Diabetes en geestelijke gezondheid uit psychologie

Een vaak vergeten aspect van de type 2 diabetes het is de geestelijke gezondheidslast waar patiënten met deze ziekte mee te maken krijgen. Gelukkig zijn er strategieën voor het aanpassen van de levensstijl en enkele natuurlijke supplementen die patiënten kunnen helpen omgaan met stress die verband houdt met diabetes en diabetes. depressie.

Voordat je dit artikel leest, raden we je aan ons artikel te lezen 'Hoe weet ik of ik diabetes heb? Belangrijkste waarschuwingssymptomen‘Zodat je precies de symptomen van deze aandoening kent.

Diabetes: lichaam en geest

De diabetes mellitus is een stofwisselingsstoornis die wordt veroorzaakt door een absoluut of relatief gebrek aan insulinenaar. Type 1 diabetes mellitus begint meestal in de kindertijd met het onvermogen van de alvleesklier om insuline af te scheiden en de bloedsuikerspiegel goed te reguleren. De meest voorkomende vorm van diabetes mellitus is type 2. Het begint meestal op volwassen leeftijd, als gevolg van slechte leefgewoonten en wordt gekenmerkt door een gebrek aan insulinegevoeligheid, die niet door de alvleesklier kan worden overwonnen.

Momenteel, Diabetespatiënten hebben veel natuurlijke gezondheidsproducten binnen handbereik, evenals zeer goede diëten die de regulering van de bloedsuikerspiegel helpen verbeteren en tegelijkertijd risicofactoren verminderen voor nierfalen, zenuwbeschadiging, blindheid en cardiovasculaire gebeurtenissen, zoals beroertes en toevallen hart.

Veel artsen benaderen diabetes type 2 echter, waarbij ze zich voornamelijk richten op hormonale stoornissen, visuele schade, zenuwbeschadiging, cardiovasculaire problemen en nierproblemen, maar de gevolgen voor de geestelijke gezondheid van degenen die ermee leven worden zelden besproken en beheerd ziekte.

Type 2-diabetes beïnvloedt lichaam en geest, dus het is absoluut noodzakelijk dat artsen een holistische benadering bij ziektemanagement.

Geestelijke gezondheidsproblemen en diabetes

De geestelijke gezondheidslast waarmee diabetespatiënten worden geconfronteerd, is zorgwekkend. Vergeleken met niet-diabetici is de ernst van depressie en angststoornissen gewoonlijk veel meer uitgesprokens. De combinatie van psychische stoornissen en diabetes is vooral schadelijk omdat het een negatief effect kan hebben op psychosociale en medische uitkomsten.

Onder patiënten met type 2 diabetes, mensen met depressieve symptomen hebben de neiging om gemakkelijker te stressend, wat leidt tot een toename van de negativiteit van de persoon, wat er op zijn beurt voor zorgt dat de getroffen persoon zijn gedrag en stemming verandert.

De depressie en angst kunnen ook leiden tot andere schijnbaar niet-gerelateerde gezondheidsproblemen. Een recente studie toonde bijvoorbeeld aan dat, in vergelijking met gezonde proefpersonen, patiënten met type 2-diabetes met ernstige depressie en angst hebben een hogere prevalentie van symptomen gastro-intestinaal

Er zijn zelfs een specifiek persoonlijkheidskenmerk toegeschreven aan diabetes type 2, bekend als het type D (verontruste persoonlijkheid), wat in het Spaans 'gepijnigde persoonlijkheid' betekent. Type 2-diabetespatiënten met Type D-persoonlijkheid voelen zich steeds meer eenzaam. Bovendien verhoogt het stress en emotionele stress.

Stress beheersen

Hoewel het duidelijk is dat diabetes type 2 de kans op psychische problemen en het omgaan met de dagelijkse stress van het leven vergroot, Het goede nieuws is dat er talloze strategieën zijn die patiënten kunnen helpen hun psychische gezondheid beter te beheren en een leven te leiden harmonieus.

Yoga

Een van de beste strategieën is om te presteren yoga Vele malen per week. de yoga helpt bij het opbouwen van bewustzijn van het lichaam en is zeer effectief in het kalmeren van het zenuwstelsel. Het is een activiteit waarbij talrijke houdingen worden uitgevoerd die het lichaam en de geest integreren.

Volgens een onderzoek uit 2011 verbetert de beoefening van yoga "de spierkracht en flexibiliteit van het lichaam; bevordert en verbetert de ademhalings- en cardiovasculaire functie; bevordert herstel en behandeling van verslavingen; vermindert stress, angst, depressie en chronische pijn; slaappatronen verbeteren; en het algemeen welzijn en de kwaliteit van leven te verbeteren”.

Een andere recente studie toonde aan dat yoga de kwaliteit van leven van patiënten met diabetes type 2 aanzienlijk verbeterde. Eerdere studies hebben aangetoond dat yoga helpt bij het beheersen van de symptomen en complicaties die gepaard gaan met diabetes type 2.

Regelmatig yoga beoefenen kan diabetes type 2 patiënten helpen om minder psychische problemen te hebben en hun ziekte beter onder controle te krijgen.

Het andere voordeel is de mogelijke afwezigheid van bijwerkingen, aangezien yoga vrij is van bijwerkingen als het correct wordt beoefend.

Mindfuness en mindfulness-meditatie

Mind training is een vorm van meditatie die mensen helpt om richt je aandacht op het heden, en moedig mensen aan om een ​​positieve houding ten opzichte van die ervaring te hebben. De rechtvaardiging voor dit soort meditatie is gevalideerd in de medische literatuur, vooral voor chronische ziekten zoals diabetes.

Vergelijkbaar onderzoek heeft aangetoond dat deelname aan dit soort meditatie kan ten goede komen aan het vermogen van de patiënt om met diabetesgerelateerde symptomen om te gaan, naast het verbeteren van de kwaliteit van leven en het welzijn van deze mensen.

Om alle psychologische voordelen van Mindfulness te kennen, kun je ons artikel bezoeken "Mindfulness: 8 voordelen van mindfulness".

Nuttige supplementen

Het meest aan te raden is om yoga aan te vullen met een behandeling op basis van natuurlijke medicijnen om helpen ontstressen en symptomen van angst en depressie verminderen. In ieder geval moeten we altijd een gezondheidsprofessional raadplegen om er zeker van te zijn welke supplementen het meest geschikt zijn voor elke persoon.

Chroom

Een van mijn favoriete natuurlijke medicijnen voor diabetes type 2 is het mineraal chroom. Dit mineraal heeft de eigenschap de insulinegevoeligheid in het lichaam te verhogen. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat het mineraal chroom de effectiviteit van bloedsuikerstabiliserende medicijnen kan verbeteren, waardoor de glucoseregulatie wordt geoptimaliseerd. Een meta-analyse toonde aan dat aanvullend chroom zowel de geglyceerde hemoglobine als de nuchtere bloedsuikerspiegel verlaagde.