Vergeving: moet ik degene die mij pijn heeft gedaan wel of niet vergeven?

Vergeving is een van de belangrijkste fenomenen in onze relaties met anderen. We hebben ons allemaal ooit afgevraagd of die persoon die ons pijn heeft gedaan, opzettelijk of niet, onze vergiffenis.

Het treft ons vooral wanneer de te vergeven fouten afkomstig zijn van mensen die dicht bij ons staan, zoals familie, vrienden of partner, relaties waarin het al dan niet bestaan ​​van vergeving onze kwaliteit van leven (en die van anderen) aanzienlijk kan schaden. Echter, Betekent het vergeven van iemand dat je je met haar moet verzoenen?

Vergeving, moet ik wel of niet vergeven?

Het is waar dat vergeving een verzoening bevordert, maar dit is niet strikt noodzakelijk, in feite kunnen we in een... relatie waar geen vergeving is en een pijnlijke gebeurtenis gewoon is "vergeten" of iemand vergeven met wie we geen relatie meer hebben Contact. De daad van vergeving zelf is meer een proces en vindt plaats naarmate de tijd verstrijkt.

Welnu, wetenschappers zijn het erover eens dat vergeving impliceert dat de beledigde persoon erkent dat wat hem is aangedaan niet goed is en Hoewel u weet dat de situatie misschien niet gerechtvaardigd is en de persoon die u schade heeft berokkend het niet verdient om vergeven te worden, neemt u de beslissing om doe het.

Gordon en Baucon (1998-2003) wijzen erop dat: Vergeving betekent niet dat we positieve gevoelens van mededogen, empathie of liefde hebben voor degenen die ons pijn hebben gedaan., omdat het "een egoïstische daad" kan zijn die jegens jezelf wordt gedaan, om de negatieve emoties die het veroorzaakt te verminderen.

Bovendien ontslaat de beslissing om te vergeven ons niet van het vragen om gerechtigheid en het claimen van wat we niet eerlijk vinden, zolang we niet alleen wraakzuchtig handelen (Casullo, 2008).

“Vasthouden aan woede is als vasthouden aan een brandende kool met de bedoeling het naar een ander te gooien; jij bent degene die brandt.”

—Boeddha

Vergeving wordt op individueel niveau ervaren, er is een verandering in het gedrag, het denken en de emoties van de persoon die eronder lijdt, maar tegelijkertijd kan het als interpersoonlijk worden beschouwd, omdat het zich voordoet in een specifieke situatie en met specifieke rollen: dader beledigd.

De processen die verband houden met vergeving

In de afgelopen 20 jaar is er een groeiende belangstelling voor de studie van vergeving in de psychologie om twee processen aan te pakken:

• Enerzijds is vergeving een belangrijk aspect in herstel van emotionele wonden, zoals in het geval van de ontrouw in het paarwaarin de bedrogen persoon zich verraden kan voelen door zijn of haar echtgenoot.

• Zoals blijkt uit de associatie in talrijke onderzoeken tussen de vergeving en gezondheid, zowel fysiek als mentaal.

Soorten vergeving

Vanuit het perspectief van degenen die zich gekwetst hebben gevoeld in hechte en meer alledaagse relaties, kunnen we drie soorten vergeving vinden:

• De episodische vergeving: verband houden met een bepaald delict in een specifieke situatie.

• Dyadische vergeving: de neiging om te vergeven binnen een relatie, zoals een stel of een gezin.

• Dispositionele vergeving: persoonlijkheidskenmerk van een persoon, zijn bereidheid om te vergeven naarmate de tijd verstrijkt en door verschillende situaties.

Deze drie elementen samen beïnvloeden ons vermogen om te vergeven en hoe we ervoor kiezen om te vergeven.

Standpunten over vergeving

Er zijn drie standpunten met betrekking tot vergeving, die ons op de een of andere manier vatbaar maken voor het beantwoorden van de vraag hoe te vergeven. Dit zijn de volgende:

1. De eerste positie en de meest verspreide. Hij beschouwt vergeving als essentieel voor de genezing van emotionele wonden en benadrukt hoe heilzaam het is voor de gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Het is zeer nuttig voor het behandelen van gevoelens van angst en woede, evenals een zeer effectief klinisch hulpmiddel voor mensen met een posttraumatische stress. Waarden van mededogen en nederigheid worden aan hem toegeschreven.

2. De tweede positie heeft een andere visie op vergeving dan de eerste. Hij is van mening dat in sommige gevallen niet vergeven ook heilzaam is, aangezien dit niet kan betekenen schadelijk zijn voor degenen die vergeven en risicogroepen kunnen brengen die zich in kwetsbare situaties bevinden, zoals: kan zijn het geval van misbruik of mishandeling. De waarden die zij hooghouden zijn eerlijkheid, rechtvaardigheid en empowerment.

3. De derde positie Het bevindt zich op een gemiddeld niveau van de twee voorgaande. Het benadrukt de context waarin vergeving wordt gegeven en daarom moet elke situatie worden beoordeeld.

De beslissing om al dan niet te vergeven is aan de persoon die beledigd is, en kan op therapeutisch niveau worden ingevoerd zolang de patiënt vrijelijk beslist. Daarom kan vergeving vanuit deze visie zowel positief als negatief zijn, afhankelijk van de context waarin de gebeurtenissen plaatsvinden.

Factoren die van invloed zijn op vergeving

Om wat dieper in de wereld van vergeving te duiken, worden de belangrijkste kenmerken of variabelen beschreven die de uiteindelijke beslissing zullen beïnvloeden:

Exoneratie: het is een intern proces waarin de benadeelde de situatie die schade veroorzaakt, analyseert en dieper begrijpt. (Hargrave & Sells, 1997).

• Kenmerken van de vergever: Het hangt ervan af of we denken dat de persoon heeft gehandeld om ons pijn te doen, of dat we denken dat ze dat niet hebben gedaan willen, hoe meer welwillend we de acties van de ander waarnemen, hoe groter de kans dat we ermee instemmen vergeef hem. Aan de andere kant hebben mensen die bereid zijn te vergeven een groter vermogen om hun emoties onder controle te houden, net zoals mensen met angst of depressie het moeilijker vinden om te vergeven.

• Kenmerken van het delict: hoe ernstiger het wordt beschouwd, hoe kleiner de kans op vergeving.

• Kenmerken van de dader: Het feit dat de feiten nederig worden erkend en oprechte excuses worden aangeboden, bevordert de schijn van vergeving.

Vergeef jezelf

Vergeving kan gericht zijn op relaties met andere mensen, maar het kan ook op zichzelf gericht zijn, dat wil zeggen op zelfbeeld en zelfconcept. Weten hoe je vergeving jegens jezelf met succes kunt beheren, betekent meer of minder succes hebben als het erom gaat niet te worden overspoeld door het ongemak dat het kan veroorzaken de schuld.

Ho'oponopono: een levensfilosofie gebaseerd op vergeving

Als je denkt dat je jezelf en anderen moet vergeven om gelukkig te zijn, de Hawaiiaanse filosofie genaamd Ho'oponopono. Je kunt het ontdekken door dit artikel te bezoeken:

• "Ho'oponopono: genezing door vergeving"

Bibliografische referenties:

• Guzman, Monica. (2010). Vergeving in nauwe relaties: conceptualisering vanuit een psychologisch perspectief en implicaties voor de klinische praktijk. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Ontvangen op 28 november 2014 van: http://www.scielo.cl/scielo.php? script = sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.