Hoe weet je of je van een normaal verdriet naar een pathologisch verdriet bent gegaan?

Het verlies van een dierbare heeft een psychologische impact die bijna altijd gepaard gaat met emotionele pijn. Zelfs wanneer ze in de eerste minuten na het horen van het nieuws van het overlijden niet reageren door zich uit te drukken gevoelens op een zeer intense manier, dit gebeurt vroeg of laat in de volgende uren of dagen.

Dit is allemaal natuurlijk: je extreem verdrietig voelen over het overlijden van een vader, zus of dochter is iets wat je kunt verwachten en duidt niet op de aanwezigheid van een psychische stoornis. Dit ongemak kan zich echter zo sterk ontwikkelen dat het uiteindelijk tot een echt probleem leidt.

We zullen in de volgende paragrafen over dit probleem praten: over hoe weet wanneer je van normaal verdriet naar pathologisch verdriet moet gaan.

• Gerelateerd artikel: "Rouw: omgaan met het verlies van een dierbare"

Wat is verdriet in de psychologie?

Op het gebied van psychologie is verdriet een fenomeen dat wordt gekenmerkt door een reeks gewaarwordingen en gedragingen die verband houden met psychisch ongemak dat optreedt na of kort

nadat we ons bewust waren van het verlies van iets waarmee we een sterke emotionele band hebben ervaren affectief of zelfs liefde.

Dit betekent dat hoewel rouw doorgaans optreedt bij het vernemen dat een vriend of familielid is overleden, het zich ook in een groot aantal verschillende situaties kan voordoen: wanneer een amputatie, bij verhuizing en verlies van de dagelijkse omgang met vrienden, het gevoel dat je snel oud wordt, bij het scheiden van een auto die we sinds onze jeugd in bezit hebben, enz.

Na een tijdje mensen ze wennen aan het leven in een wereld waarin wat of degenen die ze missen niet meer bestaan, behalve als herinneringen, ze slaan de pagina om en leren het vermogen te hebben om vreugde te voelen en, in het algemeen, om gelukkig te zijn. Op deze manier wordt normaal verdriet (degene die in de overgrote meerderheid van de gevallen voorkomt en leidt tot) een fase van herstel en verdwijning van symptomen) kan via deze symptomen tot uiting komen typisch:

Huilende crisis

Het is heel gewoon om momenten te ervaren waarop je enkele minuten niet kunt stoppen met huilen.

verlangen

De gedachten van de persoon zijn gericht op de herinnering aan eerdere ervaringen met die persoon of dat object dat is verloren gegaan en dat wordt gemist. Herinneringen worden vaak vermengd met fantasie.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 6 verschillen tussen verdriet en depressie"

Zich down voelen

Over het algemeen, weinig motivatie om taken uit te voeren wordt ervaren, ondanks het feit dat sommige mensen zich op een activiteit proberen te concentreren om niet na te denken over wat hen verdrietig maakt.

Onregelmatig slaappatroon

Mensen die een normale periode van rouw doormaken, hebben vaak problemen om binnen de normale uren te slapen, ofwel omdat: traag in slaap vallen of omdat ze snel in slaap vallen door uitputting, maar te vroeg of meerdere keren wakker worden tijdens de nacht.

De overgang van normaal verdriet naar pathologisch verdriet: hoe herken je het?

Nu we in algemene termen weten wat rouw is, laten we eens kijken naar een reeks sleutelideeën om die momenten te herkennen waarop normaal verdriet verandert in pathologisch verdriet. Houd er rekening mee dat dit zijn slechts richtlijnen, en de echte diagnose kan alleen worden uitgevoerd door professionals in de geestelijke gezondheidszorg in zowel de psychologie als de psychiatrie.

In ieder geval moet worden gespecificeerd dat hoewel we dit fenomeen "pathologisch huilen" noemen, dit niet betekent dat het een gebeurtenis is die op een geïsoleerde manier in de persoon optreedt, zoals en zoals zou kunnen gebeuren met het bloeden van een echte wond, noch dat de persoon die deze emotionele verandering ondergaat een "gek" persoon is, laat staan ​​​​een persoon die zo zal blijven al zijn levenslang.

1. Huilbuien zijn oncontroleerbaar en gaan niet weg

Als er ongeveer twee weken zijn verstreken, komen huilbuien bijna elke dag voor en zijn ze totaal onbeheersbaar, zodat ze gebeuren op een onvrijwillige en onverwachte manier zelfs in een bedrijfsvergadering of wanneer we de kinderen van school gaan halen, kunnen we geconfronteerd worden met een pathologisch verdriet dat professionele aandacht vereist.

2. Terugkerende slaapproblemen

Als er na twee weken elke nacht slaapproblemen zijn, kan dit ons lichamelijk en psychologisch en kan daarom een ​​teken zijn dat het verdriet een te intens verloop heeft en schadelijk.

3. Suïcidale ideeën verschijnen

Zelfmoordgedachten zijn altijd een waarschuwingssignaal dat wijst op de aanwezigheid van mogelijke psychologische complicaties die kunnen evolueren tot een psychische stoornis. Natuurlijk, dit hangt af van de emotionele lading van die gedachten: Het is niet hetzelfde om zelfmoord te zien als een abstract begrip dan om je voor te stellen zelfmoord te plegen, te fantaseren over de verschillende alternatieven waarin men zelfmoord kan plegen, en zelfs op internet zoeken naar manieren om dit te doen, zodat de dood snel is en pijnloos.

4. Sociale relaties beginnen te verslechteren

Iedereen begrijpt dat het in een rouwfase normaal is om een ​​zekere mate van eenzaamheid te zoeken (hoewel in sommige gevallen het tegenovergestelde wordt gezocht). Echter, als dit isolement enkele weken aanhoudt en de houding ten opzichte van anderen onverschillig of vijandig is, worden we geconfronteerd met een van de symptomen van pathologisch verdriet.

Te doen?

De belangrijkste aanbeveling die u moet volgen als u vermoedt dat u pathologisch verdriet ervaart, is: dat je naar de psycholoog gaat. In feite is dit iets dat ook kan worden gedaan in het geval van een normaal duel, rekening houdend met het feit dat de voordelen van psychotherapie worden vermeld, ongeacht of er sprake is van een emotionele stoornis die kan worden beschouwd als een wanorde.

Maar het belang van professionele hulp wordt duidelijker wanneer rouw onze kwaliteit van leven ernstig schaadt en een chronisch ongemak dreigt te worden. In deze gevallen, Door dit fenomeen snel aan te pakken, voorkom je dat je door zeer pijnlijke ervaringen gaat en dat onze staat van verdriet en verlangen maandenlang andere gebieden van ons leven beïnvloedt.

In de Instituut voor Psychode Psychologie Het is gebruikelijk om mensen te behandelen die door een te intens verdriet gaan, en om deze reden weten we dat niet de juiste hulpmiddelen perfect zijn gaan van veroordeeld tot ongelukkig zijn, in het begin tot het accepteren van het verlies en verder gaan met een constructieve instelling, nadat therapie.

Bibliografische referenties:

• Worden, W.J. (2004). De behandeling van verdriet: psychologische begeleiding en therapie. Barcelona: Paidós.