we heen willen, waar we onze reis op willen oriënteren.

Omdat een adres niet iets is dat een einde heeft, dat kan worden bereikt, raakt een waarde nooit op, er komt nooit een einde aan. Op die manier zal ik, als een van mijn waarden om een ​​gezond persoon te zijn, altijd in staat zijn om dingen te doen die in lijn zijn met die waarde. Zoals bijvoorbeeld uitgebalanceerd eten, sporten, gezonde gewoontes hebben, enz.

Hier komt nooit een einde aan, niet door een seizoen lang te sporten heb je die waarde bereikt (je hebt een doel kunnen bereiken, bijvoorbeeld een marathon lopen).

Steven Hayes, in zijn boek Ga uit je hoofd, kom in je leven, praat over waarden via de metafoor van de "bus van je leven". Tijdens deze reis ben jij de chauffeur van die bus. Passagiers zullen aan boord stappen (emoties, herinneringen, gedachten, sensaties ...) die zullen proberen uw reis te boycotten, in een richting die tegengesteld is aan uw waarden. Soms laten we ons meeslepen door hen die een levensstijl leiden of beslissingen nemen waar we ons niet goed bij voelen. Maar zij zijn niet degenen die de bus besturen, jij bent het die beslist in welke richting je gaat, waar je leven naartoe gaat, ongeacht de passagiers die u tijdens de reis vergezellen.

Een waarde is geen gevoel, aangezien een gevoel kan worden gehad, maar een waarde kan niet worden gehouden alsof het een object is. Het is niet in de toekomst, het is geen resultaat, noch een wens, noch een te bereiken doel.

Doelen leiden ons in de richting van onze waarden. Het zijn onze wegenkaarten, het 'zichtbare' deel van de waarden, dat wil zeggen de elementen, dingen, situaties die bereikt kunnen worden.

Het stellen van doelen en doelstellingen helpt ons op koers te blijven. Om dit te doen, zouden we eerst onze waarden identificeren en verduidelijken, dan zouden we doelen stellen en doelstellingen volgens de waarden en ten slotte zouden we de acties definiëren die we moeten uitvoeren om te bereiken genoemde doelen.

Oefeningen om de waarden te identificeren

Zoals we hebben besproken, moeten we, om een ​​waardevol leven te leiden, handelen in overeenstemming met onze waarden. Het probleem komt wanneer we niet weten hoe we kunnen identificeren wat die waarden zijn.

Daarom zal de eerste stap zijn om onze waarden op de verschillende gebieden van ons leven te identificeren en te verduidelijken. Dit werk in therapie kan worden uitgevoerd met behulp van onderstaande oefeningen.

1. Woon je eigen begrafenis bij

Voordat we beginnen, vertel je dat dit geen ziekelijke oefening is. Het doel van deze oefening is om te ontdekken hoe je herinnerd zou willen wordenomdat dit u informatie kan geven over wat u belangrijk vindt en wat belangrijk voor u is.

Denk eerst na over wat je vreest dat ze je zouden kunnen vertellen. Dit is wat een geliefde tegen je zou kunnen zeggen en wat je zou willen dat ze zeggen. Welke dingen zou je graag willen horen? Soms, als ze mensen begraven, schrijven ze een grafschrift, welke zin zou je op je grafsteen willen hebben?

2. Stel je voor dat je 80 jaar oud bent

Om deze oefening te doen je moet je voorstellen dat je 80 jaar oud bent en je terugkijkt om je leven te zien zoals het nu is. Zodra dit is gebeurd, maakt u de volgende zinnen af:

• Ik besteedde te veel tijd aan zorgen maken over...
• Ik besteedde te weinig tijd aan dingen als...
• Als ik terug kon in de tijd...

3. Tien waardevolle gebieden

Het bestaat uit het ontdekken van je waarden op de volgende gebieden: huwelijk / partner / intieme relaties; kinderen; familierelaties (anders dan die van het kerngezin); vrienden / sociale relaties; carrière / werk; opleiding / training / persoonlijke groei / ontwikkeling; vrije tijd / plezier, spiritualiteit, burgerschap; Gezondheid.

Bij het uitvoeren van deze oefening je kunt erachter komen welke gebieden echt belangrijk voor je zijn en welke niet. Als er een gebied is waar u geen waarde vindt, kunt u dit leeg laten. Er zijn geen goede of slechte antwoorden, omdat er geen betere of slechtere waarden zijn.

• Misschien ben je geïnteresseerd: ""De 10 soorten waarden: principes die ons leven beheersen"

conclusie:

Het is handig dat ieder van ons werkt aan onze waarden, aan hoe we willen zijn, in welke richting we ons leven willen leiden.

Dankzij dat motiveren we onszelf tot verandering, ondernemen we actie door korte- en langetermijndoelstellingen en doelen vast te stellen die we ze geven betekenis, richting en zorgen ervoor dat we ons op ons gemak voelen bij hen en bij onszelf omdat ze in lijn zijn met onze waarden.

Als u wilt dat wij u begeleiden in dit proces van verheldering en leven volgens uw waarden, aarzel dan niet om Neem contact op.