5 sleutels om minderwaardigheidsgevoelens te overwinnen

We hebben allemaal een vriend of familielid die niet veel zelfvertrouwen heeft. Deze mensen vergelijken zichzelf vaak met anderen en komen tot de conclusie dat ze niet in orde zijn, het moeilijk voor hen is om zich te verhouden en hun doelen te bereiken vanwege hun gebrek aan zelfrespect.

De gevoel van minderwaardigheid het komt voor bij mensen die niet in zichzelf geloven, die geloven dat andere individuen hen in alles overtreffen.

Minderwaardigheidscomplex: "Ik kan niet"

De meeste mensen die deze gedachten en gevoelens hebben of in het verleden hebben meegemaakt ze vinden een groot obstakel bij het overwinnen van de innerlijke stem die hen zegt: "Ik kan niet", "Ik ben zo, ik kan niet meer doen"... vaak ze komen vast te zitten door de effecten van deze slechte ervaringen.

De Amerikaanse psycholoog Gordon Allport definieerde het gevoel van minderwaardigheid als "een blijvende en schadelijke spanning die voortkomt uit een emotionele houding ten opzichte van de ervaren situaties".

Je minderwaardig voelen ten opzichte van anderen is een verworven overtuiging

Een belangrijke bron van deze gevoelens broeit in de jeugd, wanneer het kind minder succesvol is dan zijn broers en zussen of leeftijdsgenoten, hij nooit positieve bekrachtiging krijgt, enz., zal hij gaan negatieve gedachten neerleggen zoals "ik ben niet goed genoeg", "iedereen is beter dan ik", "ik ben" lager".

deze emoties ze dringen het kind binnen en ze zorgen ervoor dat hij emotioneel afstand neemt van zichzelf, dat hij geneigd is zich terug te trekken, niet om zijn eigen initiatief te tonen, dat denken dat je minder intelligent of prettig bent dan je leeftijdsgenoten en uiteindelijk dat je verwachtingen in het leven lager zijn resoluut.

Volgens Allport verergert het gevoel van minderwaardigheid het gevoel van de patiënt met betrekking tot hun fysieke zwakte, hun uiterlijk en imago, hun status. sociaal en educatief, ervaringen van weinig waarde, schuldgevoelens of het gevoel verkeerd te behoren tot de etnische of religieuze groep waartoe zij behoren tot.

5 sleutels om het gevoel van minderwaardigheid te overwinnen

De volgende strategieën zijn essentieel bij het omgaan met en het overwinnen van deze beperkende gevoelens:

1. Accepteer jezelf

We moeten het leven dat we leiden en de omstandigheden die we moeten leven accepteren. Identificeer de dingen die ongemak veroorzaken en gevoelens van minderwaardigheid zullen ons helpen om ons bewust te worden van de situatie en beginnen te verbeteren in wat nodig is.

2. Ken je deugden

Benadruk uw eigen deugden, uw kwaliteiten en capaciteiten, en maak een lijst met ze allemaal. Plaats de lijst voor uw dagelijkse leven op een zichtbare plaats en probeer meer aandacht en middelen te besteden aan het verbeteren van enkele van uw kwaliteiten, die zeker zeer waardevol zijn.

3. Het negatieve relativeren

Relativeer negatieve opmerkingen die andere mensen over u maken. Rationaliseren: vraag jezelf af in hoeverre deze oordelen juist zijn? En denk in ieder geval dat niemand perfect is en dat je de tools hebt om alle aspecten zonder haast te verbeteren.

4. Zie het leven onder ogen

Ga de obstakels en moeilijkheden onder ogen die zich onderweg voordoen, belangrijke beslissingen nemen, om hulp vragen als dat nodig is, en leren van al deze ervaringen. Passiviteit tegenover het leven zal je geen positieve dingen opleveren. Leer het leven onder ogen te zien, je houding zal worden beloond.

5. De sleutel is je zelfvertrouwen

Werk aan je zelfvertrouwen, het is essentieel dat je jezelf waardeert als persoon en dat je vecht voor alles wat je wilt. Beetje bij beetje, langzaam maar zeker, je zult zien dat zelfvertrouwen deuren opent die je niet kende.

Er zijn gevallen waarin de persoon zich voortdurend ondergewaardeerd voelt en het moeilijker zal zijn om hem met moed te bewapenen zodat hij de situatie kan overwinnen zonder hulp van buitenaf. Advies van een psycholoog Ze kunnen een goede aanvulling zijn om de situatie het hoofd te bieden.

Als jij wilt enkele tips om je zelfrespect te verbeteren, raad ik u aan te lezen:

"10 sleutels om je zelfvertrouwen in 30 dagen te vergroten"