De 9 voordelen van online psychologische therapie

We leven in een samenleving die steeds meer van ons vraagt ​​en waarvan we op veel momenten kunnen voelen dat ze ons overtreft. Het is niet vreemd om te denken dat we soms niet de juiste weg inslaan of dat ons leven niet is wat we willen.

Op een bepaald moment in ons bestaan ​​hebben we allemaal wel eens het gevoel gehad dat we niet op ons best zijn. Gelukkig kunnen psychologieprofessionals je verschillende hulpmiddelen bieden om je sterker te maken en je dagelijkse leven met maximale garanties tegemoet te treden.

Dankzij nieuwe technologieën zijn de mogelijkheden om naar psychologische therapie te gaan toegenomen, dat hoeft niet meer U reist naar een psychologiekliniek om u te laten behandelen, u kunt uw therapeutische sessies zelf uitvoeren computer**. Het is wat bekend staat als online therapie, en in dit artikel zullen we zien wat de voordelen zijn**.

• Aanbevolen artikel: "Top 10 klinieken voor psychologie en psychotherapie”

Waarom het goed is om in therapie te gaan

De redenen waarom iemand besluit om in therapie te gaan, zijn zeer uiteenlopend

Bijvoorbeeld een breuk met je partner, een stressvolle werksituatie of een existentiële crisis. Hoewel veel mensen denken dat het alleen nodig is om naar een psycholoog te gaan als iemand een ernstig probleem heeft, kan iedereen er baat bij hebben de hulp van een professionele psycholoog, hetzij om doelen in je leven te verduidelijken, een conflict uit het verleden op te lossen, of om elkaar te leren kennen het beste..

En het is dat psychotherapie hulpmiddelen biedt zodat we ons emotioneel beter voorbereid kunnen voelen en leert ons om de mogelijke tegenslagen het hoofd te bieden die zich tijdens ons leven kunnen voordoen levenslang. Naar psychologische therapie gaan is niet alleen een moedige actie, maar het is ook een slimme beslissing. Over het algemeen biedt psychologische therapie deze voordelen:

• Verbetert mentaal welzijn en emotionele gezondheid en je voelt je beter
• Bied hulpmiddelen om dagelijkse problemen, interpersoonlijke relaties en conflicten die zich tijdens uw leven kunnen voordoen, beter te beheren.
• Het geeft je kracht in het aangezicht van het leven
• Het helpt je om disfunctionele of beperkende overtuigingen te herkennen en aan te passen.
• Helpt je in harmonie te leven met jezelf en met de omgeving

De therapiesessies zijn vertrouwelijk, zodat u zich op uw gemak kunt voelen en de gevoelens en gedachten kunt uiten die u van streek maken en verontrusten.

• Als je meer wilt weten en je wilt verdiepen in deze voordelen, lees dan ons artikel: "De 8 voordelen van naar psychologische therapie gaan”

De voordelen van online therapie

Online therapie wint het laatste decennium aanzienlijk terreinOmdat veel patiënten dit soort service nuttig vinden. Verschillende centra hebben zich aangesloten bij dit type psychotherapie, zich bewust van de voordelen ervan.

Maar wat zijn deze voordelen? Wat zijn de voordelen van online psychologische therapie? In de volgende regels vind je de voordelen van online therapie.

1. Anonimiteit

Sommige mensen vinden het misschien moeilijk om naar een psychologisch centrum te gaan voor behandeling omdat ze het niet leuk vinden mensen denken dat ze problemen hebben, vanwege het sociale stigma dat nog steeds met therapie wordt geassocieerd (hoewel steeds minder, Gelukkig). Online therapie, uitgevoerd vanuit huis, maakt het makkelijker voor patiënten om anoniem te blijven.

Daarom maakt online therapie het voor de cliënt gemakkelijker om zich minder zorgen te maken over wat anderen misschien denken, door niet gezien te worden door anderen in de wachtkamer, door het administratief personeel of een andere persoon die langs de kliniek loopt wanneer ze binnenkomen is.

2. Privacy

Deze anonimiteit kan ook gunstig zijn voor de patiënt om zich meer op zijn gemak te voelen en opener te communiceren. Daarnaast kun je met sommige vormen van online therapie, zoals e-mail of privéchat, ook de anonimiteit en de ideale mate van intimiteit behouden, zodat je je vrij kunt uiten.

Therapie vanuit huis uitvoeren maakt de situatie minder bedreigend en patiënten voelen zich minder beoordeeld, wat gunstig kan zijn bij het omgaan met gevoelige problemen.

3. Comfort

Een van de grote voordelen van online therapie is het comfort. Met deze modaliteit is het niet nodig om naar het psychologisch centrum te gaan en kan de patiënt vanuit zijn eigen huis, vanuit zijn eigen stoel en computer en zonder te reizen naar de psycholoog. Dit is vooral positief voor mensen met mobiliteitsproblemen of die ver van een stad wonen waar deze psychotherapiediensten worden aangeboden.

4. Grotere dekking en toegang

World 2.0 heeft mensen in staat gesteld om te communiceren met andere individuen die zich in verschillende delen van de wereld bevinden. Hierdoor kan de online therapieservice tegenwoordig zelfs over lange afstanden worden gebruikt.

Verder, online therapie is vooral nuttig voor mensen die moeilijk kunnen bewegen, bijvoorbeeld mensen met beperkte mobiliteit, of mensen die zich op moeilijk bereikbare plaatsen bevinden. Dankzij online therapie heeft deze groep toegang tot psychologische hulp, ook als je om wat voor reden dan ook in een ver land woont.

5. Continue bewaking

Y Het is ook essentieel voor die mensen die, na psychologische therapie te hebben ondergaan in een specifiek centrum specific, om verschillende redenen de stad moesten verlaten (bijvoorbeeld voor werk of voor gezinsproblemen).

Online therapie maakt het gemakkelijker voor patiënten, degenen die naar andere plaatsen gaan, om door te gaan met contact met hun psychotherapeut, wat het voor hen gemakkelijker maakt om hogere niveaus van tevredenheid te bereiken en welzijn. Dit is erg belangrijk, aangezien het succes van de interventie verband houdt met de mate van betrokkenheid en consistentie die de patiënt toont met de sessies.

6. Lagere kost

Deze vorm van therapie is vaak goedkoper dan traditionele therapie, omdat het meestal gepaard gaat met lagere kosten. Daarnaast vermijdt de patiënt ook reiskosten, waardoor online therapie voor alle budgetten toegankelijk wordt.

7. Flexibel rooster

Een van de grote voordelen van online therapie is dat: stelt u in staat om meer geschikte uren te kiezen zonder te interfereren met activiteiten zoals werk of studie. Dit helpt de cliënt om de therapie aan te passen aan zijn schema en levenstempo.

Het is bijvoorbeeld mogelijk om een ​​sessie net na de lange maaltijdpauze op te nemen, in sommige gevallen iets dat niet mogelijk zou zijn in het geval van 40 minuten moeten besteden aan de rondreis van de psychologie.

8. Vertrouwen

Therapie uitvoeren vanuit je eigen huis en vanaf een plek waar je je veilig voelt kan externe factoren elimineren die de effectiviteit van therapeutische communicatie kunnen verstoren. Evenzo bevordert online therapie ook het gevoel van controle en vertrouwdheid over de therapeutische relatie, waardoor een grotere therapietrouw wordt bereikt. Door het vanuit huis te kunnen doen, een omgeving die we goed kennen en waarvan we praktisch alles weten, is het mogelijk om vanaf de eerste sessie meer te ontspannen.

9. Verschillende manieren om met informatie om te gaan

Online therapie maakt het mogelijk om bepaalde vormen van communicatie te onderzoeken die geschikt kunnen zijn voor sommige patiënten. E-mail kan bijvoorbeeld nuttig zijn bij het uiten van gevoelens voor mensen die zich niet goed in woorden uitdrukken.

Maar... Is het handig of niet?

Bovendien suggereert recent onderzoek op dit gebied dat schrijven vooral nuttig is voor angstpatiënten, omdat het een emotioneel helende techniek is. Omdat online therapie deze interactieve vorm van therapeutisch schrijven mogelijk maakt, interventies die op deze manier worden uitgevoerd, kunnen zeer effectief zijn om cliënten aan te moedigen zich dieper en bedachtzamer uit te drukken.

Een aanbeveling

Als u geïnteresseerd bent in toegang tot hoogwaardige psychotherapiediensten, is het goed dat u kiest voor psychologen met meerdere jaren ervaring en met de nodige vaardigheid om u dekking te geven, zelfs als u niet aanwezig kunt zijn op de overleg.

In Spanje, Miguel Angel Rizaldos is een voorbeeld van dit therapeutenprofiel, omdat het de mogelijkheid om online therapie te doen combineert met de kennis van iemand die: zich meer dan twee decennia aan dit beroep wijden, zowel in zijn versie van psychologische interventie bij patiënten als in de opleiding en onderwijs.

Bibliografische referenties:

• Grazer, D. & Khalid Khan, F. (2016). Via internet geleverde cognitieve gedragstherapie bij de behandeling van psychiatrische aandoeningen. CMAJ, 188 (4) blz. 263 – 272.
• Soto-Pérez, F.; Franco, M.; Monardes, C.; en Jiménez, F. (2010). Internet en klinische psychologie: overzicht van cybertherapieën. Journal of Psychopathology and Clinical Psychology, 15 (1): pp. 19 – 37.
• Zak, Jason; Stricker, George (2004). Kraus, Ron, ed. Online counseling: een handboek voor professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Amsterdam: Academisch.